2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Aby schudnąć, wiele osób przechodzi przez wyczerpujące treningi fitness i najczęściej przez piekło i nędzę diet. Może ci, którzy zdecydują się na zmniejszenie obwodu talii, ucieszą się, wiedząc, że jest inny sposób na mniej jedzenia. W rzeczywistości zmniejszenie spożycia i chęci do jedzenia może być bardzo łatwe – wystarczy zmienić kolor spożywanych potraw.
Według nowego badania czerwone talerze wyzwalają sygnał zagrożenia w mózgu, co zmniejsza ilość spożywanego przez nas jedzenia. Jednocześnie białe talerze (które również są najczęstsze) sprawiają, że jedzenie wygląda smaczniej. To oczywiście niekoniecznie jest złe. Zdaniem ekspertów desery należy podawać na białych talerzach. Bo jeśli na przykład włożysz do nich ciasto z mniejszą ilością cukru, nadal będziesz mógł się nim cieszyć.
Po wielu badaniach byliśmy w stanie udowodnić, że jedzenie czerwonego talerza powoduje, że jemy mniej jedzenia. Czerwony kolor wyzwala w mózgu sygnał o niebezpieczeństwie. Sprawia, że podświadomie poddajemy się i przygotowujemy na niebezpieczeństwo, mówi autor badania, dr Charles Spence, profesor psychologii eksperymentalnej na Uniwersytecie Oksfordzkim.
W badaniu wzięło udział 52 ochotników. Połowa uczestników musiała zjeść deser truskawkowy z białego talerza, a reszta zjadła czerwone ciasto. Analiza danych wykazała, że ci, którzy jedli białe ciasto, jedli średnio o 26% więcej.
Wszyscy uczestnicy musieli również ocenić deser truskawkowy w skali od 1 do 10. Dane wykazały, że zjedzenie deseru z białego talerza sprawiło, że był o 17% smaczniejszy dla osób, które go spożywały. Ponadto 13% z nich określiło go jako bardziej pachnący, a aż 35% jako słodszy. Tylko 2% tych, którzy jedli na czerwonych talerzach określiło go jako wyjątkowo smaczny.
Dr Spence wyjaśnia swoje powinowactwo do bieli mówiąc, że to tło pozwala nam lepiej widzieć jedzenie. To z kolei wyzwala wspomnienia dawnych pysznych doznań kulinarnych i sprawia, że jemy więcej. Dlatego radzi każdemu, kto zdecydował się schudnąć, zmienić zawartość szafki kuchennej i kupić kilka zestawów czerwonych naczyń.
Zalecana:
Usuń Tłuste Potrawy, Jeśli Chcesz Schudnąć
Chcesz schudnąć – wtedy zredukuj tłuszcz w swojej diecie – radzą nam lekarze z Amerykańskich Instytutów Zdrowia. Badania pokazują, że ograniczenie tłuszczu, pod warunkiem ścisłego przestrzegania diety, da lepsze efekty niż eliminacja węglowodanów.
Nie Jedz Przed Telewizorem, Jeśli Chcesz Schudnąć
Jeśli lubisz oglądać wieczorem film podczas jedzenia i jednocześnie masz nadwagę, wiedz, że Twoje problemy biorą się z telewizora. Posiadanie telewizora w pokoju, w którym jesz, jest poważnym czynnikiem zwiększającym apetyt. A to prowadzi do pojawienia się dodatkowych centymetrów w talii, twierdzą amerykańscy naukowcy.
Czy Powinieneś Unikać Bananów, Jeśli Chcesz Schudnąć?
Jedną z podstawowych prawd o zdrowym odżywianiu, które wszyscy znają, jest to, że owoce są dobre. A więc dziwne, że wiele diet niskowęglowodanowych jest surowo zabronionych banany . W końcu banany są owocami, ale mają reputację jako pełnokaloryczny pokarm węglowodanowy.
Przyzwyczaj Się Do Głodu, Jeśli Chcesz Trwale Schudnąć
Nie ma w tym nic złego, jeśli chcesz raz na zawsze pożegnać się z dodatkowymi kilogramami, które dręczą cię odkąd pamiętasz, musisz przygotować się na głód. Brzmi to przerażająco, a nawet złowieszczo, ale prawda jest taka, że nie przegapisz jedzenia, ale raczej będziesz cierpiał na syndrom zakazanego owocu.
Jeśli Chcesz Schudnąć, Jedz Z Grubymi Ludźmi
Każdy, kto chce schudnąć, powinien jeść w towarzystwie osób otyłych. Wniosek został wyciągnięty przez grupę amerykańskich i kanadyjskich naukowców, którzy odkryli, że rodzaj i ilość jedzenia, które jedzą otyli ludzie, powoduje, że ludzie wokół nich czują się zniesmaczeni, donosi ITAR-TASS.