2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Awokado to owoc bogaty w tłuszcze jednonienasycone. Organizm ludzki z łatwością przekształca je w energię, pomagając przyswajać tłuszcz z innych pokarmów. Dodaj awokado do sałatek i zup. To ochroni Twój organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Wystarczą tylko dwa owoce, aby dostarczyć organizmowi niezbędną ilość potasu.
Potas jest elektrolitem i minerałem, który jest przewodnikiem elektryczności w organizmie. Odgrywa ważną rolę w aktywności sercowo-naczyniowej, trawieniu i funkcji mięśni wszystkich komórek i narządów. Z reguły jemy tylko owoce z mięsem, ale mało kto wie, że kamień jest złoty.
Jego stosowanie zmniejsza ryzyko nowotworów, radzi sobie z cholesterolem i tłuszczem. Po prostu weź pestkę z owocu i zetrzyj. Dodaj do szklanki jogurtu lub sałatki. Dzienna dawka to 1/4 łyżeczki i nie należy jej przekraczać, ponieważ kamień zawiera garbniki, a przydaje się w bardzo małych dawkach. Więc nie przesadzaj z używaniem tego leczniczego proszku.
W swojej ciemnozielonej części awokado jest bogate w karotenoidy i pomaga w walce z najbardziej podstępną chorobą - rakiem. Zawiera 11 karotenoidów, które chronią przed niektórymi rodzajami raka, chorobami serca i zwyrodnieniem plamki żółtej.
Owoc jest obierany jak banan, krojony na dwie połówki, a następnie w środku na dwie kolejne. Kamień jest zachowany, już wiesz dlaczego. Awokado jest bardzo sycące, jeśli zjesz pół owocu do obiadu w porze lunchu, nie będziesz głodny po 3 godzinach. Reguluje również poziom cukru we krwi, dzięki czemu jest odpowiedni dla osób z cukrzycą.
Awokado może być również używane jako zamiennik tłuszczu w gotowaniu, dodawane do zup, koktajli, koktajli i sałatek. Idealnym śniadaniem jest jajko na miękko. Zamiast podawać dziecku przetworzoną żywność, awokado może być pierwszym pokarmem Twojego dziecka. I wreszcie wysoka zawartość magnezu w owocach.
Zawiera 40 ml magnezu, co stanowi 10% zalecanego dziennego spożycia dla serca, nerek i mięśni. Nie zapomnij o tym użytecznym i leczniczym owocu i używaj go często w swojej kuchni.
Zalecana:
Po Co Jeść Więcej Truskawek?
Truskawki , ten wspaniały dar Matki Natury, to prawdziwa owocowa pokusa! Kuszą apetycznym wyglądem, przyjemnym aromatem i nieodpartym smakiem. To nie przypadek, że są głównym składnikiem jednych z najbardziej znanych i lubianych deserów i koktajli owocowych.
7 Powodów, Dla Których Warto Jeść Więcej Szparagów
Szparag są niskokaloryczne i bogate w ważne witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Ten artykuł ujawni 7 korzyści zdrowotnych wynikających ze spożywania szparagów. 1. Mają dużo składników odżywczych, ale mało kalorii 90 g gotowanych szparagów zawiera:
Sześć Powodów, By Jeść Awokado
Awokado słynie z sosu guacamole, który jest tak popularny wśród dzieci i fanów kuchni meksykańskiej. Awokado może uchronić Cię przed wieloma naprawdę poważnymi chorobami i dostarczyć organizmowi pożytecznych substancji. Istnieje sześć ważnych powodów, dla których warto jeść awokado.
Jedz Pół Awokado Dziennie - Nigdy Więcej! Dlatego
Pół awokado to dozwolona dzienna dawka pożytecznego owocu. Jeśli zdecydujesz się nie przestrzegać tego przepisu, ryzykujesz swoją wagę. Awokado stało się jednym z najpopularniejszych owoców ostatnich lat. Jest nie tylko wspaniałym dodatkiem do każdej sałatki, ale także głównym składnikiem naszego ulubionego Guacamole.
Dlatego Kobiety Po 30 I 40 Roku życia Powinny Jeść Awokado
Nieznane w naszym kraju jeszcze dziesięć lat temu awokado zyskuje w naszym kraju coraz większą popularność. Jest wiele powodów, aby umieścić go w swoim menu przynajmniej jedno awokado dziennie , a dzisiaj skupimy się na kilku najważniejszych z nich.
