2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wszyscy mamy dość owsianka s jogurt. Z jakiegoś powodu wszyscy zaakceptowali, że jest to jedyny zdrowy sposób, w jaki można je spożywać. Wcale tak nie jest. Oto kilka zdrowych pomysłów na deseryw tym w swoim składzie owsianka.
Ciasto z płatkami owsianymi
Niezbędne produkty:
250 gr owsianka, 250-300 ml świeżego mleka, 2 łyżki. miód, 5 g cynamonu, 2 obrane jabłka, drobno posiekane, 100 g rodzynek lub suszonych owoców, drobno posiekane
Sposób przygotowania:
Wymienione produkty są mieszane w podanej kolejności. Mieszać do uzyskania jednorodnej mieszanki za pomocą robota kuchennego lub miksera. Mieszankę wlewa się na patelnię i piecze w nagrzanym piekarniku przez około 15-20 minut w temperaturze 200 stopni. W razie potrzeby możesz rozprowadzić mieszaninę w foremkach na muffinki.
Ciasto owsiane
Niezbędne produkty:
5 jabłek, 1 łyżeczka grzywny owsianka, 0, 5 łyżeczek. mąka pełnoziarnista, 0,5 łyżeczki. cukier brązowy, cynamon do smaku, pół paczki masła
Sposób przygotowania:
Spód małej patelni natłuszczamy, a następnie posypujemy odrobiną mąki. Na wierzchu ułóż pokrojone jabłka. Suche produkty miesza się, dodaje zmiękczone masło i miesza mikserem do okruchów. Jabłka polać masą i piec około 40 minut w 180 stopniach.
Kolejny rodzaj zdrowego ciasta owsianego, które możesz jeść bez obaw.
Niezbędne produkty:
1/2 łyżeczki w porządku wiosenne orzechy, 1 łyżeczka. mąka pełnoziarnista, około 1/2 łyżeczki. cukier owocowy dla diabetyków, 2 jajka, 5 łyżek. olej słonecznikowy, 1/2 łyżeczki. jogurt, 50 g posiekanych orzechów włoskich, 250 g obranych i drobno posiekanych daktyli, 1 i ½ łyżeczki. proszek do pieczenia, 1/3 łyżeczki. wiórki kokosowe, 1/2 łyżeczki. cynamon (opcjonalnie), 1 rozgniecione goździki róży (opcjonalnie), 1/4 łyżeczki. gałka muszkatołowa (opcjonalnie), szczypta soli
Sposób przygotowania:
Do daktyli dodać płatki owsiane, cukier, mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia i solą. Następnie dodaj cukier, orzechy włoskie, kokos, cynamon, pokruszone goździki i gałkę muszkatołową.
W osobnej misce ubij jajka, a następnie dodaj jogurt i olej. Obie mieszaniny miesza się i dobrze miesza. Wynik przelewa się na tacę wyłożoną papierem lub natłuszczoną lub posypaną mąką.
Ciasto piecze się w piekarniku nagrzanym do 180 C przez około 40-45 minut.
Zalecana:
Desery Dietetyczne Z Jabłkami
Jabłka można wykorzystać do przygotowania pysznych i jednocześnie dietetycznych deserów. Takim deserem jest twarożek i szarlotka. Niezbędne produkty : 500 gram beztłuszczowego twarogu lub chudego twarogu, 1 jajko, 1 wanilia, pół szklanki płatków owsianych, 5 średnich jabłek, szczypta soli i szczypta cukru.
Przydatne I Zdrowe Desery
Są desery, których zalety nie ulegają wątpliwości – są to miody, naturalna czekolada, suszone śliwki, rodzynki, które znane są ze swoich zdrowotnych właściwości. Eksperci uważają, że dopuszczalna dawka czekolady na dzień to cztery sztuki, słodkie owoce można spożywać tylko dwa owoce dziennie, miodu nie należy przesadzać - dozwolone są tylko trzy łyżeczki dziennie.
Pomysły Na Zdrowe Desery Z Bananami
Jeśli starasz się prowadzić zdrowy tryb życia - ćwicz, jedz zbilansowaną dietę i unikaj szkodliwych pokarmów, ten artykuł Ci się spodoba. Kiedy chcemy jeść wysokiej jakości jedzenie, ale bardzo kochamy słodycze, czasami przestrzeganie diety może być strasznie trudne i prawie niemożliwe.
Co Zrobić Z Otrębami Owsianymi
Otręby owsiane to pierwsza, najgrubsza frakcja mielenia ziarna. Otręby składają się z łuski ziarna i niesortowanych płatków owsianych. Możesz zrobić własne otręby owsiane, ale do tego potrzebujesz prawdziwego owsa. Trzeba go jak najbardziej zmielić i tak wyjdą otręby.
Subtelności W Panierce Z Płatkami Kukurydzianymi
Dania panierowane płatkami kukurydzianymi mają zdecydowanie atrakcyjniejszy wygląd i smak niż produkty smażone w tradycyjny sposób. Zarówno dania słone, jak i słodkie można smażyć lub zapiekać z płatkami korzennymi. W pracy z chrupiącym produktem kukurydzianym są pewne subtelności, których przestrzeganie sprawi, że przygotowane przez Ciebie jedzenie będzie nie do odparcia.
