2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiosna to czas, kiedy trzeba zadbać o formę i schudnąć zimą. Oczywiście przy diecie miodowej ten produkt nie może być w niej w pełni włączony. Pomimo swojego naturalnego pochodzenia miód w dużych ilościach nie jest zbyt przydatny. Dlatego ta dieta składa się z dość standardowego zestawu pokarmów z miłym dodatkiem – miodem.
Twoja dieta obejmuje produkty mleczne, warzywa, owoce i miód. Możesz pić herbatę, wodę i soki. Spróbuj pić soki dla niemowląt, ponieważ mają minimalną zawartość cukru. Owoce i warzywa są dozwolone w ilości 200 gramów dziennie. Ostatni posiłek powinien być co najmniej 4 godziny przed lotem
Zobacz schemat na dwa tygodnie:
Śniadanie: 150 gram niskotłuszczowego jogurtu z łyżeczką miodu, herbatą cytrynową.
Drugie śniadanie: szklanka odtłuszczonego jogurtu i soku.
Obiad: 200 g gotowanego kalafiora lub brokułów, 200 g truskawek lub jabłek, herbata z miodem. Lub 200 gram brokułów, 50 gram sera, herbata z miodem.
Przekąska: Pomarańczowy.
Obiad: szklanka kefiru i łyżka miodu. Lub filiżankę bulionu warzywnego, jabłka, miodu. Lub sałatka warzywna z sokiem z cytryny, miodem.
Połącz swoją dietę tak, aby produkty białkowe (jajka, twarożek, ser) były obecne tylko w jednym posiłku w ciągu dnia.
Według autorów tej diety można zrzucić nawet 6 funtów w ciągu dwóch tygodni. Im więcej przytyjesz zbędnych kilogramów w momencie rozpoczęcia diety, tym szybciej schudniesz. Możesz nawet osiągnąć 8 funtów w 14 dni.
Jeśli Twoja waga przekracza normę o nie więcej niż 7-8 funtów, wyniki mogą być mniejsze i wolniejsze niż oczekiwano.
Plusy diety miodowej:
- Wszelkie inne słodkie produkty są niedopuszczalne w diecie tej diety. Ale z miodu dostaniesz wystarczającą ilość węglowodanów. Oprócz dobrego nastroju nie będziesz cierpieć z powodu utraty sił, która często towarzyszy różnym dietom.
- Kalafior jest niezwykle bogaty w witaminę C i błonnik. Podobnie jak brokuły są łatwo trawione i przyswajane przez organizm, pomagając obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
- O zaletach miodu można mówić przez długi czas. Oto tylko niektóre z jego właściwości: wspomaga serce, normalizuje układ nerwowy, uspokaja żołądek, wzmacnia układ odpornościowy, jest przydatny na kaszel, usuwa szkodliwe substancje z organizmu
Cons:
- Dieta miodowa całkowicie wyklucza spożywanie mięsa. W tym dwutygodniowym okresie nie jest spożywane żadne białko zwierzęce. Dlatego dieta może Ci się wydawać trudna.
- Miód jest uważany za silny alergen i może powodować bardzo poważne reakcje alergiczne.
Zalecana:
Wszystko O Diecie Bezwęglowodanowej W Jednym Miejscu
Dieta bez węglowodanów to schemat, który stosuje się w celu usunięcia nagromadzonego tłuszczu. Jest zwykle preferowany przez sportowców, którzy chcą pozbyć się tłuszczu kosztem mięśni. Dieta całkowicie wyklucza węglowodany, z wyjątkiem tych z warzyw.
Wszystko O Diecie Marchewkowej
Marchew to jedno z najczęstszych warzyw. Można je znaleźć o każdej porze roku w sklepach spożywczych. Marchewki są pełne witamin i błonnika, dlatego monodieta z marchewką idealnie wpasuje się w Twoje wiosenne plany odchudzania. Dieta marchwiowa jest dość surowa i ciężka, ale trwa tylko trzy dni.
Wszystko O Diecie Wysokowęglowodanowej
Już sama nazwa diety sugeruje, że główne spożywane pokarmy są bogate w węglowodany. Dieta bogata w węglowodany tonizuje i doładowuje organizm energią, jest popularny wśród fanów fitnessu jako sposób na przyrost masy mięśniowej. Dzięki tej diecie tłuszcze są znacznie mniejsze na tle węglowodanów.
Wszystko O Diecie Fasolowej
Fasolki to idealny produkt dietetyczny. Kalorie w nim zawarte są niewielkie, a przy tym są bogate w składniki odżywcze i witaminy. Pod względem białka fasola jest podobna do mięsa i ryb. Ponadto fasola jest pyszna i można ją kupić w sklepie o każdej porze roku za stosunkowo niewielkie pieniądze.
Wszystko O Cyklicznej Diecie Ketogenicznej (CKD)
Dieta bogata w węglowodany jest jednym z tych, dzięki którym szybko schudniesz. Szybko spalisz tłuszcz nie naruszając cennej masy mięśniowej. Dzięki temu nie tylko schudniesz, ale także utrzymasz napięcie ciała. Amerykańscy dietetycy sportowi w kulturystyce w latach 90.
