2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Od niepamiętnych czasów owoce i warzywa odgrywały ważną rolę w diecie ludzi. Oprócz tego, że są pysznym jedzeniem, mają dla nas wiele przydatnych właściwości. Mogą być nawet używane jako leki.
Zdrowe życie to aktywne korzystanie z tego, co daje nam natura. Wiele owoców i warzyw ma działanie przeczyszczające.
Z owoców są to: dynia, gruszka, suszone śliwki, melon, kiwi, suszone morele, figi, winogrona, papaja, guawa, mango, pomarańcza, daktyle, arbuz, wiśnie, brzoskwinie, jeżyny, morwy. Warzywa to pomidory, kapusta, ogórki, buraki, szpinak, sałata, cebula, kalafior, rzepa, oliwki i rzodkiewki.
Głównym fizjologicznym środkiem drażniącym ściany jelit jest celuloza zawarta w tych owocach i warzywach. Nie należy go uważać za zwykły, mechaniczny środek drażniący ścianę jelita.
Pod wpływem normalnych bakterii jelitowych celuloza ulega procesom rozkładu w jelicie grubym. Produkty tego rozkładu stają się potężnym patogenem perystaltyki jelit.
Oczywiście nie wystarczy tylko zaimportować określoną ilość celulozy. Do jego rozkładu potrzebne są również normalne warunki. Dlatego do normalnego funkcjonowania jelit należy codziennie spożywać pewną ilość błonnika z owoców i warzyw.
Wraz z tą celulozą do jelita grubego musi dotrzeć pewna ilość wody. Bez tego niemożliwe jest przeprowadzenie normalnych procesów trawiennych.
Wiadomo, że w jelitach zachodzą głównie procesy fermentacyjne, które zachodzą w środowisku kwaśnym. Dlatego, aby pobudzić perystaltykę jelit, muszą być stworzone trzy warunki: obecność błonnika, wystarczająca ilość wody i odczyn kwaśny.
Te owoce i warzywa są najbardziej odpowiednie do dostarczania błonnika, zarówno ze względu na zawartość błonnika, która jest łatwo przyswajalna, jak i ze względu na bogactwo kwasów owocowych.
Sprzyjają kwaśnemu środowisku w jelitach. Z drugiej strony najlepszymi dostawcami wody i przyswajalnej błonnika znów są świeże owoce i warzywa. W nich woda jest zawarta w błonie i dzięki temu w pełni dociera do okrężnicy.
Ponadto bogata zawartość witamin w owocach i warzywach korzystnie wpływa na cały organizm, a zwłaszcza na procesy trawienne.
Zalecana:
Jak Myć Owoce I Warzywa
Wszyscy wiedzą, że owoce i warzywa są głównym źródłem wielu witamin, minerałów i składników odżywczych, dlatego pomagają w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia i silnego układu odpornościowego. Owoce i niektóre warzywa najlepiej jeść na surowo, aby składniki odżywcze mogły dotrzeć do organizmu.
Zielone Owoce I Warzywa – Dobrodziejstwo Dla Zdrowia
Wielu ekspertów uważa, że niektóre z najbardziej przydatnych owoców i warzyw są zielone. Wiele badań wykazało, że zielone liście są niezwykle bogate w chlorofil. Jest to najsilniejszy znany ludzkości przeciwutleniacz lub fitoskładnik. Fitoskładnik chlorofilowy nadaje roślinom zielony kolor, a także działa silnie detoksykująco i regenerująco na wątrobę, pomaga wzmocnić ściany przewodu pokarmowego, pomaga przy problemach skórnych i działa przeciwnowotworowo.
Owoce I Warzywa Odpowiednie Na Zaparcia
Kiedy cierpisz na zaparcia, ważne jest, aby wybierać pokarmy, które mogą złagodzić objawy. Najlepsze do tego są owoce i warzywa, które zawierają duże dawki błonnika pokarmowego. Dobrą rzeczą w tym wszystkim jest to, że większość produktów spożywczych spełniających ten warunek jest w rzeczywistości bardzo dobra dla twojego zdrowia, takich jak owoce i warzywa.
Owoce I Warzywa, Które Oczyszczają Wątrobę
Istnieje kilka produktów spożywczych, które działają detoksykująco na wątrobę, dostarczając organizmowi składników odżywczych, witamin i minerałów. Udaje im się również usunąć z organizmu wszelkie szkodliwe metabolity. Włączając te produkty do codziennego jadłospisu, oczyszczanie żółci i wątroby przynajmniej raz w roku zapewnia nam dobre zdrowie i funkcjonowanie organizmu.
Pokarmy O Działaniu Przeczyszczającym
Czy często cierpisz na zaparcia? Jeśli tak, konieczne jest podjęcie aktywnych działań w celu rozwiązania tego problemu. Kolejne 15 produktów spożywczych, które zaproponujemy to naturalne diuretyki. Mogą pomóc złagodzić objawy zaparć, a także wielu innych chorób jelit.
