2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nierównowaga hormonalna wiąże się z wieloma chorobami, takimi jak niepłodność, depresja, utrata mięśni i inne. Każdy hormon odpowiada za wykonywanie określonych zadań w kobiecym ciele. Dlatego dobrze jest dobrze poznać ich funkcje.
Estrogen jest najważniejszy żeński hormon płciowy. Od tego zależy wzrost i funkcja żeńskiego układu rozrodczego. Jej niedobór może powodować zaburzenia miesiączkowania, zmniejszenie libido i problemy z ciążą.
Progesteron jest uważany za hormon ciążowy. Przygotowuje wyściółkę macicy podczas zapłodnienia. Przy niedoborze progesteronu obserwuje się chroniczne zmęczenie, nadmierny przyrost masy ciała, nieregularne miesiączki i inne.
Testosteron jest lepiej poznanym hormonem u mężczyzn. U kobiet odpowiada za promowanie libido i wiąże się z większością zmian w okresie dojrzewania u dziewcząt. Niedobór jest rozpoznawany po niezwykle suchej skórze, włosach i obniżonym libido.
Prolaktyna to hormon stymulujący gruczoły sutkowe do produkcji mleka.
Hormony równoważące można osiągnąć nie tylko za pomocą suplementów w postaci tabletek i kremów, ale także poprzez przyjmowanie określonych pokarmów.
Organizm ludzki potrzebuje regularnego i zbilansowanego spożycia węglowodanów, białek, a zwłaszcza tłuszczów. Tłuszcz jest jednym z najważniejszych elementów równowaga hormonalna. Organizm ludzki potrzebuje trochę tłuszczu do naprawy komórek i stabilizacji hormonów. Jest to szczególnie ważne dla kobiecego układu rozrodczego.
Istnieje kilka tłuszczów, które są najbardziej przydatne do produkcji hormonów. Olej kokosowy jest jednym z tych tłuszczów, ponieważ zawiera kwas laurynowy, który pomaga w produkcji hormonów. Awokado zawierają witaminę E, potas, magnez, witaminy z grupy B i inne, które pomagają normalizować równowagę hormonalną.
Żółtka są niezwykle przydatne dla układu rozrodczego ze względu na dużą zawartość wielu witamin i składników odżywczych w swoim składzie. Biorą również udział w produkcji hormonów.
Przydatne są również wszystkie namoczone orzechy, rośliny strączkowe, ryby morskie i mięso z upraw ekologicznych. Wśród przypraw, które pomoc w utrzymaniu równowagi hormonalnej ułożyć imbir, cynamon, kurkumę, czosnek i kminek.
Zalecana:
Pokarmy Regulujące Poziom Progesteronu
Progesteron jest jednym z najważniejszych żeńskich hormonów płciowych. Brak równowagi w poziomach tego hormonu poważnie zaburza organizm, wpływając na masę ciała kobiety, cykl menstruacyjny, płodność, a nawet nastrój. Bardzo ważne jest ustalenie tej nierównowagi po badaniach przez specjalistę, ponieważ w wielu przypadkach podwyższony poziom progesteronu wskazuje na ciążę, a niekoniecznie poważny problem zdrowotny.
Hormony, Z Których Tyjemy I Jak Je Regulować
Hormony są częścią naszego ciała, która może wpływać na nasz nastrój, wchłanianie i wydalanie różnych substancji, a także na naszą zdolność do równoważenia poziomu kalorii i cukru oraz zmniejszania lub zwiększania naszego metabolizmu. W ludzkim ciele znajduje się około 100 hormonów, które wspomagają działanie różnych układów.
Oszukać Hormony Głodu
Apetyt jest instynktem przetrwania, napędzanym przez pewne mechanizmy nerwowe i hormonalne. Są wyzwalane przez mózg. Drapanie w żołądku, omdlenia, dudnienie w jelitach, łagodne bóle głowy to objawy tego, że nasz organizm potrzebuje jedzenia.
Trzy Napoje Regulujące Poziom Hormonów U Kobiet
Równowaga hormonalna u kobiet jest niezwykle ważna, ponieważ każda nieprawidłowość może niekorzystnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia kobiety. W kolejnych wierszach przyjrzymy się trzem przydatnym napojom, które nie tylko upiększają, ale także pomagają regulować hormony.
Dostosuj Swoje Hormony I Schudnij Z Tym Schematem
Trzeba uważać na to, jaką żywność spożywa, ponieważ każdy dostarczany przez niego składnik odżywczy wpływa na ogólny stan zdrowia organizmu. Na przykład chęć schudnięcia sprawia, że osoba przechodzi ścisłą dietę i dużo sportów. Okazuje się jednak, że niektóre pokarmy, choć dietetyczne, zmieniają równowagę hormonalną organizmu człowieka, więc nie pozwalają mu stracić ani grama.
