2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Choroba Alzheimera to nieodwracalny proces, który powoduje utratę pamięci, zmiany w postrzeganiu, nagłe i dramatyczne wahania nastroju oraz zaburzenia mowy. Dotyka zarówno starszych, jak i młodych ludzi na całym świecie. Aby zmniejszyć ryzyko tej podstępnej choroby, dobrze jest spożywać następujące pokarmy:
Pokarmy i napoje bogate we flawonoidy. Flawonoidy należą do grupy antyoksydantów. Najwyższe poziomy flawonoidów znajdują się w jabłkach, jagodach i grejpfrutach, szparagach, brukselce, kapuście, czosnku, jarmużu, cebuli, grochu i szpinaku.
Badanie wykazało, że im więcej flawonoidów przyjmuje osoba, tym mniejsze prawdopodobieństwo rozwoju demencji. Spożywanie soków owocowych i warzywnych trzy razy w tygodniu może zmniejszyć o połowę ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.
Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Udowodnione spożywanie tłustych ryb, takich jak łosoś i śledź, będących częścią tak zwanej diety śródziemnomorskiej, może zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera. Przyjmowanie ich nawet raz w tygodniu może spowolnić spadek funkcji poznawczych o 10%.
Tłuste ryby mają wysoką zawartość DHA, niezbędnego do prawidłowego rozwoju mózgu. Możesz również uzyskać kwasy tłuszczowe Omega-3 jedząc orzechy włoskie, oliwę z oliwek i siemię lniane.
Pokarmy zawierające witaminę E i C.
Brokuły, wiśnie, czarna porzeczka, oliwa z oliwek, migdały – wszystko to zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera. Pokarmy bogate w witaminę E mają zdolność neutralizowania wolnych rodników.
Picie kieliszka lub dwóch wina dziennie zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera nawet o 75 procent. Spośród przypraw kurkumina w kurkumie jest uważana za najsilniejszy przeciwutleniacz. Działa przeciwzapalnie i jest związkiem antyamyloidowym
Co ciekawe, częstość występowania choroby Alzheimera w Indiach jest mniejsza niż w wielu krajach zachodnich. Uważa się, że jest to spowodowane przyprawą curry, często używaną w kuchni indyjskiej. Wykazano, że ludzie, którzy spożywają więcej curry, mają wyższą wydajność mózgu.
Zalecana:
Kawa Pomaga W Walce Z Chorobą Alzheimera
Niewątpliwie Kawa to najbardziej znany napój energetyczny na świecie. Ostatnio coraz więcej mówi się o szkodliwości kawy. Badania pokazują, że po długotrwałym spożywaniu kawy kofeina kumuluje się w organizmie, co prowadzi do uzależnienia od kofeiny, podobnego do uzależnienia od narkotyków, papierosów, alkoholu itp.
Walcz Z Chorobą Alzheimera Oliwą Z Oliwek
Od czasów starożytnych powszechnie znane są właściwości oliwy z oliwek jako leku i środka upiększającego, a także jej kulinarne zastosowanie. Regularne spożywanie Oliwa z oliwek ma korzystny wpływ na cały organizm. Szereg badań naukowych powiązało konsumpcję Oliwa z oliwek zmniejszając ryzyko chorób układu krążenia, łagodząc objawy zapalenia stawów, zmniejszając wagę, a nawet zmniejszając ryzyko zachorowania na raka piersi.
Szałwia - Doskonała Broń Przeciwko Chorobie Alzheimera
Szałwia to szałwia uprawiana od czasów starożytnych. Jego nazwa pochodzi od łacińskiej nazwy „salvere”, w tłumaczeniu – do uratowania. Istnieją tysiące legend związanych z tym ziołem i jego korzyściami. Niektórzy uważają nawet, że szałwia jest w stanie wyleczyć każdą chorobę.
Jedzenie Przeciw Zmęczeniu
Jeśli czujesz się zmęczony, ospały i masz trudności z koncentracją, zmień dietę. Zobacz, które pokarmy pomagają poprawić ton i pozbyć się ciągłego zmęczenia. Zmęczenie w ciągu dnia jest najprawdopodobniej spowodowane niedoborem żelaza. Organizm potrzebuje go do skutecznego transportu tlenu do komórek.
Czy Istnieje Związek Między Dietą, Otyłością I Chorobą Alzheimera?
Choroba Alzheimera występuje częściej u osób starszych, ale nie jest normalną częścią procesu starzenia. Wraz ze wzrostem światowej populacji oczekuje się, że wskaźnik choroby Alzheimera wzrośnie z 36 milionów do 115 milionów do 2050 roku. Ostateczna przyczyna choroby Alzheimera jest wciąż nieznana.
