2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Truskawki, ten wspaniały dar Matki Natury, to prawdziwa owocowa pokusa! Kuszą apetycznym wyglądem, przyjemnym aromatem i nieodpartym smakiem. To nie przypadek, że są głównym składnikiem jednych z najbardziej znanych i lubianych deserów i koktajli owocowych.
Oprócz niesamowitego smaku małe, słodkie czerwone owoce mogą pochwalić się również szeregiem zawartych w nich cennych substancji. Truskawki są świetnym źródłem witaminy C i B oraz minerały takie jak potas, wapń, magnez i fosfor. Są bogate w biotynę, przydatną dla skóry i włosów, przeciwutleniacze, błonnik, kwas elagowy i kwas foliowy, który jest niezbędny do poczęcia, ciąży i anemii.
Zawierają również kwas cytrynowy, salicylowy i jabłkowy, które poprawiają przemianę materii i ułatwiają trawienie. Te owocowe smakołyki mają właściwości moczopędne, przeciwzapalne i detoksykujące, a wszystkie wyjątkowe dobroczynne składniki zawarte w truskawkach mają wiele zalet zdrowotnych i sprawiają, że są skutecznym środkiem w walce z wieloma chorobami.
Zobacz dlaczego warto' jemy więcej truskawek!
Truskawki na silny układ odpornościowy
Ze względu na wysoką zawartość w nich witaminy C truskawki są doskonałym immunostymulantem. Zwiększają odporność i obronę organizmu w walce z różnymi wirusami i infekcjami. W filiżance herbaty zawarte są truskawki ponad 100% wymaganej dziennej dawki cennej witaminy.
Truskawki przeciw artretyzmowi i dnie moczanowej
Przeciwutleniacze i detoksykacje zawarte w czerwonych owocach zwalczają szkodliwe działanie wolnych rodników w organizmie, takie jak degeneracja mięśni i tkanek, utrata płynów wspomagających stawy oraz gromadzenie się kwasów i substancji toksycznych w organizmie, które prowadzą do zapalenia stawów i dna.
Truskawki zmniejszające ryzyko chorób serca
Truskawki są dobrym źródłem witamin z grupy B, z których niektóre wzmacniają mięsień sercowy i poprawiają pracę serca. Małe owoce to także świetny sposób na obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie. Wynika to z braku w nich tłuszczu oraz bogatej zawartości błonnika, przeciwutleniaczy i kwasu foliowego.
Truskawki dla zdrowego układu pokarmowego
Truskawki są bogate w błonnik, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego oraz dba o równowagę flory jelitowej. Dodatkowo zawierają dużą ilość wody, co w połączeniu z błonnikiem zapobiega wzdęciom i wzdęciom oraz ułatwia przepływ produktów przemiany materii przez przewód pokarmowy.
Truskawki do regulacji ciśnienia krwi
Minerały wchodzące w skład potasu i magnezu kompozycja pysznych truskawekdziałają skutecznie w celu obniżenia wysokiego ciśnienia krwi spowodowanego obecnością nadmiaru soli w organizmie.
Truskawki przeciw chorobom oczu
Soczyste owoce są niezwykle przydatne dla zdrowia oczu, ponieważ zawierają luteinę i zeaksantynę. To karotenoidy, które dbają o dobry wzrok oraz zapobiegają zaćmie i zwyrodnieniu plamki żółtej. Dodatkowo witamina C w truskawkach wzmacnia rogówkę i siatkówkę.
Truskawki dobrym pomocnikiem w odchudzaniu
Truskawki to odpowiedni pokarm dla osób stosujących diety i walczących z nadwagą. Nie zawierają tłuszczu, są niskokaloryczne i zawierają bardzo małe ilości sodu i cukru. Zawarte w nich antocyjany, którym słodkie owoce zawdzięczają swój czerwony kolor, zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu i wspomagają spalanie już nagromadzonych.
Aby wykorzystać wszystkie dobre właściwości soczystych owoców, podkreśl więcej przepisów z truskawkami.
Zalecana:
7 Powodów, Dla Których Warto Jeść Więcej Szparagów
Szparag są niskokaloryczne i bogate w ważne witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Ten artykuł ujawni 7 korzyści zdrowotnych wynikających ze spożywania szparagów. 1. Mają dużo składników odżywczych, ale mało kalorii 90 g gotowanych szparagów zawiera:
Po Co Jeść Więcej Awokado?
Awokado to owoc bogaty w tłuszcze jednonienasycone. Organizm ludzki z łatwością przekształca je w energię, pomagając przyswajać tłuszcz z innych pokarmów. Dodaj awokado do sałatek i zup. To ochroni Twój organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
10 Powodów, Aby Jeść Więcej Cytrusów
Latem potrzebujemy świeżych napojów, aby odegnać letnie upały. Cytrus to tylko niektóre z owoców, które pomagają nam zachować ton, ale możemy powiedzieć, że są one główną częścią środków do walki z upałem. Przyjmujemy je w innych wariacjach - w koktajlach, sałatkach owocowych, świeżych owocach.
7 Dobrych Powodów, Aby Jeść Więcej Orzechów Laskowych
Orzech laskowy to rodzaj orzecha włoskiego pochodzącego z drzewa Corylus. Uprawiana jest głównie w Turcji, Włoszech, Hiszpanii i Stanach Zjednoczonych. Orzechy laskowe mają słodki aromat i mogą być spożywane na surowo, prażone lub mielone. Orzechy te są bardzo smaczne, jako część naszej ulubionej płynnej czekolady i różnych smaków, takich jak ciasta, ciastka i brownie.
Po Co Jeść Więcej Orzechów Włoskich?
Orzechy włoskie są uważane za jeden z najzdrowszych rodzajów orzechów ze względu na połączenie dużej ilości witamin, minerałów, białek, zdrowych tłuszczów, błonnika i przeciwutleniaczy. Tylko około 30 gramów z nich może zapewnić wymaganą dzienną dawkę tłuszczów omega-3 pochodzenia roślinnego.
