Szkoda Napojów Gazowanych

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Wielu ekspertów tak twierdzi nadużywanie napojów gazowanych jest niebezpieczne dla zdrowia. O kwotę kaloryczne napoje gazowane są przed białym pieczywem, ponieważ zawierają dużo cukru.

Napoje gazowane są uważane za jedne z najbardziej szkodliwych napojów, jakie spożywamy. W małej butelce słodzony napój gazowany może zawierać do szesnastu łyżek cukru w postaci syropu kukurydzianego.

Taki syrop zwykle zawiera mieszaninę czterdziestu pięciu procent glukozy i pięćdziesięciu pięciu procent fruktozy. Ale niektóre napoje są oparte na syropie zawierającym sześćdziesiąt pięć procent fruktozy.

Kiedy pijesz taki słodzony napój, trzustka zaczyna produkować insulinę w szybkim tempie, ponieważ reaguje na cukier, który dostał się do organizmu.

W rezultacie poziom cukru gwałtownie wzrasta. Oto, co się dzieje, gdy pijesz słodki napój gazowany:

Po dwudziestu minutach poziom cukru we krwi osiąga wysoki poziom, a wątroba reaguje, przekształcając cukier w tłuszcz.

Po kolejnych dwudziestu minutach wchłanianie kofeiny w napoju jest zakończone, źrenice rozszerzają się, wzrasta ciśnienie krwi, wątroba wydala cukier do krwi.

Po kolejnych pięciu minutach twoje ciało zwiększa produkcję dopaminy - hormonu, który stymuluje ośrodki przyjemności w mózgu. Reakcja jest podobna po zażyciu narkotyków.

Po kolejnych piętnastu minutach poziom cukru we krwi gwałtownie spada, powodując, że znowu masz ochotę pić. szklanka sody.

Fruktoza jest przekształcana w tłuszcz szybciej niż inne cukry. Jest bardziej niebezpieczny, ponieważ nie jest przetwarzany przez wątrobę, a jedynie zamienia się w tłuszcz.

Jedna szklanka napój gazowany może zawierać wystarczająca ilość kofeiny powodująca bezsenność, wysokie ciśnienie krwi, nieregularne bicie serca, podwyższony poziom cholesterolu we krwi.

Dlaczego przestać spożywać napoje gazowane?

Zawierają cukier rafinowany

Napoje te nie zawierają składników odżywczych (witamin ani minerałów), a większość z nich składa się z filtrowanej wody i rafinowanych cukrów.

Powodują otyłość

Dzienne spożycie 330 ml napojów gazowanych prowadzi do przyrostu masy ciała o 500 g przez miesiąc.

Według badań związek między tycie i napoje gazowane jest tak blisko, że po spożyciu każdej szklanki ryzyko otyłości wzrasta 1, 6 razy.

Cukrzyca

Cukrzyca wiąże się z przyrostem masy ciała i otyłością, ponieważ produkty promujące przyrost masy ciała zwiększają ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Napoje gazowane nie tylko sprzyjają przybieraniu na wadze, ale także wpływają na zdolność organizmu do przetwarzania cukru.

Ryzyko osteoporozy

Zdaniem ekspertów kwasowość tych napojów zmniejsza gęstość kości i sprzyja utracie wapnia z organizmu, zwiększając tym samym ryzyko osteoporozy.

Jednocześnie wysokie spożycie sodu u dzieci jest czynnikiem ryzyka dla prawidłowej budowy kości.

W 1950 r. dzieci wypijały 3 szklanki mleka na szklankę sody; dziś proporcja jest odwrócona – 3 filiżanki napojów gazowanych na każdą filiżankę mleka.

Próchnica zębów

Według naukowców napoje gazowane są odpowiedzialne za podwojenie lub potrojenie występowania próchnicy, ponieważ atakują i korodują szkliwo zębów.

Kwas w napojach powoduje więcej uszkodzeń zębów niż twardy cukier zawarty w cukierkach!

Choroby nerek

Naukowcy wykazali, że spożywając duże ilości napojów gazowanych, ryzyko rozwoju kamieni nerkowych jest bardzo wysokie ze względu na kwasowość tych produktów i radykalne zaburzenia równowagi mineralnej.

Wysokie ciśnienie krwi

Spożycie dużych ilości fruktozy, która znajduje się zwłaszcza w napojach bezalkoholowych, powoduje wzrost ciśnienia krwi.

Powodują zgagę

Napoje bezalkoholowe są głównym czynnikiem ryzyka zgagi.

Syndrom metabliczny

Napoje bezalkoholowe są głównym czynnikiem ryzyka na rozwój zespołu metabolicznego - objawiającego się: wysokim ciśnieniem krwi, otyłością, hipercholesterolemią i insulinoopornością.

Marskość wątroby

Istnieją dowody na to, że częste spożywanie napojów bezalkoholowych zwiększa ryzyko marskości wątroby, podobnie jak spożywanie alkoholu.

Powstawanie gazu

Kwas fosforowy w napojach gazowanych konkuruje z kwasem solnym w żołądku, wpływając na jego funkcje, przez co pokarm pozostaje niestrawiony i problemy takie jak trawienie, gazy jelitowe, wzdęcia.

Odwodnienie

Napoje gazowane mają właściwości moczopędne, prowadzące do odwodnienia. Kofeina jest lekiem moczopędnym, który powoduje wzrost objętości moczu. Wysoki poziom cukru powoduje zatrzymanie wody w organizmie, ponieważ nerki mają tendencję do usuwania nadmiaru cukru z krwi. Tak więc, gdy wypijesz szklankę soku gazowanego, aby ugasić pragnienie, przekonasz się, że efekt będzie odwrotny!

Zawierają kofeinę

Innym powodem, który powinien skłonić Cię do rezygnacji z napojów gazowanych, jest chęć uniknięcia niepotrzebnego spożycia kofeiny. Wysokie dawki kofeiny powodują: drażliwość, wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, zaburzenia trawienia, zaburzenia rytmu serca i inne.

Aspartam

Toksyczną substancją w napojach gazowanych jest sztuczny słodzik zwany aspartamem.

Aspartam jest produkowany z 3 substancji chemicznych: kwasu asparaginowego, fenyloalaniny i metanolu. Chociaż ma ponad 92 skutki uboczne, aspartam jest często dodawany do żywności, ponieważ jest 200 razy słodszy niż normalny cukier.

Uszkodzenie komórki

Według ostatnich badań napoje gazowane powodują poważne uszkodzenia komórek; Konserwant E211 (benzoesan sodu) zawarty w tych napojach ma zdolność niszczenia ważnych części DNA.

Zdrowe alternatywy dla napojów gazowanych

Na szczęście istnieje wiele substytutów napojów gazowanych, które nie zagrażają zdrowiu ze względu na bogatą zawartość niezbędnych witamin i minerałów. Te alternatywy obejmują:

- koktajle bezalkoholowe;

- woda;

- domowa lemoniada;

- sok owocowy - 100% naturalny;

- świeża lemoniada;

- herbata ziołowa;

- domową mrożoną herbatę;

- nektar owocowy;

- mleko;

- domowy kefir;

- przydatne świeże owoce;

- Koktajle owocowe;