2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Bardzo często tycie w dupie z powodu niewystarczającego ruchu. Według niektórych badań, jeśli siedzisz przy biurku, ryzyko nierównomiernego przybierania na wadze jest wyższe.
Uciskanie pośladków prowadzi do nagromadzenia o 50% więcej tłuszczu w tym obszarze. Badania wykazały, że specjalne komórki w pośladkach stają się tłuste po naciśnięciu. Im dłuższe ciśnienie, tym więcej tłuszczu się tworzy.
Jeśli do siedzącego trybu życia dodasz niezdrową dietę, wypełnienie w okolicy pośladków jest prawie pewne.
Nie powinieneś jednak rozpaczać, ponieważ istnieje sposób na uniknięcie przybierania na wadze w tym krytycznym obszarze. Aby poradzić sobie z przybieraniem na wadze w dupie, ważne jest przestrzeganie kilku prostych zasad.
Dobrze jest jeść zdrowo i nie sięgać po słodycze, białe pieczywo, napoje gazowane. Zapomnij o fast foodach.
Niezdrowe kanapki, które często jemy na piechotę, również należy wykluczyć z menu. Najlepiej jeść domowe posiłki.
W pracy możesz przynieść jedzenie z domu lub poszukać miejsca, w którym możesz zjeść coś ugotowanego. Nie ulegaj pokusie spożywania słodyczy, deserów, gorących napojów typu 3 w 1 czy soków z konserwantami.
Jeśli masz zły nawyk jedzenia, kiedy jesteś zły lub spięty, lepiej to zmień. Możesz wybrać się na krótki spacer lub poćwiczyć jogę, medytację lub różne techniki oddechowe, które Cię uspokoją. Ważne jest, aby jeść tylko wtedy, gdy jesteś głodny.
Dobrze jest uciąć sobie drzemkę, ponieważ brak snu prowadzi do silniejszego pociągu do słodkich pokarmów. Kiedy zasypiasz, zmniejsza się uczucie głodu.
Unikaj też picia alkoholu, ponieważ jest bardzo kaloryczny i kusi do spożywania wysokokalorycznych przekąsek.
Na koniec ważne jest, aby codziennie wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Dobrze jest chodzić na długie spacery na łonie natury, ponieważ uspokajają układ nerwowy. Kiedy będziesz spokojny, z pewnością będziesz jadł mniej szkodliwych pokarmów.
Zalecana:
Kilka Wskazówek, Jak Radzić Sobie Z Wiosennymi Alergiami
Jeśli jesteś wśród milionów ludzi na świecie, którzy: cierpią na wiosenne alergie , to poniższe wiersze są właśnie dla Ciebie! Liczba pyłków w powietrzu wzrasta z każdym rokiem w wyniku zmian klimatycznych i zanieczyszczenia systemowego. Na szczęście nie musisz wychodzić z pracy, aby przez najbliższe miesiące żyć w bańce.
Jak Radzić Sobie Z Niegrzecznym Dzieckiem
Nie ma nic lepszego niż twoje dziecko chętnie próbujące każdego jedzenia, które zdecydujesz się podać mu na ustach. Niestety tego typu dzieci są niezwykle rzadkie i jeśli jesteś rodzicem takiego małego aniołka, to w tym momencie musisz odczuć ogromną ulgę.
Jak Radzić Sobie Z Brakiem Witamin Jesienią?
Wraz z nadejściem jesieni zmienia się nie tylko otaczająca nas przyroda, ale także kondycja organizmu. Przez wiele tygodni możemy czuć się źle, zmęczeni lub zestresowani. Przyczyną niestabilnego stanu jest często jesienna beri-beri - brak witamin, mikroelementów i aminokwasów.
Jak Radzić Sobie Z Wzdętym Brzuchem
Obrzęk żołądka to dość nieprzyjemny stan, który powoduje dyskomfort, a czasem bolesne odczucie. Powietrze w żołądku jest efektem pracy mikroorganizmów mikroflory jelitowej, które wspomagają trawienie. W związku z tym im trudniej jest strawić pokarm w żołądku, tym więcej pojawia się gazu.
Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Słodyczy
Wszystkie słodkie przysmaki należą do grupy składników odżywczych zwanych węglowodanami. Termin „węglowodany” pojawił się po raz pierwszy w 1844 roku, kiedy stało się jasne, że substancje te składają się z węgla i wody. Węglowodany dzielą się na trzy grupy – monosacharydy /glukoza, fruktoza, galaktoza/, oligosacharydy /maltoza, laktoza, sacharoza/ oraz polisacharydy /skrobia, glikogen/.
