2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Migdały to jedne z najbardziej odżywczych orzechów. Są bogate w białko, „dobre” tłuszcze, witaminy i minerały. Ostatnio migdały coraz częściej wchodzą do rankingów tzw. „Superżywność”.
Korzyści zdrowotnych płynących z jedzenia migdałów jest wiele. Oto kilka niesamowitych rzeczy, które możesz osiągnąć, spożywając te orzechy.
Migdały utrzymują serce w zdrowiu. Badania wykazały, że osoby jedzące orzechy 5 razy w tygodniu zmniejszają ryzyko zawału serca nawet o 50%.
Wysoka zawartość witaminy E działa jako przeciwutleniacz i zmniejsza podatność na choroby serca.
Migdały usuwają również „zły” cholesterol. Są dobrym źródłem jednonienasyconych i wielonienasyconych tłuszczów, które faktycznie obniżają niezdrowy poziom cholesterolu.
Garść migdałów każdego dnia zmniejsza ilość cholesterolu w organizmie o 8 do 12 procent.
Te orzechy poprawiają również krążenie krwi. Są bogate w potas i ubogie w sód. W rezultacie ciśnienie krwi jest regulowane.
Wysoki poziom magnezu w migdałach wyjątkowo dobrze wpływa na siłę i elastyczność tętnic i żył.
Spożywanie migdałów umożliwia dostarczanie cennych substancji do wszystkich części ciała. Ponadto są bogate w żelazo, które pomaga w dostarczaniu tlenu do wszystkich komórek w ciele.
Stwierdzono również, że migdały wzmacniają kości. Są cennym źródłem wapnia wzmacniającego kości, zęby i mięśnie.
Ponadto orzechy dostarczają organizmowi innych substancji poprawiających gęstość kości, co wzmacnia cały układ kostny.
Migdały pomagają również w odchudzaniu. Są bogate w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze, które szybko zaspokajają apetyt. W rezultacie zmniejsza się spożycie pokarmu.
Zalecana:
Do Czego Nadają Się Soki Owocowe?
Sok z dyni jest przydatny w różnego rodzaju obrzękach, otyłości i nadciśnieniu. Jest również idealnym lekarstwem na bezsenność. Wystarczy przed snem wypić szklankę soku dyniowego z odrobiną miodu, a bezsenność pozostanie dla Ciebie tylko wspomnieniem.
Czym Są Warzywa Kapustne I Do Czego Się Nadają
Warzywa krzyżowe to magazyn mikroelementów i witamin. Pytanie brzmi, które warzywa należą do rodziny krzyżowych i jakie są ich zalety. Warzywa krzyżowe to liściaste rośliny zielne, które otrzymały swoją nazwę ze względu na podobieństwo koloru do krzyża.
Do Czego Nadają Się Fioletowe Owoce?
Fioletowe owoce nie są tak powszechne na bułgarskim stole, ale powinny być. Spożywanie fioletowych owoców może zapobiec wielu chorobom. Fioletowe jagody są przydatne w przypadku chorób związanych z wiekiem, takich jak choroba Alzheimera, problemy z sercem, a nawet nowotwory.
Do Czego Nadają Się Winogrona?
Winnice uprawiano od czasów starożytnych w regionach o klimacie umiarkowanym, a wiele cywilizacji czci wino. Nic dziwnego, bo korzyści ze spożywania winogron są świetne! Zarówno dla zdrowia, jak i urody winogrona są naprawdę niezwykłym owocem
Do Czego Nadają Się Pieczone Jabłka?
Wszyscy wiedzą o wysokiej wartości odżywczej i wielu zaletach świeżych jabłek, ale niewiele osób uważa, że po upieczeniu są nie mniej przydatne. Ta metoda obróbki kulinarnej pozwala na przechowywanie w owocach wielu witamin i minerałów, a także obniżanie ich kaloryczności i neutralizowanie innych negatywnych czynników.
