2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kwas liponowy jest związkiem organicznym, który działa jako silny przeciwutleniacz w ludzkim ciele.
Nasz organizm naturalnie wytwarza kwas liponowy, ale on też to robi zawarte w różnych produktach spożywczych i suplementy diety.
Badania pokazują, że kwas liponowy odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania, cukrzycy i innych schorzeniach.
W tym artykule przedstawimy Ci podstawy zastosowania i zalety kwasu liponowego, a także informacje o tym, gdzie je zdobyć.
Zastosowania i zalety kwasu liponowego
Zwalcza cukrzycę
Wykazano, że kwas liponowy zmniejsza insulinooporność, poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi, łagodzi objawy uszkodzenia nerwów i zmniejsza ryzyko retinopatii cukrzycowej.
Może zmniejszyć starzenie się skóry
Według badań kwas liponowy może pomóc w walce ze starzeniem się skóry. Nałożenie na skórę kremu zawierającego kwas liponowy redukuje drobne linie, zmarszczki i guzki.
Może spowolnić utratę pamięci
Utrata pamięci jest częstym problemem wśród osób starszych. Uważa się, że głównym winowajcą tego stanu jest uszkodzenie spowodowane stresem oksydacyjnym. Ponieważ kwas liponowy jest silnym przeciwutleniaczem, ma zdolność spowalniania postępu zaburzeń związanych z utratą pamięci.
Zmniejsza stany zapalne
Przewlekły stan zapalny wiąże się z różnymi chorobami, w tym rakiem i cukrzycą. Wykazano, że kwas liponowy obniża kilka markerów stanu zapalnego. Jego stosowanie znacznie obniża poziom CRP (białka C-reaktywnego) u dorosłych z wysokim poziomem CRP.
Może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
Przeciwutleniacze właściwości kwasu liponowego może zmniejszyć kilka czynników ryzyka chorób serca.
Po pierwsze, te właściwości pozwalają kwas liponowy neutralizować wolne rodniki i zmniejszać stres oksydacyjny, który jest związany z uszkodzeniami zwiększającymi ryzyko chorób serca.
Po drugie, wykazano, że poprawia dysfunkcję śródbłonka, stan, w którym naczynia krwionośne nie mogą się prawidłowo rozszerzać, co również zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
Gdzie to zdobyć
Kwas liponowy zawarty jest w następujące produkty spożywcze:
- czerwone mięso;
- ekologiczne mięsa, takie jak wątroba, serce, nerki itp.;
- brokuły;
- szpinak;
- pomidory;
- Brukselki;
- ziemniaki;
- zielony groszek;
- otręby ryżowe.
Zalecana:
Kwas Cytrynowy: Gotowanie I Zastosowanie W Gospodarstwie Domowym
Kwas cytrynowy to biała, krystaliczna substancja o kwaśnym smaku, łatwo rozpuszczalna w wodzie. Pozyskiwany jest z owoców cytrusowych, głównie z cytryn, w których jest najbardziej skoncentrowany. Na opakowaniach handlowych jest oznaczony jako E330.
Kwas Laurynowy – Korzyści I Zastosowanie
Kwas laurynowy , znany również jako kwas dodekanowy , to rodzaj nasyconego kwasu tłuszczowego. Występuje głównie w oleju kokosowym, oleju z ziaren palmowych i mleku. Najwyższa zawartość kwas laurynowy w rzeczywistości jest on obecny w mleku kobiecym, ale mleko krowie i kozie również zawiera znaczną jego ilość.
Czym Są Białka Roślinne I Skąd Je Zdobyć?
Białko jest niezwykle ważne dla organizmu człowieka. Składają się z mniejszych cząsteczek zwanych aminokwasami. Istnieje około 20 aminokwasów, z których osiem uważa się za niezbędne. Oznacza to, że nie można ich dostarczyć do organizmu bez tłuszczów i nabiału.
Kwas Liponowy
Narządy ludzkie nie mogą być maksymalnie wydajne w wytwarzaniu energii z węglowodanów lub tłuszczów bez pomocy kwas liponowy . Jest to składnik odżywczy klasyfikowany również jako przeciwutleniacz, który odgrywa bezpośrednią rolę w ochronie komórek przed uszkodzeniem przez tlen.
Silny Przeciwutleniacz: Kwas Alfa-liponowy
kwas alfa liponowy to rodzaj kwasu tłuszczowego. Jego główną funkcją jest przemiana glukozy z węglowodanów w energię. Jest naturalnym składnikiem komórek ludzkiego ciała. Ten rodzaj kwasu reguluje również metabolizm glukozy. Jego zalety są liczne.
