2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Są desery, których zalety nie ulegają wątpliwości – są to miody, naturalna czekolada, suszone śliwki, rodzynki, które znane są ze swoich zdrowotnych właściwości.
Eksperci uważają, że dopuszczalna dawka czekolady na dzień to cztery sztuki, słodkie owoce można spożywać tylko dwa owoce dziennie, miodu nie należy przesadzać - dozwolone są tylko trzy łyżeczki dziennie. Dzienna dawka cukru też jest niewielka – trzy łyżeczki na cały dzień, w tym cukier we wszystkich napojach.
Czekolada mleczna jest bardzo smaczna, ale najbardziej użyteczna i prozdrowotna, a postać naturalna, która ma ponad siedemdziesiąt procent zawartości kakao.
Z owoców na deser polecane są twarde odmiany jabłek, gruszek i rajskich jabłek, o których wiadomo, że są bardzo słodkie.
Te trzy rodzaje owoców, oprócz przydatnych witamin i pierwiastków śladowych, zawierają błonnik, który jest bardzo przydatny dla żołądka i oczyszcza organizm z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii.
Banany i winogrona to jedne z najsłodszych owoców, są też bardzo przydatne, ale ich ilość powinna być ograniczona.
Cukierki żelowe można również zaliczyć do zdrowych deserów. Zawierają dużo żelatyny i pektyn, które dobrze wpływają na układ pokarmowy, pomagają normalizować procesy metaboliczne, poprawiają krążenie obwodowe i oczyszczają organizm z toksyn.
Chałwa jest bardzo przydatnym deserem, ponieważ pomimo wysokiej kaloryczności nie zawiera dużo cukru. Z drugiej strony zawiera wiele witamin - B1, F1, E, które korzystnie wpływają na układ krążenia i nerwowy, wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają kondycję skóry i włosów.
Lody bardzo dobrze wpływają na psychikę, sprawiają, że czujemy się szczęśliwi, a ponadto są ulubionym deserem wszystkich dzieci i błyskawicznie przywracają nam beztroskie dni dzieciństwa. Mleko używane do produkcji wysokiej jakości lodów zawiera tryptofan - uspokaja nerwy i pomaga radzić sobie z bezsennością.
Zalecana:
Desery Dietetyczne Z Jabłkami
Jabłka można wykorzystać do przygotowania pysznych i jednocześnie dietetycznych deserów. Takim deserem jest twarożek i szarlotka. Niezbędne produkty : 500 gram beztłuszczowego twarogu lub chudego twarogu, 1 jajko, 1 wanilia, pół szklanki płatków owsianych, 5 średnich jabłek, szczypta soli i szczypta cukru.
Desery Niskokaloryczne
Deser to koniec naprawdę pysznego lunchu lub kolacji. Jednak większość deserów zawiera zbyt dużo kalorii i szkodzi eleganckiej sylwetce. Są jednak desery, które są pyszne, a przy tym nie zawierają tylu kalorii, że można ich zjeść bardzo mało.
Desery Bez Alergenów
Niektóre pokarmy zawierają alergeny – mleko i produkty mleczne, jajka, soja, orzechy, czekolada, grzyby, rośliny strączkowe, truskawki i owoce z mchem. Do przepisów bez alergenów polecamy zupę-krem z cukinii, jagnięcinę z kuskusem bez jajek, kurczaka z ziemniakami, ryż z warzywami, a na deser ciasto bez jajek.
Pomysły Na Zdrowe Desery Z Bananami
Jeśli starasz się prowadzić zdrowy tryb życia - ćwicz, jedz zbilansowaną dietę i unikaj szkodliwych pokarmów, ten artykuł Ci się spodoba. Kiedy chcemy jeść wysokiej jakości jedzenie, ale bardzo kochamy słodycze, czasami przestrzeganie diety może być strasznie trudne i prawie niemożliwe.
Zdrowe Desery Z Płatkami Owsianymi
Wszyscy mamy dość owsianka s jogurt . Z jakiegoś powodu wszyscy zaakceptowali, że jest to jedyny zdrowy sposób, w jaki można je spożywać. Wcale tak nie jest. Oto kilka zdrowych pomysłów na desery w tym w swoim składzie owsianka . Ciasto z płatkami owsianymi Niezbędne produkty:
