2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Pochodzące z północno-wschodniej Brazylii drzewo z orzechy nerkowca uprawia się dziś w wielu innych krajach. Jej owocami są orzechy o bardzo przyjemnym kremowym, lekko słodko-oleistym smaku. Orzechy nerkowca są przydatne - wspomaga pracę wielu narządów i układów w ludzkim ciele.
Obchodzony jest również 23 listopada Międzynarodowy Dzień Nerkowca, więc zjedz dziś garść pysznych orzechów. Są doskonałym źródłem cennych i ważnych składników odżywczych.
Oni istnieją korzyści płynące z orzechów nerkowca dla zdrowia serca. Bogaty w miód, pomaga organizmowi przyswajać żelazo. Miedź jest ważna dla wzrostu kości, prawidłowego funkcjonowania nerwów, siły włosów. Ponadto ten pierwiastek chemiczny chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Nerkowce jest również bogaty w magnez. Dzięki temu struktura kości jest utrzymywana w zdrowiu, mięśnie są rozluźnione, ciśnienie krwi jest znormalizowane, a częstotliwość dolegliwości migrenowych jest zmniejszona.
Istnieją badania wskazujące na orzechy nerkowca jako środek do walki z nowotworami złośliwymi. Małe zakrzywione orzechy zawierają flawonoidy, które wraz z miedzią skutecznie zwalczają komórki raka jelita grubego.
Tłuszcz w orzechach dobry. Dzięki temu nadają się do stosowania w dietach, ponieważ potrafią również tłumić apetyt.
Masło nerkowca świetnie rozsmarowuje się na razowym pieczywie. Dodawany do sałatek, dań głównych, deserów nadaje bardzo przyjemny i różnorodny smak. I tak zapewni organizmowi obfitość ważnych składników odżywczych.
Oczywiście orzechy można również smażyć, ale najlepiej jeść je na surowo (właściwie surowe orzechy nerkowca są gotowane) lub upieczone. Można je również moczyć w nocy, a rano można je tłuc i wykorzystać na przykład do naleśników.
Aby uzyskać jaśniejsze wyobrażenie o tym, jak przydatne i zdrowe są orzechy nerkowca, zobaczmy, co zawiera ich 100 gramów:
553 kalorie, 18,2 g białka, 0,4 g tłuszczu, wapń 37 mg, miedź 2,19 mg, żelazo 6,68 mg, magnez 292 mg, mangan 1,66 mg, fosfor 593 mg i potas 660 mg.
Zalecana:
Strefa Wegan: Jak Zrobić Jogurt Z Orzechów Nerkowca?
Może każdy wie o zaletach orzechów (a przynajmniej słyszał), ale wiele osób boi się ich wysokiej kaloryczności. Tak, orzechy są bardzo pożywne, ale nie należy obawiać się ich spożywania: w składzie tych produktów znajdują się cenne kwasy wielonienasycone, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu.
Produkt Kwasu Mlekowego Z Orzechów Nerkowca I Sera Z Orzechów Nerkowca – Jak Zrobić
Nerkowce to gatunek drzewa z rodziny sumaków. Nerkowce są również znane jako indyjskie orzeszki ziemne. Ten pyszny orzech ma kształt nerki i jest bogaty w fosfor, magnez i żelazo. Posiada również niski indeks glikemiczny. Dzięki temu nadaje się do spożycia przez osoby cierpiące na cukrzycę lub będące na diecie.
Przechowywanie Orzechów Włoskich I Orzechów
Kupując orzechy, nie zawsze udaje się wykorzystać całą ich ilość od razu. Orzechy zawierają dużo tłuszczu, co w wysokich temperaturach i swobodnym dostępie powietrza czyni je bardzo gorzkim przysmakiem. Najlepiej kupować orzechy paczkowane lub orzechy na kilogram w renomowanych sklepach.
Korzyści Zdrowotne Orzechów Nerkowca
Orzechy nerkowca coraz częściej pojawiają się na naszym domowym stole. Znany nam jako orzech, w rzeczywistości jest to pestka gruszki lub nazywana również jabłkiem rosnącym w Indiach. Miąższ też jest spożywany, ale szybko się psuje, dlatego trafiają do nas tylko te pyszne pestki, zwane też nerkowcami.
Korzyści Zdrowotne Wynikające Z Jedzenia Tahini Z Orzechów Laskowych
Tahini zrobione z różnych podstaw ma ogromne rozmiary Korzyści zdrowotne . Dodając urzekający smak, który od razu czujemy kubkami smakowymi, a także ich szerokie zastosowanie we wszelkiego rodzaju produktach spożywczych, otrzymujemy obraz niezwykle zdrowej i smacznej żywności.
