2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Deser to koniec naprawdę pysznego lunchu lub kolacji. Jednak większość deserów zawiera zbyt dużo kalorii i szkodzi eleganckiej sylwetce.
Są jednak desery, które są pyszne, a przy tym nie zawierają tylu kalorii, że można ich zjeść bardzo mało.
Niskokaloryczny deser przygotowywany jest z twarogiem i jabłkami. Potrzebujesz 1 kg chudego twarogu, pół szklanki cukru, 2 jabłka, 6 łyżek kaszy manny, 2 jajka, 1 wanilię, 1 łyżeczkę proszku do pieczenia, startą skórkę z połówki cytryny, 125 ml chudego tłuszczu śmietana, 1 szczypta soli.
Twaróg miesza się z cukrem i żółtkami. Białka są rozbijane oddzielnie i dodawane do gotowanej mieszanki. Dodać kaszę mannę, wanilię, proszek do pieczenia, skórkę z cytryny, sól, wymieszać i odstawić na 10 minut.
Jabłka obrać i pokroić w drobną kostkę. Dodaj do ugotowanej mieszanki i wymieszaj. Wlej mieszaninę do wysmarowanej patelni.
Wygładź powierzchnię szpachelką, piecz 50 minut w 190 stopniach.
Niskokaloryczny deser to flan jajeczny. Potrzebujesz 3 jajka, 3 łyżki cukru, 1 łyżkę wody, 1,5 łyżeczki odtłuszczonego mleka, 1 puszka skondensowanego słodzonego mleka.
Jajka ubić z mlekiem i skondensowanym mlekiem na gładką masę. Wymieszaj cukier z wodą i podgrzej w misce na jasnobrązowy kolor.
Rozłóż karmel na dnie i ściankach formy, w jakiej będzie przygotowywany flan – okrągły kształt z wysokimi deskami jest idealny jak na ciasto.
Wlej masę jajeczną do formy, przykryj formę folią i przymocuj, zaginając krawędzie pod krawędzią formy. Zagotuj wodę w dużym, głębokim rondlu.
Zmniejszyć na średni ogień, włożyć formę do środka i pozostawić na 15 minut. Zdjąć, schłodzić, zdjąć folię i odwrócić na dużym talerzu.
Zalecana:
Które Niskokaloryczne Potrawy Nasycają Się?
Chcesz zachować talię bez zawracania sobie głowy dietami? Jest zielone światło! Przedstawimy Ci niskokaloryczne pokarmy, które dodadzą Ci energii i siły na cały dzień! Wszyscy wiemy, że „misją niemożliwą” jest utrzymanie figury w sezonie „wieprzowina i wino”.
Mięso Strusia - Egzotyczne, Smaczne I Niskokaloryczne
Mięso strusia nawiązuje do produktów egzotycznych, choć z każdym dniem zyskuje na popularności. Obecnie w wielu częściach świata istnieją farmy zajmujące się hodowlą tych ptaków. W rok po urodzeniu strusie można wysłać na rzeź. Mięso jest szczególnie popularne i powszechnie spożywane w Azji i Europie.
Kremy Niskokaloryczne
Pudding kawowy jest niskokaloryczny. Potrzebujesz 3 łyżeczki kawy rozpuszczalnej, 1 łyżeczka oleju, 2 łyżeczki koniaku, 150 g naturalnej czekolady, 180 g białej czekolady, 150 ml niskotłuszczowej śmietanki. Naturalną czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej, dodając olej i mieszając, aż będzie gładka.
Niskokaloryczne Desery Owocowe
Przy pomocy owoców przygotowywane są pyszne, zdrowe i niskokaloryczne desery. Takim deserem jest deser truskawkowy z lodami truskawkowymi. Potrzebujesz 2 kulki lodów truskawkowych, 100 g truskawek - świeżych lub z kompotu, 100 g borówek - świeżych lub mrożonych, 3 gałązki mięty, sok z 2 pomarańczy, cukier do smaku.
Niskokaloryczne Letnie Pokusy
Lato nie będzie prawdziwe, jeśli zatęsknimy za pięknymi okularami z parasolami, których orzeźwiający eliksir potrafi schłodzić nawet najgorętszy dzień. Oferujemy kilka niesamowitych przepisów na koktajle alkoholowe i bezalkoholowe, które z łatwością przygotujesz w domu.