2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dobra wiadomość dla miłośników czekolady - baton o wadze około 10-20 gramów dziennie jest w stanie usunąć z organizmu zły cholesterol i ogólnie regulować jego poziom. Zła wiadomość jest taka, że więcej Twojego ulubionego produktu kakaowego nie ma tak korzystnego wpływu na organizm.
Aż osiem badań zostało poddanych szczegółowej analizie, która wykazała, że czekolada może obniżać poziom cholesterolu, ale tylko u niektórych osób i spożywana w niewielkich, rozsądnych ilościach. Badanie zostało przeprowadzone przez chińskich ekspertów z Chińskiej Akademii Nauk Medycznych.
Osiem badań dotyczyło wpływu kakao na tłuszcze we krwi – lipidy. Ostateczny wynik, podany przez Chińczyków, pokazuje, że kakao obniża poziom „złego” i całkowitego cholesterolu o około 6mg/dl.
Jedyną niepokojącą rzeczą w analizie jest to, że nie można wpychać kakaowego smaku i oczekiwać, że twój cholesterol będzie taki jak u aktywnego sportowca. Dobre wyniki obserwuje się tylko u osób spożywających niewielkie ilości produktów kakaowych.
Zdrowa dawka powinna zawierać 260 lub mniej miligramów polifenoli. Dobre wyniki zaobserwowano również u osób z czynnikami ryzyka chorób układu krążenia.
Wiadomo, że polifenole mają moc i właściwości przeciwutleniaczy. Oprócz czekolady znajdziemy je w owocach, warzywach i czerwonym winie, mówią eksperci.
Niski poziom złego cholesterolu nie został odnotowany u zdrowych ludzi, a także u tych, którzy lubią przesadzać ze słodką magią.
Zalecana:
Dieta Obniżająca Zły Cholesterol
Nasze napięte codzienne życie i rosnąca zależność większości ludzi od szkodliwej, przetworzonej żywności sprawiły, że wysoki poziom cholesterolu stał się jednym z największych problemów zdrowotnych naszych czasów. Cholesterol znajduje się w każdej komórce naszego ciała i pełni ważne naturalne funkcje stymulujące różne czynności w organizmie, które obejmują na przykład trawienie i produkcję hormonów.
Truskawki Na Zły Cholesterol
Jedząc 500 g truskawek dziennie może pomóc pokonać tzw. zły cholesterol , pokaż wyniki badania. Naukowcy twierdzą, że poziom trójglicerydów również spadnie. W badaniu wzięło udział 23 ochotników, którzy codziennie przez ponad miesiąc jedli ponad pół kilo truskawek.
Jedzenie 5 Razy Dziennie Zwalcza Otyłość
Fińscy naukowcy odkryli, że jedzenie 5 razy dziennie znacznie zmniejszy ryzyko otyłości, nawet jeśli jesteś do niej genetycznie predysponowany. Wyniki badania wykazały, że nadwadze można zapobiegać, jeśli cała rodzina jest zaangażowana w proces profilaktyki od najmłodszych lat.
Tamarynda Obniża Zły Cholesterol
Pierwszy raz słyszysz o Tamarynda? To indyjska data, która jest bardzo przydatna i ma działanie bakteriobójcze, przeciwzapalne, przeczyszczające. Tamaryndowiec to tropikalne, wiecznie zielone drzewo osiągające od 12 do 18 metrów. Jej strąki mają około 12 cm długości i zawierają małe nasiona o słodko-kwaśnym miąższu.
Jedno Awokado Dziennie Zwalcza Zły Cholesterol
Awokado to apetyczny owoc pochodzący z Ameryki Środkowej. W dzisiejszych czasach jest to jedna z najbardziej cenionych potraw witarian. Awokado jest bogate w łatwo przyswajalne i pyszne tłuszcze. Znajdująca się w nim błonnik i tłuszcz są w rzeczywistości w największych ilościach w porównaniu do wszystkich innych owoców.
