2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiele osób lubi jeść, kiedy wstaje w nocy. Ten nawyk nabywa się głównie w latach studenckich, kiedy trzeba się uczyć do późna, a mózg musi jeść.
W młodości metabolizm jest tak dobry, że nawet stoliki nocne nie wpływają na sylwetkę. Jednak wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, a pożywienie łatwo odkłada się w postaci tłuszczu.
Jeśli jesz przed snem, ryzykujesz zakłócenie snu i wywołanie bezsenności. Ciężkie tłuste potrawy są przeciwwskazane przed snem, chociaż są całkiem smaczne - takie jak pizza i frytki.
Ser żółty i masło zawierają dużo tłuszczu, który bardzo długo pozostaje w żołądku. Aby pozbyć się tłuszczu, musimy wydać dużo energii.
Pikantne jedzenie przed snem może powodować dyskomfort fizyczny, a dotyczy to szczególnie osób cierpiących na zgagę. Pikantne jedzenie zwiększa wydzielanie endorfin, więc trudno po nim zasnąć.
Kofeina, która znajduje się w wielu ciastkach i lodach, również nie jest zalecana przed snem. Naturalna czekolada zawiera również kofeinę, która wspomaga działanie naszego układu nerwowego.
Chińskie jedzenie również nie jest polecane przed snem, ponieważ opiera się głównie na smażeniu. Twój organizm potrzebuje dużo czasu, aby strawić ten produkt.
Zbóż, jak również wszelkich zbóż, należy unikać przed snem. Zawierają dużo cukru, który dostaje się do krwi i utrudnia zasypianie.
Steki i dania z czerwonego mięsa również nie nadają się do spania, ponieważ nasz układ trawienny potrzebuje dużo energii i czasu, aby przyswoić białka i tłuszcze.
Przed pójściem spać zjedz trochę niskotłuszczowego sera, jeśli poczujesz głód. Zrezygnuj z frytek i krakersów oraz frytek i zastąp je orzechami.
Jeśli nie możesz obejść się bez mięsa, zapomnij o czerwonym mięsie i zjedz białego kurczaka bez skóry przed pójściem spać.
Zalecana:
Zabronione Jedzenie Przed Snem
Jeśli masz słabość do obfitego jedzenia na obiedzie, a przed pójściem spać zjedz coś innego, powinieneś wiedzieć, że jest to dość szkodliwe. Póki organizm jest młody, poradzi sobie z tak obfitym spożyciem składników odżywczych wieczorem, ale z biegiem lat zacznie dużo wykazywać.
Co Możemy Zjeść Przed Snem?
Według wielu ekspertów jedzenie przed snem jest niezwykle szkodliwe. Pierwszym powodem takiego przekonania jest to, że jedzenie przed snem prawdopodobnie sprawi, że twoje wakacje będą niekompletne. Twój żołądek nie odpoczywa, ale przetwarza zjedzone przez Ciebie jedzenie, a kiedy rano wstajesz, zamiast odpoczywać, czujesz się zmęczony.
Schudnij Kilogram Tygodniowo Z 1 łyżeczką Miodu Przed Snem
Jest tyle informacji na temat tego, jak schudnąć – wystarczy, że chcesz zrzucić kilka kilogramów. Oprócz dobrze znanych diet i ćwiczeń możemy pić różnego rodzaju tabletki, herbaty itp. Oczywiście wszystkie tabletki, jakie możemy znaleźć, obiecują nam, że bez żadnego wysiłku fizycznego będziemy wyglądać jak manekiny.
Słodycze I Mleko Przed Snem Są Szkodliwe
Naukowcy odkryli nową chorobę wśród dzieci - „choroba słodyczy i mleka”. Według niej, klinicznie zdrowe dzieci mogą zachorować z powodu słodkich pokus i mleka, które piją przed snem. Według brytyjskiej lekarki dr Julie Wei słodycze i mleko przed snem to niebezpieczne połączenie, które może prowadzić do zaparć, zmęczenia, bólu gardła, kataru i kaszlu.
Cztery Najbardziej Szkodliwe Dla Zębów Dzieci Jedzenie I Picie
Jedzenie, które spożywamy jest przyczyną wielu chorób organizmu. Brak cennych witamin i minerałów może osłabiać układ odpornościowy i powodować różne choroby. W dzisiejszych czasach coraz więcej dzieci (w młodszym wieku) cierpi na ból zęba spowodowany próchnicą.
