2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Arbuz to jednoroczna roślina zielna należąca do rodziny dyni. Arbuz to roślina znana i lubiana na całym świecie. Do dziś nie wiadomo dokładnie, czym jest arbuz: owocem czy warzywem.
Na początku arbuz był brany pod uwagę dla owoców, ale nie jest to do końca poprawne. Struktura i skład arbuza jest wprawdzie bardzo podobny do owocu, ale generalnie należy do rodziny dyni, a przedstawiciele tej rodziny nie należą do owoców. W zasadzie można się z tym spierać przez długi czas, ale prawda jest taka, że arbuz jest niezwykle smaczny i użyteczny.
Witaminy w arbuzie znajdują się w miąższu, korze i nasionach, co daje jej zalety i czyni ją niezwykle pożyteczną dla organizmu.
Wiele osób nie docenia korzyści płynących z arbuza, uważając, że składa się on głównie z wody i brakuje mu witamin. W rzeczywistości tak nie jest i nadszedł czas, aby dowiedzieć się więcej o jego składzie.
W pierwszej kolejności należy zwrócić uwagę na witaminę B9 czy kwas foliowy. Wspomaga prawidłowy rozwój organizmu człowieka oraz poprawia kondycję skóry.
Nie mniej ważna witamina, zawarte w arbuzie, to witamina C. Nie ma ani jednej osoby, która nie wiedziałaby o jej zaletach. Jest niezwykle przydatny dla czynności serca i prawidłowej pracy serca. Właśnie dzięki zawartości tej witaminy spożywanie arbuza zmniejsza ryzyko rozwoju astmy.
Szczególną rolę odgrywa witamina A, która jest przeciwutleniaczem. Wpływa pozytywnie na wzrok człowieka, poprawia syntezę białek i metabolizm. W dużych ilościach występują również inne witaminy zawarte w arbuzie (PP, beta-karoten, E, B1, B2, B6).
To warzywo o cechach owocowych jest bogate w witaminę B1. Dzięki temu pomaga uwolnić układ nerwowy od nagromadzonego napięcia i stresu. Poprawia koncentrację, pamięć i oczyszcza umysł. W przypadku, gdy spędziłeś noc na dworze z przyjaciółmi i przedawkowałeś alkohol, dobrym pomysłem jest zjedzenie arbuza rano, aby odciążyć cały organizm.
Ciekawostką jest to, że arbuz zawiera więcej likopenu niż pomidorów, z którymi ten przeciwutleniacz jest zwykle kojarzony. Właśnie z jego powodu spożycie arbuza pomaga zapobiegać tworzeniu się komórek nowotworowych, a tym samym zmniejsza ryzyko rozwoju tej choroby. Arbuz może pomóc w problemach z wysokim ciśnieniem krwi. Normalizuje jego poziomy.
Jedzenie arbuza, zapewniasz gwarantowane nawodnienie całego organizmu. Owoc składa się prawie w 92% z wody. Odwodnienie z kolei może prowadzić do bólów głowy, zmęczenia, znużenia, złego samopoczucia – dyskomfortu, którego można łatwo uniknąć jedząc kilka kawałków arbuza. To pyszny i przyjemny sposób na nawodnienie organizmu.
Arbuz wspomaga lepsze trawienie. Zawartość błonnika sprzyja szybkiemu rozkładowi i wchłanianiu pokarmu, a także ogólnemu dobremu samopoczuciu flory jelitowej. Jest świetnym środkiem moczopędnym i pomaga przy problemach z wątrobą, kamieniami nerkowymi, zapaleniem pęcherza.
Jeśli masz problemy z cholesterolem, jedz arbuza. To znormalizuje jego poziomy. Jeśli masz gorączkę z powodu przeziębienia lub z innego powodu, jednym ze sposobów na jej obniżenie jest sok z arbuza. Płukanie nim może pomóc w bólu i bólu gardła.
Kontynuujemy dobroczynne właściwości soku z arbuza, który może łagodzić oparzenia.
Oprócz witamin arbuzy zawierają minerały, takie jak potas, sód, wapń, magnez i fosfor. Każdy z nich ma swoje zalety dla ludzkiego organizmu. Taka kompozycja nie powinna budzić pytań o to, jak użyteczny jest arbuz. Dzięki potasowi i magnezowi arbuz doładowuje dodatkową energią, której potrzebujesz do prawidłowego wykonywania codziennych zadań. Jeśli nie jesteś zaznajomiony i jesteś początkującym w fitness i regularnych ćwiczeniach, wiedz, że wskazane jest zjedzenie arbuza lub soku po intensywnym treningu, aby uzyskać dobry ton i energię. W ten sposób odzyskasz utracony w wyniku pocenia się magnez i potas. Ponadto sok z arbuza przyjmowany po treningu może złagodzić ból mięśni, jeśli jesteś przepracowany.
Ciekawostką jest to, że arbuz znany jest jako naturalna Viagra. Uważa się, że jego spożywanie przez mężczyzn sprzyja dobremu przepływowi krwi do narządów płciowych i zwalcza problemy z erekcją.
Na koniec wspomnimy użyteczne właściwości arbuzazwiązane z włosami i skórą. Istnieją dzięki obecności w swoim składzie witamin A i C. Dbają o swoje ogólne samopoczucie. W szczególności witamina C wspomaga produkcję kolagenu, co poprawia kondycję skóry, a witamina A – regenerację komórek.
Kaloryczna zawartość arbuza
Ze względu na niską kaloryczność (tylko 27 kcal/100 g) zaleca się włączenie arbuza do jadłospisu osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów. To nie przypadek, że dietetycy opracowali specjalną dietę z arbuzem.
Ostatnio naukowcy dużo mówią o zaletach likopenu. Ta substancja może zapobiegać rozwojowi raka. Szczególnie dużo likopenu znajduje się w dojrzałych pomidorach, ale ostatnie badania pokazują, że arbuz ma znacznie wyższą zawartość likopenu niż pomidory.
Zalecana:
Co To Jest Surimi I Do Czego Służy?
Surimi pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. W tłumaczeniu z japońskiego surimi oznacza umytą i zmieloną rybę. Surimi powstało po raz pierwszy około tysiąca lat temu w Japonii. To całkiem normalne, że surimi wymyślili Japończycy, ponieważ od wieków ryby są ich głównym produktem spożywczym.
Herbata Pikantna - Do Czego Służy
Cząber ogrodowy uprawiany jest jako pikantna i aromatyczna przyprawa, ale nie wszyscy wiedzą, że posiada również szereg właściwości leczniczych, dlatego zajmuje duże miejsce w medycynie ludowej. Cząber ogrodowy wykorzystywany jest w medycynie naukowej w niektórych krajach – z części nadziemnych pozyskuje się olejek eteryczny, aw niektórych przypadkach wykorzystuje się samą łodygę rośliny.
Co Zawiera Ostra Papryka I Do Czego Służy?
Ostra papryczka to niewielki krzew o wysokości około 60 cm, liście eliptyczne o wielu kolorach, a łodygi - rozgałęzione. Jej owoce są niewielkie pod względem wielkości i kształtu - od kulistych do wydłużonych. Owoce mogą być żółte, pomarańczowe, często czerwone lub bordowe, a także oliwkowe lub czarne.
Do Czego Służy Kokos I Co Zawiera It
Kokos ma wiele korzyści zdrowotnych. Wynika to z dużej zawartości witamin B i C, a także niezbędnych dla organizmu człowieka soli mineralnych – sodu, wapnia, żelaza, potasu, glukozy, fruktozy i sacharozy. Sto gramów białej części orzecha kokosowego zawiera 3,9 g białka, 33,9 g tłuszczu, 200 mg fosforu, 28 mg wapnia, 257 mg potasu, 257 mg sodu, 2,3 mg żelaza, 0,4 mg nikotyny Kwas, 0,11 mg tiaminy, 0,18 mg ryboflawiny, 0,08 mg witaminy B2, 16,8 mg witaminy C.
Koper Zawiera Więcej Witaminy C Niż Cytryna
Koper to jedna z ulubionych przypraw do letnich sałatek. Uprawiano ją w starożytności w krajach śródziemnomorskich. W Grecji używa się go w medycynie, w Rzymie - do dekoracji pomieszczeń i do aromatyzowania. Nasiona i zielona część kopru włoskiego zawierają wiele witamin – PP, C, karoten, witaminy z grupy B, a także żelazo, potas, magnez, wapń, fosfor.
