2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W okresie izolacji spowodowanej: pandemia koronawirusaWielu ekspertów wskazuje, że już niedługo będą musieli walczyć z nadwagą społeczeństwa.
Jednym z czynników jest nadmierne zaopatrywanie się w żywność, która przynajmniej pod warunkiem, że nie zacznie się psuć, będzie musiała zostać skonsumowana. Nawet jeśli bez bycia głodnym. Jednocześnie, gdy jesteśmy zamknięci w domu, jesteśmy dość ograniczeni pod względem aktywności fizycznej.
Tak, wiele powiedziano o konsekwencjach braku aktywności fizycznej, a także o ryzyku przejadania się. I rzadko mówiono o potrzebie tonowanie naszych mózgów. Ostatecznie aktywność fizyczna i umysłowa muszą iść w parze, zgodnie z maksymą Silny duch w silnym ciele.
Według Muira Graya, lekarza z Uniwersytetu Oksfordzkiego, zanim ponownie ugryzimy bez głodu, musimy najpierw posłuchać tego, co mówi nam nasze ciało i czy naprawdę mamy teraz ochotę na jedzenie. A żeby przeciwdziałać myśli o jedzeniu, jest to konieczne wprowadzić mózg do działania i jego ręce. Tak jakby mieć o czym myśleć, a jednocześnie nie używać rąk, myśląc o zjedzeniu tego i tamtego.
Na przykład możesz zacząć malować lub ogrodnictwo. W obu działaniach zarówno nasz mózg, jak i nasze ręce działają. Możesz rozwiązywać krzyżówki lub sudoku. A także granie w gry planszowe, w tym wszystkich członków Twojej rodziny.
Często, gdy nasze ciało mówi nam, że jest głodne, w rzeczywistości jest spragnione, mówi Muir Grey. Zanim sięgniesz po jedzenie w lodówce, lepiej wypij szklankę wody.
Oczywiście nadejdzie czas, kiedy nie będziesz już w stanie zaspokoić głodu, a bez jedzenia nie będziesz mógł żyć. Uważaj jednak na to, co spożywasz i wybieraj mniej kaloryczne potrawy podawane w mniejszych porcjach.
Zapomnij o wszystkich produktach, które znamy jako śmieciowe jedzenie i skup się na tych, które są bogate w błonnik i białko. Włącz do swojej codziennej diety świeże warzywa, unikając w ten sposób ryzyka, że po okresie izolacji staniesz się jak człowiek Michelin, który bez względu na wszystko nie może wyjść z domu.
Zalecana:
Dieta Pięć łyżek Stołowych: Schudnij Bez Głodu
Dieta Pięć łyżek to jedna z najpopularniejszych ostatnio metod odchudzania. Jest preferowany przez osoby, które chcą drastycznie schudnąć, ponieważ pozwala im jeść często i nie pozbawiać się pysznych posiłków. Jedyną zasadą jest nie przyjmowanie więcej niż pięciu łyżek jedzenia na posiłek.
Schudnij Bez Uczucia Głodu Z Dietą Seilera
Dieta Seilera nosi imię jego autorki Anny Seiler. Ten sposób odżywiania stosowany jest w ośrodkach medycznych w Szwajcarii, gdzie pomaga ludziom schudnąć bez wyczerpywania organizmu i utraty cennych składników odżywczych. Spożywa od 1200 do 1500 kalorii dziennie, czyli tyle, ile potrzebuje nasz organizm do normalnego funkcjonowania nie tylko w pasywnym, ale i aktywnym trybie życia.
Schudnij Na Stałe Bez Głodu Z Rosyjską Dietą
Rosyjska dieta to dieta pełnoporcjowa, która przy ścisłym przestrzeganiu gwarantuje doskonałe i długotrwałe rezultaty. Sama dieta nie jest drastyczna, a od czasu do czasu dopuszcza się nawet czekoladę i lody w niewielkich ilościach. To, ile stracisz, zależy od Twojej wagi na początku diety.
Dieta Minus 60 Topi Pierścienie Bez Głodu I Deprywacji
Dla osób, które w najbliższym czasie mają schudnąć, diety trwające 2 tygodnie są całkowicie niewystarczające. Jeśli celem jest drastyczne odchudzanie, przede wszystkim potrzeba dużo cierpliwości i wytrwałości. Dieta "Minus 60"
Rewolucyjny! Dieta Szwedów Chudnie Bez Głodu
Gdy zbliża się lato, każda dama gorączkowo poszukuje udanego reżimu, aby uzyskać formę. Nie ma nic prostszego niż z rewolucjonistą dieta Szwedów . Unikalny reżim sprawia, że zapominasz o kaloriach i konkretnych godzinach, w których jesz.
