2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Sekretem odchudzania jest nie tylko przestrzeganie określonej diety, ale także odpowiedni dobór napojów do spożycia w ciągu dnia.
Usuń napoje gazowane, gazowane i słodkie napoje butelkowane. Zastąp je zwykłą wodą lub naturalnymi napojami zrobionymi z naturalnych składników.
1. Woda z cytryną
Picie wody z cytryną może stymulować utratę wagi. Cytryny są bogate w pektyny, a błonnik pomaga przeciwdziałać nagłemu głodowi. Niektóre badania pokazują, że osoby stosujące dietę alkalizującą mogą szybciej schudnąć. Wybór odpowiedniej rzeczy do picia wcześnie rano pomoże również w utrzymaniu zdrowej diety przez cały dzień.
2. Woda kokosowa
Ci, którzy chcą utrzymać swoją wagę pod kontrolą, mogą skorzystać z dobroczynnych właściwości wody kokosowej. Woda kokosowa, jeśli jest regularnie pijana, może pozytywnie wpływać na przemianę materii. Jest bardzo niskokaloryczny i zawiera około 1% tłuszczu. A przy bardziej aktywnym metabolizmie może promować utratę wagi.
3. Zielona herbata
Zielona herbata jest uważana za przydatnego sojusznika w walce z otyłością i dodatkowymi kilogramami. Niektóre substancje zawarte w zielonej herbacie mogą powodować zdolność organizmu do spalania nadmiaru tłuszczu i zmniejszania wchłaniania tłuszczu wprowadzonego z pożywieniem.
4. Zielona kawa
Zielona kawa jest ważna dla interesów tych, którzy chcą schudnąć i schudnąć. Picie zielonej kawy, oprócz aktywności fizycznej, może zdziałać cuda w zakresie odchudzania. Jeśli zastąpisz tradycyjną kawę espresso zieloną kawą, Twoje życie będzie zdrowsze!
5. Czarna herbata
Jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy w odchudzaniu, dodaj plasterek cytryny do czarnej herbaty, ale nie mleka. Według badań opublikowanych w Nutrition Research, białka zawarte w mleku neutralizują przeciwutleniacze znajdujące się w herbacie. I pożegnaj się z korzyściami zdrowotnymi i cienką linią, jaką może ci dać ten starożytny napój.
6. Karkada
Wśród napojów polecanych do odchudzania jest szczaw czerwony. To napar uzyskany z suszonych kwiatów hibiskusa. Możesz go kupić luzem lub w torebkach z aptek zielarskich. Napój ten poprawia trawienie, pomaga organizmowi pozbyć się toksyn i działa łagodnie przeczyszczająco.
7. Yerba mate
Yerba mate to wiecznie zielona roślina pochodząca z Brazylii i Paragwaju, ale także występująca w innych regionach Ameryki Południowej. Drzewo osiąga kilka metrów wysokości. Ekstrakt z liści drzewa to specyficzny napój o użytecznych właściwościach, które od wieków cenią ludy Ameryki Południowej. Napój o tej samej nazwie jest całkowicie naturalną pomocą w dietach odchudzających.
8. Rooibos
Rooibos to napój bogaty w składniki odżywcze. Nauka niedawno potwierdziła jego zdolność do wspomagania organizmu w regulowaniu metabolizmu. Brak kofeiny sprawia, że napój jest odpowiedni dla każdego i jest idealnym substytutem kawy. Posiada zdolność zmniejszania uczucia głodu, co ogranicza ryzyko przyjmowania nadmiaru kalorii.
9. Świeże koktajle
Świeże koktajle z sezonowych owoców i warzyw pomagają naszemu organizmowi tłumić głód i poprawiają układ odpornościowy, ponieważ są bogate w błonnik i witaminy, których niestety często brakuje we współczesnym żywieniu. Są również dobrym pomocnikiem, gdy jemy trochę owoców i warzyw. Zacznij dzień od świeżego, domowej roboty shake, bez dodatku cukru i produktów mlecznych. Pomoże Ci to rozpocząć dzień jako alternatywa dla klasycznego śniadania z croissantem i kawą. Z pewnością na tym skorzysta Twoje zdrowie i linia!
10. Herbata ziołowa z mniszka lekarskiego
Herbata z ziół mniszka lekarskiego dostępna jest również jako napój odchudzający i moczopędny. Mniszek lekarski to jedno z ziół o silnych właściwościach moczopędnych.
Zalecana:
6 Prostych Kroków Do Idealnej Sylwetki
Nie od dziś wiadomo, że chcąc być w doskonałej formie latem, trzeba zacząć zimą. Brytyjska dietetyk Claire Barnes przedstawia kilka podstawowych kroków, które należy wykonać, aby poradzić sobie z nadwagą. Zdrowe odżywianie i ćwiczenia powinny być dzisiaj Twoimi towarzyszami, jeśli chcesz schudnąć.
L-karnityna – Klucz Do Idealnej Sylwetki
Nadwaga to problem coraz większej liczby osób na całym świecie. Głównym tego powodem jest siedzący tryb życia i fast food. Wiele osób chce schudnąć, nabrać masy mięśniowej, poprawić swoją sylwetkę i poczucie własnej wartości. I wielu z nich odniosło sukces dzięki najpopularniejszemu i najczęściej stosowanemu suplementowi na odchudzanie - L-karnitynie.
Nowość 20: Jedz Spokojnie I Nie Licz Kalorii Dla Idealnej Sylwetki
Unikanie rygorystycznych diet i towarzyszące temu liczenie kalorii jest kluczem do utrzymania zdrowej wagi, mówi Tim Specter, czołowy naukowiec z King's College London. Profesor genetyki jest zdeterminowany, aby zmienić sposób odżywiania się ludzi, poświęcając temu celowi ostatnie 15 lat.
Pięć Drinków Dla Idealnej Diety
Diety i picie zwykle nie idą w parze. Alkohol może dodać kilka kilogramów do twojej wagi. I na pewno tego nie chcesz, zwłaszcza po zakończeniu wyczerpującej diety. Nie zawracaj sobie głowy. Nasi eksperci polecają następujące napoje, które możesz bezpiecznie spożywać, nie psując talii.
Dieta Dla Idealnej Sylwetki Aż Do Świąt
Święta Bożego Narodzenia zbliżają się z pełną mocą. Każdy z nas chce wyglądać idealnie na nadchodzące imprezy. Aby to marzenie się spełniło, musimy zacząć już dziś, a przynajmniej - w najbliższy poniedziałek. Do świąt mamy trochę czasu, ale wystarczy, żeby nabrać formy.