Nie Jedz Przed Telewizorem, Jeśli Chcesz Schudnąć

Wideo: Nie Jedz Przed Telewizorem, Jeśli Chcesz Schudnąć

Wideo: Nie Jedz Przed Telewizorem, Jeśli Chcesz Schudnąć
Wideo: NIE RÓB TEGO JEŚLI CHCESZ SCHUDNĄĆ!/ CZY RZECZYWIŚCIE MOŻNA JEŚĆ WSZYSTKO BĘDĄC NA DEFICYCIE? 2024, Listopad
Nie Jedz Przed Telewizorem, Jeśli Chcesz Schudnąć
Nie Jedz Przed Telewizorem, Jeśli Chcesz Schudnąć
Anonim

Jeśli lubisz oglądać wieczorem film podczas jedzenia i jednocześnie masz nadwagę, wiedz, że Twoje problemy biorą się z telewizora.

Posiadanie telewizora w pokoju, w którym jesz, jest poważnym czynnikiem zwiększającym apetyt. A to prowadzi do pojawienia się dodatkowych centymetrów w talii, twierdzą amerykańscy naukowcy.

Dorastające dziewczyny, które mają telewizor w swoim pokoju, spędzają więcej czasu w jednym miejscu przed nim.

W rezultacie mają mniejszą aktywność fizyczną i wolą oglądać ulubione programy zamiast uprawiać sport lub wykonywać jakąkolwiek inną aktywność.

Ponadto nie jest tajemnicą, że telewizor stymuluje spożywanie szkodliwej żywności. Ponad 50% dzieci w wieku od 5 do 9 lat ma telewizor w pokoju, a większość z nich ma nadwagę i jest poważnie zagrożona otyłością. Dzieci w tej grupie wiekowej spędzają średnio trzy i pół godziny dziennie.

Przypominamy jeszcze jedno – lepiej jeść w towarzystwie. Ponieważ stwierdzono, że kobiety, które same jedzą, łatwiej przybierają na wadze.

Stwierdzono, że rodziny, które przestrzegają tradycji wspólnego jedzenia, zmniejszają ryzyko otyłości.

Jeśli masz problemy z wagą, skorzystaj z kilku wskazówek:

- Zmniejsz porcje o połowę dotychczas spożywanych.

- Spożywaj pokarmy o niskiej gęstości energetycznej - warzywa, owoce, odtłuszczone mleko, twarożek, ryby i chude mięso.

- Jedz często, 4-5 razy dziennie.

- Unikaj jedzenia poza ustalonymi porami posiłków.

- Zapomnij o herbatnikach, sałatkach, chipsach i lodach, kawie ze śmietanką i cappuccino.

"Nie przegap śniadania." Na przykład jajko na twardo, owoce i filiżanka zielonej herbaty z miodem.

Przestrzegaj tych kilku prostych zasad, abyś nie znalazł się wśród dwóch milionów Bułgarów z nadwagą, a milion z nich jest otyłych. Nadwaga staje się w naszym kraju epidemią, ostrzegają eksperci ds. zdrowia.

Zalecana: