Pokonaj Cellulit Dzięki Odpowiedniemu Odżywianiu

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Zdrowie i uroda często nas oszukują, a jednym z powodów jest złe odżywianie. To niesamowite, jak nasze narządy wewnętrzne radzą sobie z pracą i podtrzymaniem wszystkich niezbędnych procesów życiowych, ale w końcu w pewnym momencie również wydychają.

Pojawiają się wtedy choroby przewlekłe, skóra traci elastyczność i gładkość, włosy przerzedzają się, zęby zaczynają gnić i wypadać.

Innymi słowy, proces starzenia się przyspiesza, a my gorączkowo szukamy sposobów na cofnięcie czasu. W tym przypadku jednak musimy włożyć znacznie więcej wysiłku.

Cellulit dręczy dziś nie tylko dojrzałe kobiety, ale także bardzo młode dziewczyny. Głównym powodem jego pojawienia się jest złe odżywianie. Stagnacyjny tryb życia w połączeniu ze spożywaniem wielu węglowodanów, słodkich pokarmów, białego ryżu, białej mąki, cukru i wszelkiego rodzaju szkodliwych pokus są głównym warunkiem pojawienia się nieprzyjemny cellulit.

Aby pozbyć się „skórki pomarańczowej”, należy dostosować dietę.

Tak będzie wygraj walkę z cellulitemdzięki czemu nie musisz uciekać się do chirurgów plastycznych. Pamiętaj, że zmiana diety w krótkim okresie nie uchroni Cię przed nieprzyjemnymi zmarszczkami na skórze.

Gdy tylko zaczniesz jeść wyrafinowane potrawy, cellulit powróci do Ciebie, nawet jeśli pocisz się godzinami na siłowni lub poddasz się niezliczonym masażom antycellulitowym.

Szybka utrata wagi spowoduje więcej problemów, ponieważ Twoja skóra będzie zwiotczała. Jest tak wiele nawyków żywieniowych, że nienawidzi cellulitu a kiedy się pojawiają, stopniowo znika.

Na przykład niezwykle ważne są płyny, które pijesz. Napoje gazowane są zabronione, należy pić co najmniej 2,5 litra, a nawet 3 litry wody dziennie.

Przestań jeść owoce na deser i generalnie zrezygnuj z deserów. Jedz same owoce lub pół godziny przed posiłkiem.

Jedz sałatki warzywne z mięsem, rybami i jajkami, aby ułatwić przyswajanie białka. Zawarta w warzywach celuloza poprawia pracę jelit, poprawia się metabolizm, więc „skórka pomarańczowa” zacznie blaknąć.

Owoce, które najlepiej wpływają na cellulit to jabłka i gruszki. Działają łagodnie przeczyszczająco i moczopędnie, pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru wody i toksyn.

Zawarta w nich pektyna stymuluje jelita i pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu w organizmie. Ponadto gruszki i jabłka zawierają wiele witamin i minerałów, zwłaszcza potas – pierwiastek utrzymujący prawidłową równowagę płynów w organizmie.

Owoce te lepiej spożywać ze skórkami, ponieważ zawierają wiele cennych substancji. Inne pokarmy bogate w potas również usuwają nadmiar płynów z organizmu, a następnie przywracają elastyczność skóry: marchew, ziemniaki, fasola, banany, pomarańcze, melony, suszone owoce.

Jeśli zjesz jabłko lub pomarańczę przed snem, w nocy jelita będą działać lepiej, a oczyszczanie organizmu przyspieszy. Koper doskonale usuwa również nadmiar płynu.

Bardzo bogate w substancje zwalczające cellulit są jagody – jagody, maliny, truskawki, czarna porzeczka. Zawierają antyoksydanty i polifenole, które pomagają skórze pozbyć się wolnych rodników i zapobiegać rozwojowi cellulitu.

Jedz więcej pokarmów bogatych w witaminę E - świeże jaja, wątroba, oleje zwierzęce i roślinne - siemię lniane, słonecznik i oliwę z oliwek. Dopływ krwi do skóry dobrze na nią wpłynie, uelastyczni ją.

Płatki owsiane są bardzo bogate w mikroelementy i błonnik, który wzmacnia skórę oraz poprawia trawienie i metabolizm.

Weź więcej kolagenu. Jest niezwykle ważny dla piękna skóry i młodzieńczego wyglądu, a także wzmacnia komórki naskórka i pomaga zniwelować nieprzyjemny cellulit. Jednym z najlepszych sposobów na uzyskanie kolagenu jest spożywanie bulionów kostnych.

Jedz więcej pokarmów bogatych w potas. Te pokarmy pomagają oczyścić organizm z nadmiaru płynów, a tym samym topiąc cellulit. Bogate w potas są produkty mleczne, awokado, banany, woda kokosowa.

Unikaj odwodnienia. Ciało ludzkie składa się w około 60% z wody, co oznacza, że niedobór wody może powodować różne akumulacje toksyn w komórkach tłuszczowych, co jest poważnym czynnikiem ryzyka pojawienie się cellulitu. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie, oprócz wszystkich innych płynów, takich jak kawa, herbata i soki.

Połącz odpowiednią dietę z odpowiednią ilością ćwiczeń. Cellulit często pojawia się w wyniku nadmiernego siedzenia i nie wystarczy sama dieta. Ćwiczenia i ćwiczenia są kluczem do wyeliminowania cellulitu i pozbycia się nadmiaru płynów.

Śniadanie powinno być po 7 rano, ale nie później niż o 9. Obiad - od 13 do 15 godzin, a kolacja po 17, ale nie później niż o 19. W pozostałych przypadkach cellulit nie zniknie.