2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Brak jakiejkolwiek witaminy może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie całego organizmu. To samo dotyczy witaminy D, której korzyści są niezaprzeczalne.
Jak zrozumieć tę osobę cierpi na niedobór witaminy D?
1. Człowiek często choruje
Witamina D wzmacnia układ odpornościowy, a gdy w organizmie występuje niedobór, człowiek zaczyna cierpieć na różne wirusy bez zdolności do walki.
2. Zwiększone zmęczenie
Brak energii jest również wynikiem brak witaminy D.. Dlatego nawet jeśli po dobrze przespanej nocy i dobrym odpoczynku nie nabierasz sił, musisz zwrócić uwagę na problem.
3. Kruchość kości
Podobnie jak wapń, witamina D również odpowiada za wzmocnienie kości odpowiedzialny jest niedobór witaminy D na uszkodzenie kości. W takim przypadku osoba często ma złamania i różne urazy.
4. Słaba regeneracja
Oprócz obniżonej odporności i niezdolności do walki z niektórymi chorobami dodaje się powolną regenerację organizmu po niektórych urazach. Ale wszystkie te objawy są bardziej związane z dorosłymi niż z dziećmi.
U niemowląt też może brakuje witaminy D, ale jak objawia się w nich niedobór tego mikroelementu? Aby dowiedzieć się, czy dziecko naprawdę cierpi na brak witaminy D., możesz zwrócić uwagę na następujące objawy:
- zwiększona potliwość;
- spowolnienie wzrostu zębów trzonowych;
Zdjęcie: 1
- problemy ze snem i wzrostem;
- płaczliwość i uraza.
Jeśli zignorujesz problemy zdrowotne dziecka, wkrótce mogą rozpocząć się procesy deformacji kości czaszki i całego szkieletu, zaburzając postawę.
Jak możesz zapobiec tym wszystkim problemom zdrowotnym?
Aby uzupełnić ilość witaminy D w organizmie, należy uwzględnić w swojej diecie pokarmy takie jak jajka (surowe lub gotowane), tłuste ryby, wątroba, owoce morza i produkty mleczne - świeże i jogurtowe, kefiry, twarogi, sery, sery.
Jednak nie wystarczy zacząć jeść odpowiednie pokarmy, ważne jest, aby nauczyć się je gotować, aby zachować w nich witaminę D.
Nie musisz szybko rozmrażać mięsa i zbyt często jeść gotowane potrawy.
Możesz zrekompensować niedobór witaminy D w ciele za pomocą specjalnych kompleksów witaminowych. Najlepiej przepisać go specjalista, ponieważ w przeciwnym razie mogą wystąpić nieprzyjemne skutki uboczne.
Zalecana:
Niedobór Wapnia W Organizmie
Wapń w organizmie koncentruje się głównie w zębach i kościach, ale znajduje się również we krwi i tkankach miękkich. Oprócz swojej konstruktywnej roli bierze czynny udział w różnych procesach zachodzących w organizmie. Ludziom często brakuje tego elementu.
Niedobór Witaminy E
Witamina E jest ważnym przeciwutleniaczem i witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Bierze udział we wzroście komórek i dostarczaniu przez nie tlenu. Bierze również udział w syntezie białek i hemoglobiny. Witamina E dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym zapobiega rozwojowi miażdżycy.
Niedobór Witaminy D
Lato to pora na najszybsze i najłatwiejsze pozyskiwanie witaminy D przy pomocy słońca, natomiast zimą brak światła słonecznego wpływa na syntezę tej witaminy. Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i występuje w kilku odmianach – D1, D2, D3, D4 i D5.
Niedobór Selenu W Organizmie
W układzie okresowym selen jest oznaczony numerem 34. Jest klasyfikowany jako pierwiastek niemetaliczny. W naturze rzadko spotykany w czystej postaci, najczęściej prezentowany jest w połączeniu z innymi elementami. Najczęściej towarzyszy mu siarka i miedź.
Niedobór Witaminy D Wiąże Się Ze Wzrostem Liczby Cięć Cesarskich
Badanie pokazuje, że kobiety z niedoborem witaminy D częściej rodzą przez cesarskie cięcie. Wyniki pochodzą z dużego badania, które monitorowało poziom witaminy D u kobiet rodzących przez 72 godziny. Żadna z badanych kobiet nie urodziła wcześniej cesarskiego cięcia, a 17% z nich urodziło cesarskie cięcie podczas obserwacji.
