2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jest już wiosna i po zimowych miesiącach musimy trochę rozładować. Oto pomysł na siedmiodniowe menu, aby schudnąć trochę i oczyścić organizm.
Pierwszy dzień:
Śniadanie: kawa lub herbata bez cukru i jabłko
Obiad: pieczony filet z kurczaka, świeża sałatka i 1 kromka razowego chleba
Kolacja: pieczony filet z kurczaka + świeża sałatka (bez pieczywa)
Drugi dzień:
Śniadanie: kawa lub herbata bez cukru i jabłko
Obiad: pieczona ryba, świeża sałatka i 1 kromka pełnoziarnistego chleba
Kolacja: pieczona ryba + świeża sałatka (bez pieczywa)
Trzeci dzień:
Śniadanie: kawa lub herbata bez cukru i jabłko
Obiad: ryż z warzywami, świeża sałatka i 1 kromka pełnoziarnistego chleba
Kolacja: ryż z warzywami + świeża sałatka
Czwarty dzień:
Śniadanie: kawa lub herbata bez cukru i jabłko
Obiad: tarator, trzy jajka (ugotowane według własnego gustu), świeża sałatka
Kolacja: dwa jajka na twardo + świeża sałatka
Piąty dzień:
Śniadanie: kawa lub herbata bez cukru i jabłko
Obiad: pieczone mięso, grillowane warzywa i świeża sałatka
Kolacja: pieczone mięso + świeża sałatka
Szósty dzień:
Śniadanie: kawa lub herbata bez cukru i jabłko
Obiad: Owoce na żołądku + surowe orzechy
Kolacja: świeża sałatka
Siódmy dzień:
Śniadanie: kawa lub herbata bez cukru i jabłko
Obiad: kurczak (ugotowany według własnego gustu), świeża sałatka i 1 kromka pełnoziarnistego chleba
Kolacja: kurczak + świeża sałatka
Pamiętaj, aby podczas diety pić więcej wody (2-3 litry).
Zalecana:
Dieta Na Odchudzanie
Wiadomo, że istnieje bezpośredni związek między zdrowiem, urodą i odżywianiem. Aby dobrze wyglądać i czuć się dobrze, musisz rozstać się z dodatkowymi kilogramami, które zdobyłeś. Jeden z najczęstszych diety na odchudzanie jest wegetarianinem.
Dieta Czerwona (odchudzanie Z Truskawkami I Malinami)
Czerwone owoce – truskawki, maliny, żurawina, to prawdziwy dar od otaczającej nas natury. Oprócz tego, że są pyszne i orzeźwiające, owoce te są również silnymi przeciwutleniaczami. Dzięki nim możesz schudnąć i uchronić się przed wieloma chorobami.
Odchudzanie Z Dietą Białkową
Według dietetyków diety białkowe są jedną z najskuteczniejszych. Wiele gwiazd Hollywood stosuje diety białkowe i nie jest to zaskakujące, ponieważ są one bardzo skuteczne, zwłaszcza w połączeniu z ćwiczeniami. Podstawową zasadą diety białkowej jest nie spożywanie żywności, która zamienia się w tłuszcz.
Dieta Z Pieczywem Na Szybkie Odchudzanie
Jest kilka rzeczy, których kategorycznie odmawia się w każdej diecie. Być może w rankingu prym wiedzie alkohol i pieczywo – bardzo rzadko można znaleźć dietę, w której nie jest wprost powiedziane, że alkohol nie jest zalecany i że dobrze jest unikać jedzenia chleba.
Lekka Dieta Do Powolnej, Ale Pewnej Utraty Wagi
Wszyscy staramy się osiągnąć formę w bardzo krótkim czasie. Nie jemy, spożywamy tylko płyny i tracimy zbędne kilogramy w ciągu kilku dni. Po chwili jednak wracają do nas jak bumerang. Dzieje się tak, ponieważ diety krótkoterminowe są naprawdę krótkotrwałe.
