2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Do niedawna nie był zaliczany do pierwiastków ważnych dla funkcji organizmu pierwiastek śladowy bor. Ostatnie badania na ten temat pokazują jednak, że była to luka spowodowana nieznajomością wszystkich korzyści, jakie ma dla organizmu. Mikroelement uczestniczy w procesach transportu substancji w organizmie, pełniąc rolę strażnika błon komórkowych.
W naturze najczęściej znajdujemy go jako część związków. Jest zgrupowany z witaminami z grupy B oraz witaminą C.
Przez bora jony, które chcą dostać się do przestrzeni komórki, zostają zatrzymane lub pominięte. Dlatego jest potrzebny do funkcjonowania mózgu i układu odpornościowego.
Badania wykazały, że nawet niewielki niedobór boru prowadzi do problemów z koncentracją i zaburzeniami układu przedsionkowego.
W syntezie hormonów płciowych – estrogenu i testosteronu główną rolę odgrywa bor. Dobra równowaga mikroelementów zapobiega wyczerpaniu zawartości hormonów u mężczyzn i kobiet w wieku krytycznym.
Zatrzymuje zużycie chrząstki stawowej. Aby zachować najważniejszy dla kości pierwiastek - wapń, potrzebny jest pierwiastek śladowy bor. Chroni ludzi przed zapaleniem stawów, zwłaszcza z wiekiem.
To nie jest jeszcze w pełni ustalone ilość boru potrzebna na dzień. Założenia prowadzą do 1-3 miligramów dziennie. Ponieważ przyjmowanie suplementów jest utrudnione ze względu na niebezpieczeństwo skutków ubocznych, pozostaje najlepszy i najprzyjemniejszy sposób, aby się z tym pogodzić żywność będąca źródłem boru.
Największe ilości bor zawarty jest w orzechach. Jeśli potrzebujesz pierwiastka śladowego, uzyskasz go spożywając orzechy laskowe - 2200 mikrogramów na 100 gram orzechów, w migdałach, orzeszkach ziemnych i orzechach włoskich.
Z owoców większość sosny ma brzoskwinie. W ślad za nimi gruszki, żurawina, rodzynki, morele, czarna porzeczka.
Warzywa, którymi możemy uzupełnić zapasy sosny w ciele to: rzodkiew biała i czarna, buraki, seler, ogórki, cykoria, groch, soczewica.
Żyto, gryka, owies, proso, pszenica i inne różnią się od zbóż o dobrej zawartości sosny.
Z produktów mlecznych znajdziemy go w mleku w proszku i odtłuszczonym serze Emmental.
Występuje również w niektórych rybach, takich jak dorsz, makrela, sardynki, wątroba i żółtko jaja.
Pokarmy, które mogą dostarczyć organizmowi niezbędnych ilości bor, wystarczy, aby każdy mógł wybrać według własnych upodobań, zaspokajając zapotrzebowanie organizmu na ten ważny pierwiastek śladowy, którego roli nawet nie domyślaliśmy się.
Zalecana:
Kasza Perłowa: Niepodejrzewane źródło Kolagenu
Zwykłe płatki zbożowe są w stanie zrekompensować brak kolagenu w kobiecym ciele i odmłodzić go o kilka lat. Twoja skóra, włosy i paznokcie będą zdrowe i młode! Jedz to bezcenne jedzenie przynajmniej raz w tygodniu, a będziesz zadowolony z efektu
Kokos – Tropikalne źródło Zdrowia I życia
Kokos, mleko kokosowe lub wiórki kokosowe kojarzą nam się zwykle z ciastem. Ale czy wiesz, że palma kokosowa w tropikach nazywana jest Drzewem Życia? I nie na próżno. Sok kokosowy pozyskiwany jest z niedojrzałych zielonych owoców. Jest przezroczysty, o słodko-kwaśnym smaku.
Poziomka - Nieocenione Naturalne źródło Zdrowia
„Mała rudowłosa – król odwraca się od drogi!” – Co to jest? - Tak brzmi ludowa zagadka. I oczywiście - to jest poziomka! Ta pachnąca łodyga z czerwonym koralikiem to wspaniały prezent, który daje nam lato! Poziomka to wieloletnia roślina zielna z płożącymi pędami.
Sztuczna żywność - żywność Przyszłości?
Pierwszy sztuczny burger został zaprezentowany i zjedzony na pokazie w Londynie. Klops wykonany jest ze sztucznego mięsa, składającego się z wyhodowanych w laboratorium komórek macierzystych. Lider projektu, fizjolog Mark Post, powiedział, że aby nadać syntetycznemu mięsu normalny wygląd, zostało ono zabarwione barwnikiem spożywczym.
Olejek Eteryczny Z Sosny
Wśród olejków eterycznych wyekstrahowanych z różnych roślin, ostatnio wypróbowanych Olej sosnowy który jest używany do celów medycznych i kosmetycznych. Jak ten produkt zdołał zadomowić się wśród niezliczonych podobnych? Aby odpowiedzieć na to pytanie, należy prześledzić produkcję i wykorzystanie olejku sosnowego.
