2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Jakkolwiek kochamy czekoladę, zawsze w naszym umyśle pojawia się głos, który mówi: Przestań, szkodzi zdrowiu. Jednak według nowego badania możemy teraz z czystym sumieniem ignorować ten wewnętrzny głos, ponieważ zespół naukowców z Harvard School of Public Health twierdzi, że smak kakao jest dobry dla serca.
Zwykle, gdy sięgamy po czekoladę, zaczynamy myśleć o wadze, cukrze i wszelakich innych względach. Jednak naukowcy są nieugięci - umiarkowane spożycie słodyczy zmniejsza ryzyko migotania przedsionków.
Migotanie przedsionków to nieregularne bicie serca, które często charakteryzuje się szybkim biciem serca. Nieleczona może prowadzić do słabego przepływu krwi, a następnie udaru, niewydolności mózgu, a nawet śmierci. Najczęstsze objawy drżenia to kołatanie serca, zmęczenie i duszność.
W ciągu ostatnich kilku lat czekolada, zwłaszcza gorzka, zyskała uznanie, głównie ze względu na obecność przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy i polifenole, które pomagają sercu.
Aby udowodnić, że korzyści znacznie przewyższają szkody, brytyjscy naukowcy przeanalizowali dane od ponad 55 000 uczestników w wieku od 50 do 64 lat.
Uczestnicy mogli co tydzień spożywać określoną ilość czekolady, każda porcja to 30 gramów. Nie poproszono ich o określenie, jaki rodzaj czekolady jedli. Na początku badania wszyscy uczestnicy otrzymali informacje o czynnikach ryzyka związanych z czekoladą.
Analiza danych wykazała, że częstotliwość mrugania jest mniejsza u osób regularnie spożywających czekoladę w porównaniu z osobami, które spożywają mniej niż 30 gramów czekolady tygodniowo.
Wyniki są podobne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, ale ilość spożywanej czekolady jest różna. Pozytywny efekt jest najsilniejszy, gdy kobiety spożywają 100 gramów czekolady tygodniowo, a mężczyźni 150 gramów.
Naukowcy odkryli również, że gorzka czekolada, która jest odpowiednia na śniadanie, ma najwięcej korzyści zdrowotnych. Zaspokaja głód i jest bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, o których wiadomo, że zwiększają metabolizm i spalają tłuszcz.
Zalecana:
Nerkowce Są Dobre Dla Serca
Orzechy nerkowca, znane również jako indyjskie orzeszki ziemne, są znane jako jeden z najzdrowszych suplementów niemal każdej diety. Badanie przeprowadzone przez naukowców z Harvardu wykazało, że spożywanie 60 gramów orzechów nerkowca tygodniowo jest dobre dla układu sercowo-naczyniowego.
4 Powody, Dla Których Spożywanie Zbyt Dużej Ilości Cukru Jest Dla Ciebie Szkodliwe
Cukier a produkty cukrowe są ulubionym pożywieniem wielu ludzi. Nie wspominając o tym czasami spożywamy cukier nawet o tym nie wiedząc. Cukier znajduje się w produktach, o których nawet nie myślimy - takich jak sosy, marynaty i nie tylko. Chociaż wszyscy o tym wiemy jeść za dużo cukru nie jest dobre dla naszego zdrowia, wiele osób polega na tego rodzaju żywności - szybkiej, przetworzonej żywności zawierającej dużo cukru .
Truskawki - Dobre Dla Mózgu I Serca
Świeże truskawki są jednymi z najpopularniejszych, orzeźwiających i zdrowych owoców na świecie, ale są też naprawdę dobre dla zdrowia. A data 27 lutego jest niezwykle odpowiednia do rozmowy talk zalety truskawek bo dzisiaj jest obchodzony Światowy Dzień Truskawki .
Dlaczego Grzyby Są Dobre Dla Serca
Grzyby są jednym z najbardziej unikalnych naturalnych pokarmów. Są to grzyby jadalne, ponieważ każdy zna szkody wyrządzane przez ich trujące odpowiedniki. Grzyby, trufle i inne powszechnie spożywane dzisiaj grzyby były dobrze znane w starożytności, o czym świadczy starożytny grecki naukowiec Theophrastus, który poświęcił im swoje prace.
Skwarki Wieprzowe Są Dobre Dla Serca
Brytyjscy naukowcy stworzyli listę najbardziej przydatnych produktów bogatych w przeciwutleniacze i składniki odżywcze. Zdaniem ekspertów powinniśmy dostarczać te produkty naszemu organizmowi przynajmniej raz w tygodniu. Na tej liście znajdują się również produkty, które do niedawna uważano za mało przydatne, nie mówiąc już o zdrowych.