2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dietetyk z Wielkiej Brytanii przeanalizował świąteczne posiłki w różnych krajach na całym świecie i odkrył, które menu są najbardziej przydatne. Według specjalistki Christiny Maryfield najzdrowsze potrawy przygotowywane są przez Polaków z okazji Świąt Bożego Narodzenia.
Po nich podawane są świąteczne specjały Australijczyków i Nowozelandczyków. Poniżej znajdują się świąteczne potrawy Francuzów, a następnie przysmaki Hiszpanów i Niemców. Ostatnie dwa miejsca w rankingu zajmują świąteczne potrawy Brytyjczyków i mieszkańców Stanów Zjednoczonych.
Jak tłumaczy dietetyk, najłatwiejsze świąteczne menu jest w Polsce, bo zawiera barszcz, karp i kompot z bakalii. Dania te nie obciążają układu pokarmowego i nie powodują typowych zaburzeń, które większość z nas odczuwa po obfitym, wakacyjnym przejadaniu się.
Dania serwowane w Nowej Zelandii i Australii na Boże Narodzenie są również dietetyczne. Zwykle polegają na sałatkach i przysmakach z owoców morza. Jeśli podaje się mięso, jest dobrze schłodzone i przybrane sosem owocowym. Lekkie ciasto Pavlova jest najczęściej podawane na deser, pisze Daily Mail.
Tylko menu już wymienione Maryfield uważa za zdrowe. Tabele pozostałych krajów w rankingu również nie są całkowicie szkodliwe, ale ocierają się o niezdrową żywność.
Francuskie menu świąteczne tradycyjnie obejmuje produkty takie jak sery, gęsią wątróbkę, koguty, ciastka. Są to wszystkie produkty, które powodują przyrost masy ciała po spożyciu. Jeszcze bardziej szkodliwe są stoły Hiszpanii i Niemiec, gdzie nacisk kładzie się na ziemniaki, mięso, wysokokaloryczne desery.
Badani z Wielkiej Brytanii i Amerykanie również podkreślają ziemniaki, a także indyka z ciężkim sosem. Możliwe, że warzywa będą serwowane w tych krajach na Boże Narodzenie, ale nie zajmują one centralnego miejsca przy stole. Świąteczne desery w obu krajach są również dość kaloryczne. W Wielkiej Brytanii preferowany jest pudding, aw USA pudding i ciasto.
Brytyjski dietetyk udziela również cennych wskazówek, które pomogą nam uniknąć rozstroju żołądka po obfitym świątecznym posiłku. Maryfield radzi nam, abyśmy skupili się na sałatkach i warzywach, a podczas nalewania produktów mięsnych i smażonych byli bardziej skromni.
Nie przesadzaj z alkoholem, ponieważ jest bardzo kaloryczny i zwiększa apetyt. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, postaraj się zaspokoić potrzebę owocowego deseru – radzi ekspert.
Zalecana:
Najzdrowsze I Najzdrowsze Warzywa
Warzywa to prawdziwy naturalny dar, który ma bardzo pozytywny wpływ na organizm. W warzywach znajdziemy większość substancji niezbędnych do odżywienia i nawodnienia organizmu. Nie mają wielu kalorii, co czyni je dobrym wyborem do każdej diety regulującej wagę i poziom cholesterolu.
Najbardziej Kaloryczne świąteczne Posiłki Na świecie
Zbliżają się święta, a wraz z nimi zastawione stoły. Każdy naród ma inne tradycje bożonarodzeniowe, ale obfity posiłek jest nieodłączną częścią każdego święta. Ekspert ds. zdrowia, dr Wayne Osborne, opracował mapę, która ilustruje, które narody spożywają najwięcej kalorii podczas świąt Bożego Narodzenia.
W Jakich Krajach Jedzą Najzdrowiej
Nowe badanie wykazało, które kraje mają najwyższe spożycie owoców i warzyw, a także które kraje na świecie najczęściej spożywają żywność z sieci fast food. Badanie zostało sfinansowane przez Fundację Billa i Melindy Gatesów oraz Brytyjską Radę Badań Medycznych.
Jak Zrobić Naleśniki W Różnych Krajach
Naleśniki to jedne z najczęściej przygotowywanych przysmaków makaronowych, które można podawać o każdej porze dnia, być cienkie lub grube, słodkie lub słone, zwijane lub składane na cztery itp. Nie jest jasne, kto pierwszy wpadł na ten pomysł naleśniki , ale faktem jest, że są popularne na całym świecie, ponieważ w różnych krajach są przygotowywane z różnych produktów i na różne sposoby.
Jak Zrobić Omlet W Różnych Krajach?
Omlet to danie z grupy alaminut, uwielbiane na całym świecie. Jej nazwę nadali Francuzi. Nie ma chyba drugiego dania, które można przygotować tak szybko i łatwo. Przepis jest znany wszystkim – przygotowuje się go z dobrze ubitych jaj, najlepiej domowej roboty, wody lub mleka i odrobiny mąki dla gęstości.
