2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Według ostatnich badań orzechy cedrowe są niezwykle przydatne dla organizmu. Eksperci z Waszyngtonu uważają, że orzechy cedrowe zawierają wiele witamin i minerałów.
Eksperci uważają, że te orzechy, często używane w kuchni włoskiej i śródziemnomorskiej, mają wiele właściwości zdrowotnych.
W badaniu stwierdzono, że właściwości przeciwutleniające tego rodzaju orzechów mogą spowolnić starzenie się. Ponadto orzechy cedrowe wzmacniają odporność, poprawiają widzenie, wzmacniają kości.
W badaniu stwierdzono również, że zawarte w nich tłuszcze są dobre dla serca. Regularne spożywanie poprawi metabolizm i wspomoże proces trawienia, a dodatkowo jedzenie orzechów pomoże schudnąć. Dzięki temu nadają się do spożycia i podczas diety.
Eksperci z Waszyngtonu uważają również, że orzechy cedrowe pomagają organizmowi w prawidłowym krążeniu krwi i są niezwykle przydatne dla układu nerwowego.
Zawierają również witaminy A, E, C, D. Witamina E np. neutralizuje działanie wolnych rodników, które przyspieszają procesy starzenia.
Witamina C wzmacnia układ odpornościowy, a tym samym chroni organizm przed infekcjami. Orzechy cedrowe są również bogate w witaminy z grupy B, żelazo, miedź, magnez, cynk, mangan i inne.
Są bardzo bogate w białko – dzięki temu stanowią ważny dodatek do diety małych dzieci i kobiet w ciąży. Zawierają więcej aminokwasów niż mięso.
Według badań jednymi z najlepszych producentów orzechów cedrowych są Włosi i Hiszpanie. Tylko sto gramów europejskich orzechów cedrowych może dostarczyć organizmowi 24 g białka.
To największa ilość białka w porównaniu z innymi orzechami. Już jedna filiżanka orzeszków piniowych dziennie dostarczy organizmowi połowę potrzebnego białka.
Białka są ważne, ponieważ są głównym składnikiem włosów, paznokci, nerwów, niektórych narządów wewnętrznych, mózgu. Pomagają budować i utrzymywać tkanki ciała.
Zalecana:
Doskonałe Produkty Do Smażenia
Produkty lub półprodukty przeznaczone do smażenia są solone przed momentem smażenia. Wyjątkiem są ryby. Pozostawia się z solą na 10-15 minut. Produkty należy zawsze umieszczać w dobrze rozgrzanym tłuszczu. W ten sposób białka z ich warstwy powierzchniowej krzyżują się w bardzo krótkim czasie i zapobiegają przedostawaniu się soku z produktu do tłuszczu.
Czarna Fasola – Bogate źródło Białka I Witamin
W naszym kraju najczęściej spożywa się fasolę białą i zieloną. W Turcji oprócz białej fasoli bardzo popularna jest również czarna fasola. Czarna fasola zawiera białko, różnorodne witaminy i minerały. Działa profilaktycznie w anemii, zmniejsza ryzyko raka jelita grubego.
Ciecierzyca: Doskonałe źródło Białka
Jednym z najzdrowszych produktów spożywczych jest niewątpliwie ciecierzyca. Pochodzi z rodziny roślin strączkowych i jest bardzo bogaty w proteiny wzmacniające układ odpornościowy. Zawiera również wiele witamin, które zimą chronią organizm przed przeziębieniem.
Białko Konopne To Doskonałe źródło Omega-3 I Omega-6
Konopie są znane człowiekowi od tysięcy lat, a w przeszłości roślina ta była nawet używana do wyrobu ubrań lub lin ze względu na siłę, jaką posiada. dzisiaj białko konopne jest dość powszechny w menu wegetarian, ale nie tylko. Białko konopne jest bogate w kalorie, wodę i białko.
Mleczko Pszczele To Bogate źródło Białka
Mleczko pszczele jest produkowane z pszczół robotnic, stąd jego nazwa. Kolor jest hebanowy, ma silny zapach i specyficzny, kwaśny smak. Początek stosowania produktu daje medycyna chińska. W nim do dziś jest używany jako środek przedłużający życie, ponieważ uważa się, że spowalnia proces przedwczesnego starzenia się komórek.
