2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Suszone owoce to naturalne witaminy, które przydają się nie tylko zimą, ale przez cały rok. Są przydatne i smaczne, a jeśli połączysz je z orzechami, otrzymasz syte śniadanie.
Suszone owoce poprawiają nastrój, dostarczają energii witalnej i są dobrą alternatywą dla cukru. Są cennym źródłem witamin i pierwiastków śladowych.
Suszone owoce są bogate we fruktozę, która bez szkody zaspokaja potrzebę dżemu. Jeśli codziennie jesz suszone owoce, zadbasz o swoje zdrowie.
Stężenie składników odżywczych w suszonych owocach jest wyższe niż w świeżych. Wystarczy przez dziesięć dni spożywać garść suszonych owoców, a Twoja twarz nabierze blasku, a włosy i paznokcie staną się zdrowsze i piękniejsze.
Po ugotowaniu większość składników odżywczych zawartych w suszonych owocach ulega zniszczeniu, dlatego dobrze jest jeść suszone owoce bez przekształcania ich w kompot.
Zimny kompot (oshaf) można łatwo zrobić mocząc je w wodzie przez kilka godzin. Nie myl suszonych owoców, które są przydatne, z owocami kandyzowanymi.
Suszone jabłka są bogate w wapń, żelazo, witaminy C, B6, B2, E i inne. Suszone jabłka są przydatne w zapobieganiu przeziębieniom, chorobom serca i endokrynologii.
Suszone gruszki zawierają garbniki, witaminy A, C, B1, pektyny i fitoncydy. Suszone gruszki zawierają dużo błonnika, co normalizuje pracę żołądka.
Suszone gruszki są dobre na żołądek, działają przeciwbakteryjnie, pomagają pozbyć się metali ciężkich i toksyn. Suszone śliwki zawierają garbniki, witaminy A, C, B1, B2 i P, sód, wapń i magnez.
Suszone śliwki poprawiają metabolizm węglowodanów, eliminują niepokój, zwiększają odporność organizmu na stresujące sytuacje.
Zalecana:
7 Korzyści Zdrowotnych Płynących Ze Spożywania świeżych Suszonych śliwek
Poza tym, że jest bardzo smaczny, suszone śliwki są niezwykle pożywną i zdrową żywnością. Są bogate w witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze, które mogą zmniejszyć ryzyko niektórych chorób przewlekłych. Możesz jeść je świeże lub suszone.
Sekret Suszonych Owoców
Daty jako źródło energii przewyższają wszystkie inne owoce. Zawierają absolutnie wszystkie witaminy z wyjątkiem E, ale większość z nich zawiera witaminę B5, która zwiększa wydolność oraz wzmaga koncentrację i uwagę. Daktyle zawierają substancje o strukturze podobnej do aspiryny.
Niespodziewane Korzyści Z Jedzenia Suszonych Malin
Owoce i warzywa spożywane w sezonie są niezwykle przydatne. Maliny spożywane na świeżo chronią organizm przed różnymi chorobami, zwiększają odporność. Poza sezonem mogą spożywać suszone. - Suszone maliny są dobrym źródłem przeciwutleniaczy.
Korzyści I Właściwości Suszonych śliwek
Suszone śliwki są bogate w minerały, witaminy i inne ważne dla organizmu substancje. Sto gramów śliwek zawiera 30 kalorii, co sprawia, że są odpowiednie dla osób, które chcą schudnąć. Śliwki są bogate białka, węglowodanów, błonnika, kwasów organicznych, miedzi, wapnia, sodu, fosforu, magnezu, chromu, cynku, jodu oraz wielu witamin - A, B1, B2, B6, PP, C i E.
Przechowywanie Suszonych Owoców
Aby zachować użyteczne właściwości suszonych owoców, należy je odpowiednio przechowywać. Najważniejsze dla ich dobrego zachowania jest ich wilgotność i opakowanie. Suszone owoce najlepiej zachowują się, jeśli są suszone do optymalnej wilgotności - 17-24%.
