2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Możesz łatwo schudnąć przed morzem, jeśli zastosujesz się do zasad specjalnej diety opracowanej przez francuskich specjalistów.
W tydzień schudniesz 4 kilogramy, a dodatkowo będziesz mieć piękną cerę, dobry nastrój i będziesz cieszyć się spokojnym snem.
Dieta przewiduje spożywanie produktów o wartości energetycznej nie większej niż 1200 kalorii dziennie. W menu znajdują się głównie sezonowe owoce i warzywa.
Są bogate w witaminy, minerały i błonnik. To właśnie te włókna poprawiają trawienie, wydalają tłuszcz i zapobiegają jego gromadzeniu się w pasie, biodrach i udach.
Błonnik sprawia, że żołądek działa jak w zegarku i oczyszcza organizm z różnych toksyn, co oprócz utraty wagi powoduje również poprawę cery twarzy.
Oczyszczony z toksyn organizm radzi sobie znacznie lepiej niż wcześniej. Śniadanie jest inne każdego ranka, ale bardzo przydatne.
W poniedziałek pół grejpfruta posypanego cynamonem, 1 jajko na twardo, 1 kromka chleba razowego, herbata lub kawa z miodem. We wtorek śniadanie to krem owocowy z puree kiwi, banana i maliny, zmieszany ze 100 mililitrami jogurtu. Do tego herbata bez cukru, kromka chleba razowego i ser jako pudełko zapałek.
W środę śniadanie to 1 szklanka truskawek, 2 pełnoziarniste plastry, 1 omlet z 2 jajek, sok pomarańczowy. Czwartek - 1 szklanka musli z chudym mlekiem, 1 brzoskwinia, kawa bez cukru.
Piątek - sałatka owocowa z dodatkiem orzechów i jogurtu, kawa bez cukru. Sobota - kanapka z plastra z pokrojonymi pomidorami i odrobiną sera, herbata z miodem.
Niedziela - 50 gram szynki i filiżanka drobno posiekanego ananasa, kawa bez cukru. Dobrze zjada na obiad.
Poniedziałek - zupa jarzynowa, trochę ugotowany indyk, świeża sałatka z sezamem, sok śliwkowy.
Wtorek - sałatka z ogórka i awokado, risotto z owocami morza, 200 gram moreli. Środa - bulion drobiowy z 1 plastrem pełnoziarnistym, surówką z kapusty i ogórka, sokiem jabłkowym.
Czwartek - sałatka z pomidorów, 1 duży gotowany ziemniak z twarogiem i tuńczykiem we własnym sosie konserwowym, 1 szklanka wiśni.
Piątek - zupa rybna, sałatka jarzynowa, 1 owoc do wyboru.
Sobota - zupa pomidorowa, 200 gram duszonej wątróbki wołowej, sok z marchwi.
Niedziela - zupa jarzynowa, surówka z gotowanej fasoli i sałaty, 2 jabłka.
Wieczory są lekkie.
Poniedziałek - 1 szklanka musli z suszonymi owocami i jogurtem.
Wtorek - 200 gram pieczonej ryby, 1 gotowany ziemniak, 1 szklanka soku pomidorowego, 1 kromka chleba razowego.
Środa - 200 g kurczaka bez skóry, gotowanego lub gotowanego na parze, sałata, 100 g jogurtu z suszonymi owocami.
Czwartek - 100 gram gotowanej wołowiny, sałatka jarzynowa z odrobiną sera i dodatkiem prażonych pestek dyni, 1 szklanka jogurtu.
Piątek - 3 jabłka, 1 szklanka jogurtu, 50 g szynki.
Sobota - 200 gram duszonej wątróbki drobiowej, 2 pomidory, 1 szklanka soku z marchwi.
Niedziela - 200 gram gotowanej ryby, sałatki z pomidorów i ogórków z talerzem sera, 1 kiwi.
Zalecana:
Łatwa Dieta Z Jabłkami Chudnie 3 Kg W 5 Dni
Jabłka należą do najbardziej przydatnych i niedrogich produktów spożywczych. Poprawiają trawienie, redukują zły cholesterol, dbają o serce, jamę ustną, skórę. Jabłka są aktywnie obecne w wielu dietach, a niektóre diety są dość surowe. Na przykład istnieją diety, które pozwalają jeść tylko jabłka, ale są one dość wyczerpujące, ponieważ uczucie głodu jest bardzo silne.
Szprot Zniknął Z Restauracji Nad Morzem
Picie zimnego piwa i jedzenie szprotek to jedne z tradycyjnych wakacyjnych zajęć bułgarskich plażowiczów. Jednak tego lata ulubiona przez Bułgarów mała rybka zniknęła z restauracji. Restauracje w kurortach pod naszą nadmorską stolicą starały się w tym sezonie ukryć taniego szprota w swoim menu, podczas gdy inne zawyżały ceny tak, że porcja ryby kosztuje 3,50, pisze MonitorBg.
Spieszysz Się, Aby Schudnąć Nad Morzem! Wypróbuj Dietę Ekspresową Z Jogurtem
Do długo wyczekiwanych wakacji pozostał niecały tydzień. Przemyślałeś już w najmniejszym szczególe, co ze sobą zabierzesz, zacząłeś pakować bagaż i w trakcie gorączkowych przygotowań dzieje się najstraszniejsza rzecz… Przymierzasz swój strój kąpielowy z zeszłego roku i stwierdzasz, że straciłaś formę.
Wzmocniona Kontrola Restauracji Nad Morzem
W środku letniego sezonu turystycznego Dyrekcje Regionalne Bułgarskiej Agencji Bezpieczeństwa Żywności (BFSA) w miastach Dobricz, Warna i Burgas wzmocnią kontrolę w placówkach gastronomicznych i sklepach spożywczych w kurortach. Eksperci BFSA zwrócą szczególną uwagę na strony mobilne, tymczasowe i sezonowe, tzw „Pułapki” i inne stragany z fast foodami, smażonymi rybami i lodami.
Tanie Lody I Drogie Szproty Nad Morzem Tego Lata
Tego lata najtańszym jedzeniem na rodzimym wybrzeżu Morza Czarnego są lody w rożku waflowym, które w Złotych Piaskach kosztują 1 lewa. W tym samym ośrodku oferowana jest porcja szprotów za 10 lew. W tym roku dania rybne osiągnęły szczyt.
