2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Niedokrwistość nazywamy to chorobą, która charakteryzuje się spadkiem liczby erytrocytów lub niższym poziomem hemoglobiny. Czasami te dwa warunki idą w parze w anemii.
Istnieją różne rodzaje tej choroby w zależności od przyczyn. Płeć jest uważana za ryzykowną – u kobiet częściej występuje ciąża, podeszły wiek, obecność innych chorób, zwłaszcza autoimmunologicznych, nerkowych, wrzodów, przewlekłego stresu i złego odżywiania.
Objawy choroby są liczne i powodują nie tylko nieprzyjemne warunki, ale także zakłócają normalne codzienne życie. Dlatego konieczność przyjmowania suplementów jest nieodwracalna.
Suplementy diety, głównie witaminy, są skutecznym sposobem na uniknięcie ryzyka nieoczekiwanych komplikacji lub nieprzyjemnych sytuacji. Konieczna jest konsultacja ze specjalistą w celu określenia rodzaju anemii i wyznaczenia niezbędnych witamin do suplementacji oraz przygotowania odpowiedniej diety z pokarmami zawierającymi niezbędne substancje. Najczęstszym niedoborem jest żelazo, witamina B12 i witamina B9.
Niedobór żelaza - niedokrwistość z niedoboru żelaza
Niski poziom żelaza jest główną przyczyną niedokrwistość z niedoboru żelaza. Stwierdzono, że wymagana dzienna dawka dla mężczyzn wynosi 8 miligramów i 18 dla kobiet. W wieku powyżej 50 lat mężczyźni potrzebują 18 miligramów dziennie, a kobiety 8 miligramów. Przyjmowanie żelaza jako suplementu powinno odbywać się po zażyciu innych suplementów takich jak wapń, błonnik, cynk, ponieważ zmniejszają one jego wchłanianie.
Witamina b12
Zdjęcie: 1
Ta rozpuszczalna w wodzie witamina przyspiesza tworzenie czerwonych krwinek. Występuje głównie w żywności pochodzenia zwierzęcego. Nieco ponad 2 mikrogramy to wymagana dzienna dawka, ale w przypadku innych chorób zapotrzebowanie to wzrasta.
Witamina B9 (kwas foliowy)
Kwas ten odgrywa kluczową rolę dla płodu w czasie ciąży i dlatego musi być przyjmowany jako suplement. Kobiety w ciąży potrzebują 600 mikrogramów, a inne osoby dorosłe około 400. Można je uzyskać z pożywienia.
Witamina C
Zdjęcie: 1
Ta rozpuszczalna witamina pomaga organizmowi przyswajać żelazo. Można go uzyskać z pożywienia, ale często stosuje się go jako suplement. Witamina nie powoduje przedawkowania, ponieważ nadmiar jest wydalany z moczem. W niektórych chorobach jest to jednak niebezpieczne, a kwoty uzgadniane są z lekarzem.
Minerały
Magnez, cynk, miedź i inne wspomagają produkcję komórek krwi. Jednak spożycie ma charakter wyłącznie profilaktyczny i dlatego powinno być podawane w małych dawkach. Można je zastąpić pokarmami bogatymi w te minerały.
Probiotyki
Ponieważ w stanach chorobowych takich jak niedokrwistość pojawiają się problemy w układzie pokarmowym, co znajduje odzwierciedlenie w trudniejszym przyswajaniu składników odżywczych z pożywienia.
Świetną profilaktyką są probiotyki, które wspomagają pełne działanie przyjmowanych witamin i minerałów. Zapobiega to również ryzyku dodatkowych powikłań.
Zalecana:
Jakie Witaminy Są W Jabłkach?
Są zawarte w prawie każdej diecie jabłka . Poza tym prawie każdy dietetyk, lekarz i każdy dietetyk zaleca ich dzienne spożycie. Najlepsze jest to, że pyszny owoc jest dostępny dla każdego, w przeciwieństwie do często promowanych jako cudowne owoce egzotyczne, które szczerze mówiąc nie mogą nadepnąć na mały palec jabłek.
Jakie Witaminy Zawiera Arbuz I Do Czego Służy?
Arbuz to jednoroczna roślina zielna należąca do rodziny dyni. Arbuz to roślina znana i lubiana na całym świecie. Do dziś nie wiadomo dokładnie, czym jest arbuz: owocem czy warzywem. Na początku arbuz był brany pod uwagę dla owoców, ale nie jest to do końca poprawne.
Jakie Witaminy Są Rozpuszczalne W Tłuszczach
Witaminy to niezbędne składniki odżywcze, których organizm potrzebuje w niewielkich ilościach do różnych funkcji w organizmie człowieka. Witaminy dzielą się na dwie grupy: witaminy rozpuszczalne w wodzie (kompleks B i C) oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, F i K).
Jedz świeże Szproty Dla Witaminy A I Ostroboka Dla Witaminy D
Bardzo często, gdy zamierzamy gotować ryby, idziemy do najbliższego sklepu spożywczego i kupujemy ryby mrożone. Tak, jest znacznie szybszy i wygodniejszy! Ale jak większość produktów mrożonych /owoce, warzywa/, ryby są o wiele bardziej przydatne w postaci świeżej niż w wersji mrożonej.
Jakie Witaminy Pić Przed Ciążą
Witaminy i minerały to pierwiastki śladowe niezbędne do funkcjonowania organizmu człowieka. Występują naturalnie w spożywanej przez nas żywności, ale mogą być również przyjmowane w postaci suplementów diety. Zdrowa dieta to najlepszy sposób na zapewnienie sobie potrzebnych składników odżywczych.
