2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Aminokwasy uzupełniają główne czynniki dobrej kondycji organizmu, takie jak witaminy i minerały, jednocześnie je optymalizując.
Są ważnym warunkiem wzrostu, dobrego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Korzyści płynące z aminokwasów są niezliczone, a jednym z najważniejszych aminokwasów jest walina. Walina to cenny aminokwas o działaniu stymulującym.
Walina jest niezbędnym kwasem, którego organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować, dlatego musi być pozyskiwana z pożywienia lub różnych suplementów.
Dostarczanie waliny ze źródeł zewnętrznych jest obowiązkowe, biorąc pod uwagę funkcje życiowe, jakie pełni w organizmie. Walina jest niezbędnym aminokwasem w białku mięśniowym.
Razem z leucyną i izoleucyną walina należy do grupy tzw kwasy rozgałęzione. Nazwa walina pochodzi od rośliny leczniczej waleriany.
Źródła waliny
Wśród jednych z najlepszych źródeł żywności walina to ryby, indyk i kurczak, soczewica i orzeszki ziemne. Można go również uzyskać z suplementów diety, które można kupić w sklepach specjalistycznych.
Korzyści z waliny
Walina ma właściwości stymulujące w zakresie masy mięśniowej, wzrostu i naprawy tkanek, dlatego najczęściej występuje w tkance mięśniowej.
Aminokwas walina może służyć jako źródło energii o działaniu magazynującym glukozę. Dzięki temu stymuluje i zwiększa energię psychiczną. Walina utrzymuje równowagę azotową w organizmie.
Walina, przyjmowana jako część diety leczniczej lub towarzyszącej, może pomóc w leczeniu chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego, a także uszkodzeń narządów spowodowanych nadużywaniem narkotyków i alkoholizmem.
Aminokwas walina pomaga w encefalopatii wątrobowej lub innych uszkodzeniach ośrodkowego układu nerwowego. Walina jest szeroko stosowana w zapobieganiu utracie mięśni w cukrzycy.
Niedobór waliny
Niedobór waliny może uszkadzać osłonkę mielinową nerwów, a tym samym powodować zwyrodnieniowe stany neurologiczne.
U osób z zaburzeniami metabolicznymi walina obserwuje się specyficzną chorobę znaną jako zespół Menkesa. W tej chorobie mocz pacjenta zaczyna pachnieć syropem klonowym, który jest zwiastunem bardzo poważnych uszkodzeń neurologicznych, a nawet śpiączki.
Spożycie waliny
Większość ludzi nie ma problemu z dostaniem się walina z jedzeniem. Zdarzają się jednak przypadki, w których organizm nie jest w stanie prawidłowo metabolizować aminokwasów rozgałęzionych i pojawia się powyższa choroba.
Valin może być przyjmowany jako suplement diety, ale powinien być stosowany w połączeniu z innymi aminokwasami rozgałęzionymi. Idealna kombinacja to 2 mg leucyny i izoleucyny na gram waliny.
Przedawkowanie waliny
Zwiększone spożycie walina może prowadzić do podrażnień skóry, a w ciężkich przypadkach nawet halucynacji. Zbyt duża ilość tego aminokwasu w diecie może powodować problemy z wątrobą i nerkami oraz zwiększać poziom amoniaku w organizmie.
Osoby z problemami nerek i wątroby powinny przyjmować aminokwasy w formie suplementów tylko pod nadzorem lekarza, aby uniknąć niepożądanych powikłań. W przeciwnym razie niebezpieczeństwo problemów jest realne.
