2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Według wielu ekspertów jedzenie przed snem jest niezwykle szkodliwe. Pierwszym powodem takiego przekonania jest to, że jedzenie przed snem prawdopodobnie sprawi, że twoje wakacje będą niekompletne.
Twój żołądek nie odpoczywa, ale przetwarza zjedzone przez Ciebie jedzenie, a kiedy rano wstajesz, zamiast odpoczywać, czujesz się zmęczony.
Aby uniknąć tego problemu, powinieneś spożywać pokarmy, których przetwarzanie nie zajmuje dużo czasu.
Według wielu osób jedzenie przed snem również prowadzi do otyłości. Jednak amerykańscy eksperci twierdzą, że to nieprawda. Są przekonani, że nie jest ważne o której godzinie zjadłeś jedzenie, ale ile zjadłeś.
Przeprowadzili eksperyment z pomocą małp - karmili je tymi samymi porcjami, ale o różnych porach dnia. Po chwili sprawdzili wagę małp i okazało się, że się nie zmieniła.
Wtedy amerykańscy eksperci postanowili zwiększyć porcje zwierząt. Wyniki pokazują, że wkrótce potem małpy zaczęły przybierać na wadze.
Jeśli nie możesz spać, zawsze możesz zażyć tabletkę nasenną, która z pewnością uchroni Cię przed problemem, ale nie jest to najlepsze rozwiązanie.
Oto niektóre produkty i napoje, które możesz zjeść, które pomogą Ci łatwo zasnąć, a jednocześnie nie będą przeszkadzać w wakacjach:
- Zrób herbatę rumiankową zamiast tabletek. Dopraw herbatę odrobiną miodu, ponieważ cukier w dużych ilościach pobudza aktywność nerwową;
- Jeśli herbata rumiankowa wydaje Ci się frywolną sugestią i nie myślisz, że tylko nią oszukasz swoje ciało, dodaj kromkę razowego chleba;
- Płatki owsiane - włóż niewielką ich porcję i zjedz z przyjemnością. Szybko cię nasycą i pozwolą w pełni odpocząć;
- Zjedz trochę surowych migdałów. Kilka z nich sprawdzi się u Ciebie - zawierają magnez i tryptofan, które są również obecne w większości tabletek nasennych;
- Inną dobrą opcją jest zjedzenie banana przed snem - zawiera melatoninę, serotoninę, magnez.
Zalecana:
Zabronione Jedzenie Przed Snem
Jeśli masz słabość do obfitego jedzenia na obiedzie, a przed pójściem spać zjedz coś innego, powinieneś wiedzieć, że jest to dość szkodliwe. Póki organizm jest młody, poradzi sobie z tak obfitym spożyciem składników odżywczych wieczorem, ale z biegiem lat zacznie dużo wykazywać.
Ile Gramów Soli I Cukru Możemy Zjeść Dziennie?
Sól i cukier to przyprawy nieuchronnie obecne na naszym stole. Jednak przyjmowane w dużych ilościach zwiększają ryzyko chorób serca i przyczyniają się do przybierania na wadze. Aby temu zapobiec, dobrze jest ograniczyć spożycie soli i cukru do akceptowalnego poziomu.
Najbardziej Szkodliwe Jedzenie Przed Snem
Wiele osób lubi jeść, kiedy wstaje w nocy. Ten nawyk nabywa się głównie w latach studenckich, kiedy trzeba się uczyć do późna, a mózg musi jeść. W młodości metabolizm jest tak dobry, że nawet stoliki nocne nie wpływają na sylwetkę. Jednak wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, a pożywienie łatwo odkłada się w postaci tłuszczu.
Schudnij Kilogram Tygodniowo Z 1 łyżeczką Miodu Przed Snem
Jest tyle informacji na temat tego, jak schudnąć – wystarczy, że chcesz zrzucić kilka kilogramów. Oprócz dobrze znanych diet i ćwiczeń możemy pić różnego rodzaju tabletki, herbaty itp. Oczywiście wszystkie tabletki, jakie możemy znaleźć, obiecują nam, że bez żadnego wysiłku fizycznego będziemy wyglądać jak manekiny.
Dlaczego Warto Zjeść łyżkę Miodu Przed Snem
Nazywają miód złotym lekarstwem. I to nie przypadek – ludzie stosują go przeciwko przeziębieniom, aby poprawić odporność i ogólny stan zdrowia. W Europie od wieków wiadomo, że szklanka ciepłego mleka z odrobiną miód działa cuda przed snem .
