2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiosenne miesiące to czas, kiedy czuje się aromat kwitnącej przyrody, dyskretne ciepło promieni słonecznych oraz lekki i przyjemny wiatr.
Jest to również czas, kiedy większość z nas pamięta, że nadszedł czas, aby zrzucić zbędne kilogramy zdobyte w okresie zimowym i zrobić lekki wiosenny detoks.
Zamiast rzucać się w kierunku diet, które rzeczywiście są możliwe do zrzucenia dużej ilości kilogramów, ale szybko odzyskają utraconą wagę w późniejszym etapie, możesz pozwolić sobie na dłuższą, ale zdecydowanie zdrowszą dietę z prawdziwymi. superfoods na wiosnę.
Są to superfoods, które zarówno nasycą Cię, jak i dostarczą Ci energii. Wśród pożytecznych warzyw, które proponujemy poniżej, nie zapomnij o regularnym jedzeniu zielonej cebuli i świeżego czosnku, drożdży, szczawiu i szczawiu - zielonego bogactwa wiosny.
Oto lista najbardziej odpowiednie pokarmy na sezon wiosennyz których można zbudować zdrową dietę energetyczną. Pomoże Ci schudnąć i uchroni Cię przed wiosennym zmęczeniem.
1. Sałatka
Świeża wiosenna sałata, czy to kędzierzawa czy zwykła sałata, lodowa, rukola, kopf itp. jest źródłem wielu witamin i cennych dla organizmu człowieka soli mineralnych. Możesz jeść z przyjemnością i rozkoszować się świeżą sałatką o każdej porze dnia, pod warunkiem, że zjesz ją umytą, namoczoną w wodzie przez 30 minut i oczyszczoną z uszkodzonych liści.
2. Pokrzywa
Zawiera wiele witamin, enzymów, kwasów organicznych, soli mineralnych, chlorofilu oraz barwników i jest jednym z warzyw pojawiających się na wiosnę. Jej liście zawierają ponad 100 mg witaminy C i blisko 10 mg karotenu. Zupa lub gulasz z pokrzywy zapewnią Ci wystarczającą ilość żelaza, które organizm traci na wiosnę.
3. Szpinak
Pod względem soli mineralnych i składników odżywczych zajmuje jedno z pierwszych miejsc wśród wiosenne warzywa, ale pamiętaj, że dobrze jest spożywać ją świeżą. Podczas obróbki cieplnej niektóre jego cenne składniki ulegają zniszczeniu.
4. Rzodkiewki
Są bogatym źródłem minerałów i witaminy C. Mają też udowodnione działanie detoksykujące, a najciekawszym i mało znanym faktem jest to, że nawet ich liście są jadalne.
5. Szparagi
Ustawiają się w kolejce w środku wiosny pożywieniektóre są bardzo bogate w witaminę A, fosfor, wapń i potas.
6. Groch
Jedno z najwcześniejszych wiosennych warzyw, które można spożywać gotowane w zupach i gulaszach, a także w sałatkach.
7. Cukinia
Są szczególnie odpowiednie dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego, ponieważ zawierają delikatną błonnik.
Zalecana:
Lista Superfoods, Które Mają Miejsce Na Twoim Stole
Pod pożywienie ogólnie uważa się te produkty, które mają wysoką wartość odżywczą. Te pokarmy pomagają w leczeniu lub profilaktyce różnych chorób, poprawiają nasz wygląd i zdrowie. Superfoods stają się coraz bardziej popularne i preferowane przez wegan i wegetarian.
Superfoods Wśród Tradycyjnych Bułgarskich Produktów
Nowoczesne superfoody są zawsze droższe i generalnie większość ludzi nie może sobie na nie pozwolić. Z drugiej strony w naszej kuchni i naszych szerokościach geograficznych pojawiają się produkty, które również mają doskonałe właściwości zdrowotne i które możemy kupić w znacznie bardziej przystępnych cenach.
Zdrowe Odżywianie Na Wiosnę
Narody Azji Wschodniej świętują nadejście wiosny specjalnym świętem. W przeszłości właściciele ziemscy świętowali tę okazję składając bogom dary w postaci ofiar i modlili się o lepszy rok. W Chinach w tym dniu zapełniają swoje stoły warzywami, z których wiele to rzodkiewki, wiosenne naleśniki i bułki.
Utrata Wagi Na Wiosnę Bez Narażania Zdrowia
Aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, dietetycy zalecają stopniowe ograniczanie spożycia tłuszczów, które z reguły są ciężkim pokarmem dla organizmu. Należy również ograniczyć spożycie w postaci półproduktów i konserw.
Najłatwiejszy Detoks Organizmu Na Wiosnę
Gdy tylko nadejdzie pora, w której budzi się natura, każdy musi zadbać o detoksykację organizmu. Jego celem jest niwelowanie szkód wyrządzonych organizmowi od sezonu zimowego, przygotowanie nas do skutecznego radzenia sobie z wiosennym zmęczeniem, wzmocnienie naszego zdrowia i pogodnego nastroju.
