2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Marchew to jedno z najczęstszych warzyw. Można je znaleźć o każdej porze roku w sklepach spożywczych.
Marchewki są pełne witamin i błonnika, dlatego monodieta z marchewką idealnie wpasuje się w Twoje wiosenne plany odchudzania.
Dieta marchwiowa jest dość surowa i ciężka, ale trwa tylko trzy dni. W tym okresie wystarczy zjeść sałatkę z marchewki i mniej jabłek. Zetrzyj 1-2 świeże marchewki, jabłko, dodaj sok z cytryny i łyżeczkę miodu.
Jeśli marchewki są młode, nie usuwaj ich górnej powierzchni, ponieważ jest najbogatsza w składniki odżywcze.
Sałatkę z marchwi jedz 4 razy dziennie. Możesz pić sok z marchwi i zieloną herbatę. Nie zapomnij rano i wieczorem szklanki chudego mleka lub jogurtu. Bez niej połowa składników odżywczych zawartych w marchwi nie zostanie przyswojona przez organizm.
Pozostań na tej diecie przez 3 dni, czwartego dnia zrób obiad z gotowanymi ziemniakami i gotowanym chudym mięsem. Potem wrócił do swojej normalnej diety.
Rezultat: dzięki tej diecie z marchewką możesz stracić 2-3,5 kg. Jeśli zdecydujesz się zrobić to ponownie, dobrze jest zrobić to za co najmniej miesiąc lub dwa.
Plusy:
- Marchewka zawiera wiele przydatnych substancji - kwas askorbinowy i pantotenowy, witaminy A, D, E, K, B2, B12 i oczywiście karoten, który jest doskonałym przeciwutleniaczem. Również dużo błonnika. Marchewki wzmacniają układ odpornościowy, regulują przemianę materii, poprawiają ostrość wzroku.
- Ta dieta wpłynie na Twój uśmiech. Marchewki zniosą płytkę nazębną i oczyszczą usta lepiej niż szczoteczka do zębów. Ale pamiętaj - jeśli masz słabe dziąsła, częste spożywanie marchewki może je zranić.
Cons:
- Marchewka to szorstki i twardy pokarm, który jest trudny do strawienia w żołądku. Jeśli masz problemy z trawieniem, lepiej nie stosuj tej diety.
- Monodieta z marchewką jest dość trudna do zrealizowania.
Zalecana:
Wszystko O Diecie Bezwęglowodanowej W Jednym Miejscu
Dieta bez węglowodanów to schemat, który stosuje się w celu usunięcia nagromadzonego tłuszczu. Jest zwykle preferowany przez sportowców, którzy chcą pozbyć się tłuszczu kosztem mięśni. Dieta całkowicie wyklucza węglowodany, z wyjątkiem tych z warzyw.
Wszystko O Diecie Miodowej
Wiosna to czas, kiedy trzeba zadbać o formę i schudnąć zimą. Oczywiście przy diecie miodowej ten produkt nie może być w niej w pełni włączony. Pomimo swojego naturalnego pochodzenia miód w dużych ilościach nie jest zbyt przydatny. Dlatego ta dieta składa się z dość standardowego zestawu pokarmów z miłym dodatkiem – miodem.
Wszystko O Diecie Wysokowęglowodanowej
Już sama nazwa diety sugeruje, że główne spożywane pokarmy są bogate w węglowodany. Dieta bogata w węglowodany tonizuje i doładowuje organizm energią, jest popularny wśród fanów fitnessu jako sposób na przyrost masy mięśniowej. Dzięki tej diecie tłuszcze są znacznie mniejsze na tle węglowodanów.
Wszystko O Diecie Fasolowej
Fasolki to idealny produkt dietetyczny. Kalorie w nim zawarte są niewielkie, a przy tym są bogate w składniki odżywcze i witaminy. Pod względem białka fasola jest podobna do mięsa i ryb. Ponadto fasola jest pyszna i można ją kupić w sklepie o każdej porze roku za stosunkowo niewielkie pieniądze.
Wszystko O Cyklicznej Diecie Ketogenicznej (CKD)
Dieta bogata w węglowodany jest jednym z tych, dzięki którym szybko schudniesz. Szybko spalisz tłuszcz nie naruszając cennej masy mięśniowej. Dzięki temu nie tylko schudniesz, ale także utrzymasz napięcie ciała. Amerykańscy dietetycy sportowi w kulturystyce w latach 90.
