2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Guawa jest bardzo powszechna w krajach azjatyckich, a dziś występuje w świecie zachodnim, szczególnie ze względu na ogromne korzyści zdrowotne owoców. Przypominają gruszkę, ale mają bardziej okrągły kształt, którego zewnętrzna powierzchnia jest jasnozielona, żółta lub brązowawa, gdy dojrzeje. Są to owoce sezonowe, z białą lub brązowawą częścią wewnętrzną i bardzo małymi twardymi nasionami. Guawa jest spożywana na surowo lub w postaci pysznych dżemów lub galaretek.
Tym, co sprawia, że owoc jest bardziej przyjazny dla środowiska i użyteczny, jest fakt, że jego zewnętrzna powłoka chroni go tak dobrze, że nie ma potrzeby stosowania różnych pestycydów dla jego przeżycia.
Guawa jest bardzo bogata w błonnik (ogólnie są to węglowodany i lipidy, które oczyszczają organizm), a także witaminy, białka i minerały, ponieważ nie ma cholesterolu i jest mało przyswajalnych węglowodanów. Nasyca organizm na dłużej, dlatego jest odpowiednim pokarmem do różnych diet. W przeciwieństwie do innych owoców, takich jak jabłka, pomarańcze, winogrona i inne, zawiera mniej cukru, zwłaszcza surowej guawy. Choć może to zabrzmieć dziwnie, guawa to pierwsza pomoc dla osób, które muszą przytyć kilka kilogramów. Prawdopodobnie ten podwójny efekt wynika z tego, że jest bardzo bogaty w składniki odżywcze, które wspomagają metabolizm poprzez regulację i wspomaganie prawidłowego wchłaniania substancji.
Z witamin znajduje się witamina A, o której wiemy, że jest bardzo dobra dla wzroku. Spożywanie tego owocu spowalnia początek zaćmy, zwyrodnienie plamki żółtej (mały obszar w centrum siatkówki, który pozwala nam wyraźnie widzieć) i ogólny stan zdrowia oczu.
A witamina C, która się tutaj znajduje, ma wartości czterokrotnie wyższe niż te w pomarańczach. Wiemy, że ta witamina dostarcza wielu przeciwutleniaczy, które zwiększają odporność i zapobiegają rozprzestrzenianiu się wolnych rodników w organizmie, a stamtąd do pojawienia się chorób układu krążenia czy nowotworów.
Owoc służy do zapobiegania nowotworom, guawa ma zdolność hamowania wzrostu i przerzutów (rozprzestrzeniania się) komórek rakowych. Liczne badania wykazały, że guawa jest odpowiednia w przypadku raka prostaty, raka piersi i raka jamy ustnej. Przygotowany olej z liści guawa ma udowodnione działanie lecznicze, warty zmierzenia jego właściwości z innymi lekami. Jest bogaty w likopen – silny przeciwutleniacz, który wzmacnia działanie przeciwko komórkom nowotworowym.
Zawiera również witaminę B3 i B6. Witamina B3 może zwiększać przepływ krwi i stymulować funkcje poznawcze, a witamina B6 jest dobrym składnikiem odżywczym, szczególnie dla mózgu i prawidłowego funkcjonowania nerwów.
Guawa pomaga w leczeniu biegunki, czerwonka, zapalenie żołądka i jelit. Zawiera związki (środki ściągające) zawarte w surowej guawie i jej liściach. Mają charakter zasadowy, mają właściwości antybakteryjne i dezynfekujące. W czasie żucia wspomaga również zdrowie jamy ustnej, wzmacniając dziąsła i wzmacniając szkliwo zębów.
Oprócz biegunki nadaje się również do leczenia zaparć, co jest kolejnym przypadkiem podwójnego działania tego pysznego owocu. Jest bogaty w błonnik pokarmowy, a jego nasiona są doskonałymi środkami przeczyszczającymi (działanie oczyszczające). Wszystko to reguluje perystaltykę, pomaga organizmowi zatrzymać płyny.
Zawiera również dużo miodu, dlatego reguluje pracę tarczycy, kontrolując produkcję i wchłanianie hormonów.
Korzyści nie kończą się na tym, guawa jest dodawana do pokarmów na kaszel i grypę. Guawa pomaga utrzymanie zdrowej, pięknej i jędrnej skóry, dodatkowo obniża poziom cholesterolu we krwi i obniża ciśnienie krwi.
Szereg badań wskazuje, że owoc ten jest odpowiedni dla diabetyków ze względu na zawarty w nim błonnik pokarmowy. Pomagają wchłaniać cukier i zmniejszają ryzyko nagłych zmian poziomu cukru we krwi. Uważa się, że guawa zapobiega cukrzycy.
Zalecana:
Pietruszka – Wszystkie Korzyści Zdrowotne
Gałązka pietruszki może być czymś więcej niż ozdobą na talerzu. Pietruszka zawiera dwa rodzaje niezwykłych składników, które zapewniają wyjątkowe korzyści zdrowotne. W doświadczeniach na zwierzętach wykazano, że olejki lotne, zwłaszcza mirystycyna, hamują tworzenie się guza płuc.
Za Wspaniałe Korzyści Zdrowotne Ryb
Korzystne kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w bardzo małych ilościach w wołowinie i kurczaku, ale ryby są prawdziwym ich źródłem. Im więcej owoców morza na stole i w Twoim menu, tym lepiej się poczujesz. Co mówi dietetyk? Dieta bogata w ryby może sprawić, że organizm będzie bardziej wrażliwy na sygnał głodu - leptynę.
Gotowanie Na Parze – Wszystkie Korzyści Zdrowotne
Gotowanie na parze to niezwykle łatwy i użyteczny sposób przygotowywania potraw. W ostatnich latach ta metoda stała się coraz bardziej popularna, ale nawet starożytni Chińczycy gotowali w ten sposób. Jakie są wszystkie korzyści zdrowotne wynikające z gotowania na parze?
Korzyści Zdrowotne Miodu
Chociaż lecznicze właściwości miodu znane są ludziom od prawie 6000 lat, produkt ten nie jest regulowany jako lek. Jednak uzdrowiciele ludowi na całym świecie stosują go do wzmocnienia organizmu i jako lekarstwo na wszelkiego rodzaju dolegliwości, od łupieżu i kaca, przez leczenie przeziębień, po profilaktykę raka i chorób serca.
Wszystkie Korzyści Zdrowotne Nasion Chia W Jednym Miejscu
Zasłużony nasiona Chia mają reputację superżywności. Mogą być bardzo małe, ale są wyjątkowym hitem odżywczym. W rzeczywistości tylko 1 łyżka nasion chia zawiera tylko 69 kalorii i zawiera aż 5 gramów błonnika, 4 gramy tłuszczu i 2 gramy białka.
