2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak to możliwe, że Francuzi spożywają tyle sera, śmietany, czekolady, chleba i wina, a mimo to zachowują swoje eleganckie kształty.
Znany na całym świecie dietetyk z Francji zapewnia rozwiązanie problemu. Według dr. Pierre'a Ducana sekret tkwi w cotygodniowym dniu białka zwanym „białkowym czwartkiem”.
Dieta dietetyków staje się ostatnio coraz bardziej popularna. Gwiazdy takie jak Jennifer Lopez i brazylijska supermodelka niemieckiego pochodzenia Gisele Bündchen zaufały już diecie Ducana.
Obiecuje szybką utratę wagi 6 funtów miesięcznie i pozwala jeść wszystko, co chcesz, przez wszystkie dni, z wyjątkiem białka.
Dopiero czas pokaże, czy nowa dieta to rewolucja w nauce żywienia, czy tylko kolejna krótkotrwała moda na odchudzanie.
Jeśli zdecydujesz się zastosować go w swoim codziennym życiu, musisz przestrzegać kilku podstawowych rzeczy. Ta francuska dieta składa się z czterech etapów.
1. Nadmierne spożycie białka w ciągu pierwszych siedmiu do dziesięciu dni. Mięso, ryby i odtłuszczone produkty mleczne to najbardziej polecane pokarmy w pierwszych dniach diety.
2. Ta faza przeplata dni czystego białka z dniami białka i warzyw. Można jeść wszystkie rodzaje warzyw, z wyjątkiem tych, które zawierają dużo skrobi.
3. Trzecia faza to tzw tryb przejściowy. Chodzi o to, aby utrzymać wagę, którą udało ci się osiągnąć. Codziennie jedz białko i warzywa. Dodaj owoce, dwie kromki chleba i ser do swojego codziennego menu. Możesz sobie pozwolić na dwa posiłki zawierające skrobię w ciągu tygodnia (takie jak makaron lub risotto). Masz również prawo do dwóch uroczystych kolacji, kiedy możesz zjeść, co chcesz.
4. Stabilizacja. Obowiązuje tu jedna podstawowa zasada – w czwartek jedz tylko białko. Wszystko inne można spożywać bez żadnych ograniczeń.
Według Pierre'a Ducana czwarta faza powinna stać się sposobem na życie i nigdy jej nie przerywać.
Krytycy diety ostrzegają jednak, że nie jest to rozwiązanie długoterminowe. Bardzo prawdopodobne, że ta francuska dieta spowoduje nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak zaparcia.
Zalecana:
Łatwa Dieta Z Jabłkami Chudnie 3 Kg W 5 Dni
Jabłka należą do najbardziej przydatnych i niedrogich produktów spożywczych. Poprawiają trawienie, redukują zły cholesterol, dbają o serce, jamę ustną, skórę. Jabłka są aktywnie obecne w wielu dietach, a niektóre diety są dość surowe. Na przykład istnieją diety, które pozwalają jeść tylko jabłka, ale są one dość wyczerpujące, ponieważ uczucie głodu jest bardzo silne.
Dieta Z Jogurtem Chudnie 6 Kg Tygodniowo
Popularna dieta zapewnia, że możesz uzyskać formę w ciągu zaledwie jednego tygodnia, jedząc jogurt na brzuchu. Mówi się, że dzięki tej diecie możesz stracić od 4 do 6 funtów. Możesz jeść jogurt bez ograniczeń przez cały tydzień, ale musisz liczyć się ze spożyciem innych produktów.
Dieta Jogi Chudnie 3 Kg Tygodniowo
Przy pomocy diety jogi możesz stracić do trzech kilogramów tygodniowo, które z łatwością utrzymasz. Wystarczy przestrzegać pewnych ograniczeń i spożywać produkty, które wesprą Twój organizm bez przybierania na wadze. Unikaj produktów pobudzających, takich jak czarna herbata, kawa, czekolada, gorzkie warzywa, ostre przyprawy.
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Praca Marzeń - Do Zapłaty 12 Bonów Miesięcznie Na Picie Piwa
Amerykańska firma poszukuje ludzi do podróżowania po świecie i picia piwa. Tak, dobrze słyszałeś. Właściciele sieci barów-restauracji World of Beer poszukują trzech pracowników tymczasowych do wypicia piwa. Będą musieli podróżować po całym świecie i brać udział w festiwalach piwowarskich i piwnych, próbować lokalnych piw i oczywiście przekąsek, które są z nim związane.
