2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Woda ma kluczowe znaczenie dla naszego życia. Im więcej pijemy, tym lepiej. Jednak kluczem do pełnego wykorzystania jego zalet jest temperatura.
Kiedy jesteśmy spragnieni, rzadko myślimy o tym, jaką wodę pijemy. Wielu ekspertów, jak i zwykłych ludzi, od dziesięcioleci zastanawia się, czy lepszym wyborem będzie ciepło, czy zimno. Nawet starożytna medycyna ajurwedyjska, która powstała w Indiach ponad 3000 lat temu, a także tradycyjna medycyna chińska mówią o znaczeniu temperatury i jej wpływie na organizm.
Temperatura naszego ciała wynosi zwykle około 36,3-37°C, czyli tzw. zupełnie inna niż temperatura szklanki zimnej wody. Nasi przodkowie kierowali się wiarą, że gorąca woda jest preferowane we wszystkich przypadkach. Jednak współczesna medycyna zaleca to tylko sporadycznie. W miesiącach letnich pijemy zimna wodaa kiedy jesteśmy chorzy lub jest nam zimno, tęsknimy za gorącą herbatą. Eksperci radzą słuchać ciała, ale nie w 100%.
Zimna woda
Do ćwiczeń zalecana jest zimna woda, ponieważ podczas wysiłku wzrasta temperatura ciała. Poprzez pot nasz organizm stara się go obniżyć, a tym samym znormalizować. Jednak wraz z nim tracimy dużo płynów. Zimna woda nie tylko pomaga nam się nawodnić, ale także obniżyć temperaturę. Obstawiając go, utrzymasz niższą temperaturę ciała.
Innym przypadkiem, w którym warto wybrać zimną wodę, jest woda o wysokiej temperaturze – pomoże to ochłodzić się organizmowi. Wiele płynów pomaga pozbyć się bakterii i wirusów. Aby zrównoważyć utracone elektrolity, dobrze jest dodać do zimnej wody plasterek świeżej cytryny i szczyptę soli morskiej.
Jeśli zmagasz się z dodatkowymi kilogramami, zimna woda jest dla Ciebie. Przyspiesza metabolizm i pomaga spalić 70 dodatkowych kalorii dziennie. Odpowiada to 15-minutowemu spacerowi, który, o ile nic Cię nie kosztuje, jest poważną stratą.
Gorąca woda
Większość porannych napojów jest ciepła. Na pewno jest ku temu powód. Według ajurwedy picie ciepłej wody rano pobudza trawienie, a według współczesnych naukowców picie zimnej wody podczas posiłków zaburza trawienie. Nasz organizm potrzebuje więcej energii do podgrzewania zimnych napojów i jedzenia. Jeśli masz problemy z trawieniem, nie łącz jedzenia z zimnymi napojami.
Jeśli chcesz się odtruć, wybierz wodę o temperaturze pokojowej z odrobiną soku z cytryny. Do wchłonięcia wymaga najmniejszej ilości energii z organizmu. Sok z cytryny pobudza trawienie i wydalanie toksyn. Jeśli chcesz uzyskać optymalne efekty, dodaj do wody kawałki ogórka i mięty.
W przypadku bólu właściwym wyborem jest znowu gorąca woda. Pobudza krążenie krwi i pomaga szybciej walczyć z problemem. Dzięki temu jest również idealny na skurcze menstruacyjne.
Ciepła woda ma duży wpływ na takie warunki, jak zaparcia. Główną przyczyną zaparć jest odwodnienie. Dlatego bardzo ważne jest picie większej ilości płynów. Ciepła woda pobudza krążenie krwi. Jednocześnie działa uspokajająco na przewód pokarmowy w porównaniu z zimną wodą.
W innych sprawach
Poza tymi przypadkami eksperci zalecają picie wody o temperaturze pokojowej.
Zalecana:
Zimna Woda Zakłóca Trawienie
Nasz organizm potrzebuje płynów do prawidłowego funkcjonowania. Krew składa się w 80% z wody, a nasz mózg w 75%. A jeśli nie wypijemy wystarczającej ilości płynów, soli, składników odżywczych i hormonów nie będzie można optymalnie transportować.
Czy Boczek Jest Przydatny Czy Szkodliwy Dla Zdrowia?
Wiele osób kocha boczek . Kochają jego smak, ale martwią się o to spożycie boczku może to być szkodliwe dla ich zdrowia. Cóż, wiele mitów w żywieniu nie wytrzymuje próby czasu. Jak powstaje boczek? Istnieją różne rodzaje boczku, a produkt końcowy może się różnić w zależności od producenta.
Czy To Jest Zdrowsze? Olej Kokosowy Jest Bardziej Szkodliwy Niż Smalec
W ostatnich latach zdrowe odżywianie i poszukiwanie wiecznej młodości stało się manią, która pozwoliła na zaprezentowanie niektórych produktów jako bardziej użytecznej alternatywy dla żywności, do której jesteśmy przyzwyczajeni w życiu codziennym.
Woda Oczyszczona A Woda Destylowana Lub Zwykła: Jaka Jest Różnica?
Pobór wody ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia. Każda komórka naszego ciała potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania, dlatego musi być stale nawadniana przez cały dzień. Większość ludzi wie, jak ważna jest woda pitna, ale niektórzy nie wiedzą, jaki rodzaj wody mogą spożywać.
Pomidory Kupeshki Smaczniejsze I Bardziej Pachnące Po Umyciu Ciepłą Wodą
Pomidory to jedne z najbardziej przydatnych warzyw. Są źródłem witaminy A, witaminy B1, witaminy B4, witaminy B5, kwasu foliowego, fosforu, miedzi, manganu, wapnia, żelaza i szeregu innych cennych substancji. Pomidory pomagają w leczeniu anemii, różnego rodzaju stanów zapalnych, problemów z sercem.
