2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zapomnij o mięsie, jeśli chcesz mieć zdrowe serce. Stwierdzają to lekarze z American Heart Association, którzy uważają, że mniejsze spożycie mięsa może być niezbędnym warunkiem wydłużenia oczekiwanej długości życia człowieka.
Eksperci przeprowadzili zakrojone na szeroką skalę badania blisko 450 000 osób na Starym Kontynencie, które wykazały, że jeśli człowiek je głównie owoce i warzywa, ryzyko udaru mózgu i chorób serca jest wielokrotnie mniejsze. Jej celem było pokazanie, jak żywność wpływa na nasze zdrowie.
W trakcie trwających blisko 12 lat badań badano nawyki żywieniowe i styl życia w obserwowanej grupie docelowej. Okazało się, że osoby stosujące dietę semiwegetariańską mają o 20 procent mniejsze ryzyko chorób serca. Za uczestników diety półwegetariańskiej uważa się tych, których menu zawiera 70 procent pokarmów roślinnych.
Wyniki porównano z osobami, których spożycie mięsa stanowiło 45 procent całej spożytej przez nich żywności. Uczestnicy badania pochodzą z 10 krajów europejskich. Na początku badania wszyscy byli klinicznie zdrowi i żaden z nich nie miał choroby serca. Przedział wiekowy wahał się od 35 do 70 lat.
Główne wnioski wyciągnięte przez lekarzy są takie, że spożywanie głównie produktów roślinnych jest niezbędne dla naszego zdrowia i zapobiegania problemom z sercem.
Dietetycy biorący udział w zespole badawczym zalecili specjalną dietę. Według nich nasze codzienne menu powinno zawierać co najmniej 70 proc. produktów roślinnych.
Eksperci polecają owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, orzechy, niskotłuszczowe produkty mleczne, mięso bez skóry, głównie kurczaki, ryby.
Wyniki szeroko zakrojonego badania zostaną zaprezentowane na tradycyjnej konferencji American Heart Association.
Zalecana:
Jedz Ostrą Paprykę Na Brzuchu, Aby Mieć Zdrowe Serce
Spożywanie ostrej papryki nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także ochroni Twoje serce – wynika z nowego badania przeprowadzonego przez Wojskowy Uniwersytet Medyczny w Chongqing. Małe dawki kapsaicyny, substancji znajdującej się w ostrej papryce, prowokują nas do powstrzymania się od nadmiernego spożycia soli, dzięki czemu twoje serce i naczynia krwionośne będą chronione, powiedzieli naukowcy w czasopiśmie Hypertension.
Zdrowe Fakty O Mięsie, Które Musisz Znać
1. Wołowina - jest przydatny dla młodzieży; - zapobiega pojawieniu się anemii, ponieważ zawiera wysoki procent żelaza; - pomaga nam zachować zdrowe zęby; - pomaga nam zachować zdrowe kości; - zapobiega rozwojowi komórek nowotworowych;
Zapomnij O Tych Produktach, Jeśli Chcesz Być Zdrowy
Dzisiejsza dieta charakteryzuje się brakiem składników odżywczych w porównaniu z dietą naszych przodków. Jak to? Wraz z postępem technologii większość naszej żywności jest produkowana po pewnym przetworzeniu. Jako zapracowani ludzie zaczynamy coraz bardziej polegać na szybkich i mrożonych posiłkach.
Gotuj Z Pomidorami, Aby Mieć Zdrowe Serce
Według ostatnich badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu w Weronie przetworzone pomidory zawierają więcej przeciwutleniaczy. To z kolei oznacza, że są przydatne i mogą chronić serce przed różnymi chorobami. Wyniki badań pokazują, że gotowane pomidory mają znacznie większą zawartość likopenu niż surowe warzywa.
Chcesz Mieć Idealne Zdjęcie Swojej Kanapki?
W ostatnich latach rozlewanie sera stało się jednym z najważniejszych elementów zdjęć żywności zamieszczanych w mediach społecznościowych. W cienkich strumieniach gorącego, topniejącego sera jest coś naprawdę atrakcyjnego i soczystego, co sprawia, że fani Instagrama od razu otwierają link pod pokazanym zdjęciem.
