2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Połączenie wysokoenergetycznych i bogatych w wiele przydatnych pokarmów produktów śniadaniowych jest niezwykle ważne na początek dnia. To nie przypadek, że ludzie mówią, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jednak wiele osób pomija go lub zastępuje go kawą lub herbatą, co z kolei prowadzi do spowolnienia metabolizmu.
W naszym gorączkowym codziennym życiu przed pracą lub szkołą nie mamy wiele czasu do zrobienia właściwe śniadanie? o nas. Smoothie to najlepsza z możliwych opcji - szybka, zdrowa, sycąca i smaczna jednocześnie. Ten zdrowy napój zapewni Ci optymalną ilość potrzebnej energii, a jego działanie nasycające kontroluje apetyt.
Więc tutaj prezentujemy kilka szybkich, łatwych i jednocześnie bardzo smacznych i przydatne przepisy na koktajlektóre musisz spróbować. Po tego typu śniadaniu z pewnością poczujesz różnicę nawet w nastroju.
Dobrze jest wcześniej zaopatrzyć się w niezbędne składniki, aby rano było łatwiej. W sklepach ze zdrową żywnością, a także w dużych supermarketach znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz do porannej bomby energetycznej.
Koktajle z malinami i owsem
Po pierwsze przepis na smoothie potrzebujesz 1/2 łyżeczki. maliny (w zależności od pory roku mogą być świeże lub mrożone), 1/2 banana, 1 garść nasączonych płatków owsianych z poprzedniego wieczoru, 1 łyżka. siemię lniane, 1 łyżeczka. nasiona w tym i około 100 ml migdałów lub innych orzechów. Umieść wszystkie składniki w blenderze lub specjalnym urządzeniu do smoothie, wlej do ulubionej szklanki i ciesz się nią podczas przygotowywania.
Satysfakcjonująco zawstydzony
Zielone koktajle mogą nie wszystkim się podobać, ale są niezwykle przydatne. Do oferowanej przez nas opcji potrzebne są następujące składniki: pół awokado, spirulina, kilka łyżek jogurtu, nasiona konopi i odrobina świeżego imbiru. Jako słodzik możesz tutaj dodać erytrytol lub stewię w proszku. Wszystko ponownie wymieszaj.
Kłopoty energetyczne Energy
W następnym kłopot Istnieje szereg minerałów, witamin i przeciwutleniaczy, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Potrzebujesz do tego: 1 cały banan, 1 łyżeczkę wybranego mleka orzechowego, kilka truskawek, garść jagód, około 50 g surowych orzechów namoczonych przez kilka godzin w wodzie i 1 łyżkę. kochanie. Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze, aby uzyskać gotową do spożycia mieszankę białkową.
Koktajle białkowe
Zdjęcie: Lenka
Jeśli jesteś jedną z osób, które nie mogą rozpocząć dnia bez kawy, to mamy dla Ciebie odpowiednie rozwiązanie. Niezbędne składniki tego koktajlu proteinowego to: około 100 ml schłodzonej kawy, 1 łyżeczka. mleko orzechowe, szczypta cynamonu, łyżeczka. białko w proszku z czekolady, słodzik do smaku. Tutaj znowu wybierz zdrową wersję cukru białego – stewię, miód, erytrytol lub inne. Białko czekoladowe można kupić w różnych sklepach z suplementami. Wymieszaj składniki, aby uzyskać orzeźwiający napój smoothie o smaku cappuccino.
Skręcać pierwszy posiłek dnia w twoim podstawowym źródle energii, tonu i pozytywnego nastroju.
Zobacz więcej pomysłów na koktajle dietetyczne.
Zalecana:
Pomysły Na Koktajle Noworoczne
Sylwester jest uroczysty - wszyscy ubrani są specjalnie dla niej, na stole są też specjalne dania, nastrój jest podniesiony. Oprócz świątecznej atmosfery, Sylwestra można uczcić domowymi świątecznymi koktajlami. Pierwszy z koktajli, który chcemy Wam zaprezentować nazywa się Midnight Martini i do niego będziecie potrzebować 100 ml wódki i 10 ml likieru kawowego.
Przydatne Poranne Napoje Dla Pięknej Skóry
Zdrowe poranne napoje odgrywają ważną rolę w przyspieszeniu metabolizmu i oczyszczeniu żołądka. Rozpoczęcie dnia jednym lub dwoma litrami wody pomaga oczyścić organizm z wszelkich toksyn, a to prowadzi do oczyszczenia i upiększenia naszej skóry.
Pomysły Na Koktajle Rumowe
Pomysłów na koktajle, których głównym składnikiem jest rum, jest wiele. Ta różnorodność wynika z wielu rodzajów rumu, które istnieją. Największy producent rumu na świecie w firmie Bacardi. Został założony w 1862 roku na Kubie przez Facundo Bacardi.
Pyszne I Przydatne Koktajle Z Pietruszką
Pietruszka to boska roślina, która nadaje wspaniały aromat i smak potrawom, a organizmowi nieocenione substancje, które są dobre dla zdrowia. Jednak ta świeża przyprawa ma o wiele więcej korzyści, jeśli jest przyjmowana w postaci koktajli w połączeniu z innymi zdrowymi produktami.
Przydatne Koktajle Na Odchudzanie
Walka z nadwagą jest od dawna prowadzona przy pomocy różnego rodzaju diet. Aby uzyskać pożądany efekt, konieczne jest włączenie do diety pokarmów zawierających błonnik, białko, zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, witaminę C oraz dużo wody. Błonnik jest pomocnikiem układu pokarmowego, dzięki czemu może dobrze działać.
