2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jedząc 500 g truskawek dziennie może pomóc pokonać tzw. zły cholesterol, pokaż wyniki badania. Naukowcy twierdzą, że poziom trójglicerydów również spadnie.
W badaniu wzięło udział 23 ochotników, którzy codziennie przez ponad miesiąc jedli ponad pół kilo truskawek. Badania są wspólne – naukowcy z Hiszpanii i Włoch, specjaliści są z Politechniki Marche, a także z uniwersytetów w Sewilli i Salamance.
Wolontariusze wykonywali badania krwi przed i po badaniu. Według ich wyników ich całkowity cholesterol spadł średnio o około 8,78%. Poziom złego cholesterolu i trójglicerydów również spadł odpowiednio o 14% i 21%.
Ten dobrze znany dobry cholesterol lub lipoproteina o wysokiej gęstości pozostała niezmieniona, twierdzą eksperci. Wyniki pokazują, że truskawki poprawiły również inne parametry we krwi ochotników – poprawę funkcji płytek krwi, profil lipidowy osocza, biomarkery antyoksydacyjne, takie jak witamina C.
Piętnaście dni po zakończeniu badania wszyscy wrócili do swoich pierwotnych poziomów – po zakończeniu „leczenia” truskawkami ochotnicy wznowili stary tryb życia.
Na tym etapie eksperci nie mają dowodów na to, które dokładnie związki w pysznych truskawkach osiągają tak pozytywne wyniki. Ich założenia są takie, że są to antocyjany – to tak naprawdę pigmenty roślinne, które zapewniają czerwony kolor pachnącego owocu.
Nie tylko truskawki są przydatne i polecane redukcja złego cholesterolu. Według wcześniejszych badań plasterek arbuza może również pomóc w walce z cholesterolem.
Przyczyna leży w aminokwasie zawartym w owocu, który poprawia krążenie krwi, rozluźnia naczynia krwionośne. Naukowcy twierdzą, że regularne spożywanie owoców wody może obniżyć poziom cholesterolu o połowę.
Według innych badań owoc ten chroni nawet pracę serca, ponieważ może obniżać ciśnienie krwi.
Zalecana:
Dieta Obniżająca Zły Cholesterol
Nasze napięte codzienne życie i rosnąca zależność większości ludzi od szkodliwej, przetworzonej żywności sprawiły, że wysoki poziom cholesterolu stał się jednym z największych problemów zdrowotnych naszych czasów. Cholesterol znajduje się w każdej komórce naszego ciała i pełni ważne naturalne funkcje stymulujące różne czynności w organizmie, które obejmują na przykład trawienie i produkcję hormonów.
Biały Chleb Był Zły Dla Kobiet
My kobiety oczywiście będziemy musieli pozbyć się makaronu, a zwłaszcza białego chleba. Okazuje się, że są niezwykle szkodliwe dla zdrowia kobiet - twierdzą włoscy naukowcy. Przeprowadzili szeroko zakrojone badanie, które objęło ponad 47 000 mężczyzn i kobiet.
Tamarynda Obniża Zły Cholesterol
Pierwszy raz słyszysz o Tamarynda? To indyjska data, która jest bardzo przydatna i ma działanie bakteriobójcze, przeciwzapalne, przeczyszczające. Tamaryndowiec to tropikalne, wiecznie zielone drzewo osiągające od 12 do 18 metrów. Jej strąki mają około 12 cm długości i zawierają małe nasiona o słodko-kwaśnym miąższu.
Tabliczka Czekolady Dziennie Zwalcza Zły Cholesterol
Dobra wiadomość dla miłośników czekolady - baton o wadze około 10-20 gramów dziennie jest w stanie usunąć z organizmu zły cholesterol i ogólnie regulować jego poziom. Zła wiadomość jest taka, że więcej Twojego ulubionego produktu kakaowego nie ma tak korzystnego wpływu na organizm.
Jedno Awokado Dziennie Zwalcza Zły Cholesterol
Awokado to apetyczny owoc pochodzący z Ameryki Środkowej. W dzisiejszych czasach jest to jedna z najbardziej cenionych potraw witarian. Awokado jest bogate w łatwo przyswajalne i pyszne tłuszcze. Znajdująca się w nim błonnik i tłuszcz są w rzeczywistości w największych ilościach w porównaniu do wszystkich innych owoców.
