2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Tak, naprawdę istnieją produkty spożywcze, które nie tylko zwalczają tłuszcz, ale także pomagają go spalić.
W rzeczywistości wszystko, co jemy, przyspiesza nasz metabolizm. Zwykle trwa 30-40 minut, zanim organizm zacznie trawić to, co jest zjedzone. Ten proces kosztuje go trochę energii i spala kalorie. Dlatego w zależności od tego, co jesz, zależy od dużej lub małej ilości kalorii wydatkowanych na trawienie.
Na trawienie i przyswajanie białka organizm zużywa do 25% więcej energii niż na trawienie i przyswajanie węglowodanów. Do tego wchłaniania organizm potrzebuje najmniej energii, dlatego tłuszcz jest wchłaniany bardzo wolno.
Logicznie wynika, że istnieją produkty spożywcze, których przetworzenie kosztuje organizm więcej niż inne. Niektóre z nich wytwarzają nawet „ujemne kalorie”. Mogą pomóc spalić tłuszcz. Kosztują one organizm więcej energii do zmielenia i wchłonięcia niż w rzeczywistości zawiera. Tutaj są:
Jabłka. Zawierają najwyższy procent pektyny – substancji należącej do grupy błonnika rozpuszczalnego. Spala tłuszcz i obniża poziom „złego” cholesterolu.
Ocet jabłkowy. Ma zdolność prowokowania genów odpowiedzialnych za produkcję enzymów, które pomagają naszemu organizmowi spalać tłuszcz.
Gruszki i słodka papryka. Zawierają duże ilości flawonoidów, które są naturalnymi składnikami roślinnymi o silnym działaniu na niszczenie tłuszczów.
Czosnek. Należy do żywności, która najszybciej spala tłuszcz. Zawiera składnik allicyna, który działa antybakteryjnie i pomaga obniżyć poziom cholesterolu i „złych” tłuszczów.
Pomidory. Zawarty w nich likopen jest silnym przeciwutleniaczem, który nadaje im czerwony kolor. Ma cudowną właściwość tworzenia uczucia sytości po zjedzeniu niewielkiej ilości jedzenia. Zmniejsza to apetyt.
Marchewki. Są ciężkim pokarmem, który sprawia, że czujemy się syci i przestajemy jeść. Z jedną marchewką spożywaną przed każdym posiłkiem przez tydzień możesz stracić nawet pół kilograma.
Pomarańcze. Oprócz dużej ilości witaminy C mają zdolność spalania kalorii, gdyż zawarty w nich błonnik pomaga w szybkim spalaniu „złego” tłuszczu.
Mango. Znajdujący się w nim błonnik spala tłuszcz, a niski poziom kalorii tylko pomaga.
Szpinak. Zawiera dużo żelaza i ma wysokie wartości odżywcze, nie jest kaloryczna.
Niskotłuszczowe świeże i jogurtowe, serowe. Istnieje prawdziwy związek między wysokim poziomem wapnia a poprawą sprawności.
Płatki owsiane i jęczmienne. Są najlepszym sposobem na pozbycie się dokuczliwego tłuszczu z brzucha i nosideł, za pomocą zawartego w nich błonnika.
Jajka. Za pomocą zawartych w nich białek pomagają schudnąć i na różne sposoby roztapiają tłuszcz.
Orzechy włoskie i migdały. Najważniejsze w nich są „dobre tłuszcze”, zwalczające złe. Razem z błonnikiem i białkiem mogą zwiększać wrażliwość organizmu na insulinę, co prowadzi do szybkiego wchłaniania glukozy, unikając akumulacji w zapasach tłuszczu.
Siemię lniane. Nasiona te są jedną z najsilniejszych broni do rozpuszczania nadmiaru tłuszczu, ponieważ zawierają lignany.
Łosoś. Kwasy omega-3 tłumią głód i pomagają dłużej utrzymać uczucie sytości.
Zielona herbata. Zawarte w nim katechiny przyspieszają metabolizm i pomagają zwiększyć tempo spalania tłuszczu w wątrobie. Dobrze łączy się z aktywnością fizyczną.
Zalecana:
Innowacja: Lody, Które Się Nie Topią
Japończycy wymyślili jedną z najbardziej pomysłowych rzeczy - lody, które się nie topią. Nie ma chemii i składa się wyłącznie z naturalnych produktów. W letnie upały jednym z preferowanych sposobów na ochłodzenie się są lody. Jednak im jest cieplej, tym szybciej się topi.
Mandarynki Topią Tłuszcz
Teraz jest sezon zimowy, podczas którego nasz tryb życia nie jest tak aktywny, a to jest warunek wstępny do zyskania dodatkowych kilogramów. Spożywanie mandarynek pomaga zredukować nadwagę i odbudowuje uszkodzone komórki wątroby. Przekonali się o tym badacze z Korei Południowej, którzy przeprowadzili badanie z otyłymi studentami.
Zimne Posiłki Topią Tłuszcz Latem
Różne diety odchudzające stają się modne i odchodzą. Ale bez względu na to, co słyszysz i czytasz, ograniczenie tłuszczu jest podstawą prawie każdego przepisu na odchudzanie. Oto dziesięć sposobów zalecanych przez dietetyków, aby poradzić sobie z tym zadaniem.
Pokarmy, Które Zagwarantują Ci Tłuszcz Podskórny
Wszyscy lubimy jeść pyszne jedzenie, ale czasami ten nawyk może mieć negatywny wpływ na nasz organizm. Jeśli chcesz również zadbać o swoją sylwetkę, ważne jest nie tylko trenowanie, ale także zdrowe, zbilansowane i prawidłowe odżywianie. Jeśli chcesz cieszyć się piękną i smukłą sylwetką, dobrze jest zminimalizować spożycie tych 10 pokarmów.
Pokarmy, Które Pomagają Spalać Tłuszcz W Podbrzuszu
Czy uważasz, że robisz wszystko, co możliwe, aby schudnąć, ale strzałka na wadze nie porusza się? Prawda jest taka, że Twoja dieta najprawdopodobniej zawiera pokarmy, które prowadzą do retencji wody i są źródłem większej ilości kalorii. W tym artykule przedstawimy Wam kilka jedzenie które szybko Ci pomogą spalać tłuszcz w podbrzuszu .
