2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kwas asparaginowy, znany również jako kwas asparaginowy lub asparagina to aminokwas zastępczy, który pełni szereg funkcji w organizmie.
Aminokwasy zastępcze to te, które w razie potrzeby organizm może sam syntetyzować. Kwas asparaginowy jest jednym z dwóch głównych aminokwasów pobudzających w mózgu - drugim jest glutamina.
Korzyści z kwasu asparaginowego
Kwas asparaginowy jest potrzebny do utrzymania równowagi w ośrodkowym układzie nerwowym. Chroni przed nadmierną nerwowością lub letargiem.
Po ponownym przekształceniu w asparaginian, kwas asparaginowy wytwarza energię, którą mózg i układ nerwowy wykorzystują w metabolizmie. Wspomaga proces konwersji jednego aminokwasu w inny w wątrobie.
Ponieważ zwiększa energię w ciele, kwas asparaginowy jest przydatny w stanach depresyjnych i łatwym zmęczeniu, odgrywa istotną rolę w przemianie materii.
Przy niskim poziomie kwasu asparaginowego dochodzi do chronicznego zmęczenia i spadku energii w komórkach. Odpowiednio zbilansowany aminokwas jest przydatny w chorobach układu nerwowego i mózgu.
Kwas asparaginowy jest przydatny dla sportowców i pomaga chronić wątrobę, pomagając usunąć nadmiar amoniaku.
Aminokwas łączy się z innymi aminokwasami, tworząc cząsteczki, które absorbują toksyny i usuwają je z krwiobiegu. Wspomaga funkcje komórek oraz funkcje RNA i DNA (nośników informacji genetycznej organizmu).
Kwas asparaginowy zwiększa produkcję przeciwciał i immunoglobulin. Odgrywa bardzo ważną rolę w odżywianiu komórek oraz w syntezie szeregu aminokwasów i biochemikaliów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, takich jak arginina, asparagina, metionina, lizyna, treonina i izoleucyna.
Kwas asparaginowy pomaga transportować minerały potrzebne do tworzenia dziedzicznej informacji DNA i RNA. Aminokwas ten wspomaga pracę mózgu poprzez stymulację produkcji neuroprzekaźników i substancji chemicznych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania umysłowego.
Źródła kwasu asparaginowego
Naturalnymi źródłami kwasu asparaginowego są wołowina, drób, kiełki nasion, produkty mleczne, awokado, szparagi, płatki owsiane, melasa i cukier trzcinowy. Oprócz tych pokarmów kwas asparaginowy można również uzyskać w postaci suplementów diety.
Niedobór kwasu asparaginowego
U osób, których dieta jest bardzo uboga w białko lub niedożywionych, może wystąpić niedobór kwas asparaginowy. Niedobór ten objawia się w postaci depresji lub silnego zmęczenia fizycznego.
To chęć ogólnego wzmocnienia wytrzymałości i zwiększenia odporności organizmu na zmęczenie, dlatego kwas asparaginowy występuje w formułach szeregu suplementów diety dla sportowców i osób poddawanych intensywnemu wysiłkowi fizycznemu.
Zalecana:
Kwas Elagowy – Wszystkie Korzyści
Kwas elagowy jest rozpuszczalnym w wodzie przeciwutleniaczem z klasy polifenoli. Przez pewien czas świat naukowy był pogrążony w eksperymentach nad badaniem jego unikalnych właściwości. Nazwali to przyszłością właściwego leczenia wszystkich nowotworów, chorób układu krążenia i starzenia.
Kwas Foliowy
Kwas foliowy lub witamina B9 , zwany również folianem lub folacyną to witamina B-kompleks znana z ogromnego znaczenia w ciąży i zapobieganiu jej wadom. Wady te obejmują zniekształcenie struktury płodu zwanej cewą nerwową. Witamina B9 to rozpuszczalna w wodzie witamina, która po raz pierwszy została wyekstrahowana ze szpinaku.
Kwas Cytrynowy: Gotowanie I Zastosowanie W Gospodarstwie Domowym
Kwas cytrynowy to biała, krystaliczna substancja o kwaśnym smaku, łatwo rozpuszczalna w wodzie. Pozyskiwany jest z owoców cytrusowych, głównie z cytryn, w których jest najbardziej skoncentrowany. Na opakowaniach handlowych jest oznaczony jako E330.
Kwas Laurynowy – Korzyści I Zastosowanie
Kwas laurynowy , znany również jako kwas dodekanowy , to rodzaj nasyconego kwasu tłuszczowego. Występuje głównie w oleju kokosowym, oleju z ziaren palmowych i mleku. Najwyższa zawartość kwas laurynowy w rzeczywistości jest on obecny w mleku kobiecym, ale mleko krowie i kozie również zawiera znaczną jego ilość.
Kwas Galusowy – Właściwości, źródła I Korzyści
kwas galusowy jest rodzajem kwasu organicznego i jest szeroko rozpowszechniony w przyrodzie. Jest to produkt otrzymywany w wyniku hydrolizy alkalicznej lub kwasowej garbników roślin, orzechów lub grzybów bogatych w te związki. Chemicznie działa redukująco, ściągająco i przeciwutleniająco.
