2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kiedy myślimy o zdrowym odżywianiu, mrożonki zdecydowanie nie są pierwszą rzeczą, która przychodzi nam na myśl. Nie wszystkie mrożonki są zbyt przetworzone, pozbawione wartości odżywczych i drogie. Jakie mrożonki wybrać, aby pasowały do Twojego stylu życia i budżetu oraz jak dobre są?
1. Mrożonki mogą być zdrowe
Na stoisku z mrożonkami jest wiele zdrowych opcji, ale potrzebujesz czasu i praktyki, aby zauważyć te, które zawierają najbardziej kompletne składniki.
Unikaj konserwantów, sztucznych aromatów i barwników, a także soli lub cukrów. Należy zwrócić uwagę na spis treści. Sprawdź, czy nie zawiera tłuszczów nasyconych i trans oraz ile zawierają błonnika i białka.
Najlepiej też upewnić się, że w opakowaniu są tylko warzywa lub owoce, ponieważ sosy lub dodatkowe smaki mogą być pełne sodu.
2. Pokarmy świeże i mrożone można gotować razem
Możesz dodać warzywa do makaronu lub ryżu, aby danie było zdrowsze. Przy dobrym doprawieniu smak może być wspaniały bez poświęcania czasu i wysiłku. Dodanie mrożonej żywności może uzupełnić twoje białko.
3. Mrożonki zawierają dużo składników odżywczych
Pakowane lub mrożone owoce i warzywa często zawierają tyle samo (jeśli nie więcej) składników odżywczych, co świeże. Powodem jest szybkość, z jaką przygotowuje się mrożonki. Owoce i warzywa są odbierane z gospodarstwa i czyszczone, po czym są natychmiast zamrażane. Świeże owoce i warzywa są spryskiwane chemikaliami, aby mogły przetrwać dłużej, dopóki nie zostaną sprzedane. Mięsa mrożone również nie zawierają konserwantów ani barwników.
4. Mrożonki są szybkie w przygotowaniu
Wszyscy mamy dni, kiedy po prostu nie mamy czasu na zdrowe gotowanie, na te dni trzeba konserwować mrożonki. Zaleca się poszukiwanie produktów pełnoziarnistych i warzyw.
5. Mrożonki są tańsze
Zazwyczaj świeże produkty spożywcze są droższe niż mrożone, a smak tych drugich jest równie dobry.
6. Mrożonki mogą pomóc w kontroli porcji
Dania mrożone zazwyczaj są dostarczane w pojedynczych porcjach, co może nam pomóc w określeniu odpowiedniej wielkości porcji. W dzisiejszych czasach jemy więcej niż potrzebujemy i nie doceniamy ilości kalorii, które faktycznie przyjmujemy. Porcje mogą wydawać się małe, ale tak odmierzamy wszystkie nasze dania.
Zalecana:
8 Zaskakujących Korzyści Zdrowotnych Goździków
Goździki to pąki kwiatowe wiecznie zielonego drzewa, znanego również jako Syzygium aromatum. Być może znasz goździki jako jeden z głównych składników kuchni indyjskiej. Przyprawa ta może służyć do serwowania smażonych potraw, dodawania smaku gorącym napojom oraz rozgrzewania ciast i wypieków.
Pomysły Na Nowoczesne Sałatki Ziemniaczane Dla Zaskakujących Gości
Chociaż dzisiaj ziemniaki do spożycia na całym świecie, ich prawdziwą ojczyzną jest Ameryka Południowa, z której prawdopodobnie pochodzi powiedzenie, że ziemniaki będą dla ludzi pyszne do końca życia. W konkretnych wierszach nie będziemy jednak mówić o pieczonych czy smażonych ziemniakach, ale o tym, jak można urozmaicić standardową sałatkę ziemniaczaną o bardziej nowoczesną i pomysłową pomysły .
7 Zaskakujących Korzyści Zdrowotnych Bakłażana
Bakłażan to wysokiej jakości i niskokaloryczny pokarm bogaty w wiele składników odżywczych. Po przeczytaniu tego artykułu zapoznasz się z 7 korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia bakłażana . 1. Są bogate w wiele składników odżywczych Bakłażany są bardzo sycące, co oznacza, że zawierają dużo witamin, minerałów i błonnika.
8 Zaskakujących Korzyści Zdrowotnych Alg Wakame
Wakame to gatunek alg uprawiany od wieków w Japonii i Korei. Oprócz wyjątkowego smaku i konsystencji, które doskonale uzupełniają zupy i sałatki, Wakame ma również niską kaloryczność i wysoką zawartość składników odżywczych, które są niezbędne dla zdrowia.
Kawa Była Pierwszym Jej Jedzeniem I 5 Innych Zaskakujących Faktów?
Cały świat kocha Kawa !! Ten bajeczny, niepowtarzalny zapach, który budzi zmysły i myśli. I jego smak, który jednym małym łykiem wywołuje tak silne pragnienie życia. Wszyscy go szukają wszędzie. Ale czy wszyscy znają tych kilku? ciekawostki o kawie :
