2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli masz słabość do obfitego jedzenia na obiedzie, a przed pójściem spać zjedz coś innego, powinieneś wiedzieć, że jest to dość szkodliwe. Póki organizm jest młody, poradzi sobie z tak obfitym spożyciem składników odżywczych wieczorem, ale z biegiem lat zacznie dużo wykazywać. Innymi słowy, zyskasz dodatkowe kilogramy.
Z reguły śniadanie jest najbardziej obfitym posiłkiem, a obiad powinien być mały i lekki. Przed pójściem spać nie należy ulegać pokusie spożywania ciężkich pokarmów.
Całkowicie przeciwwskazane jest spożywanie ciężkich i tłustych pokarmów przed snem. Wyklucz żółty ser i masło, ponieważ zawierają dużo tłuszczu, który długo pozostanie w organizmie.
Ostre potrawy mogą powodować fizyczny dyskomfort, szczególnie u osób cierpiących na zgagę. Pikantny zwiększa uwalnianie endorfin, po których osoba będzie miała trudności z zasypianiem.
Naturalna czekolada i wiele innych słodkich produktów zawiera kofeinę, która zwiększy aktywność układu nerwowego. Napoje gazowane i alkoholowe również nie działają dobrze.
Steków i dań z czerwonego mięsa nie należy spożywać przed snem, ponieważ nasze trawienie jest bardzo trudne do przetworzenia. Zjedz je co najmniej trzy godziny przed snem. Zastąp czerwone mięso stekiem z kurczaka bez skóry.
Nie zaleca się również gofrów, krakersów i podobnych produktów. Zastąp je orzechami lub kawałkiem chudego sera.
Wielu z nas ma zwyczaj oglądania filmów, jedzenia chipsów i popcornu. Ten nawyk należy zastąpić spożywaniem produktów lżejszych i lekkostrawnych.
Owoce morza, warzywa i owoce psują się w ciągu godziny. Doskonale nadają się również na późniejszą kolację, ponieważ szybko się wchłaniają.
Uważaj na późne posiłki. Poza niszczeniem sylwetki powodują zły sen i zły odpoczynek. Jednak w nocy musisz odpocząć nie tylko ty, ale i żołądek. Jeśli jednak go przeładujesz, będzie działać przez całą noc. Rezultatem następnego dnia jest budzenie się ze zmęczeniem.
Zalecana:
Najbardziej Szkodliwe Jedzenie Przed Snem
Wiele osób lubi jeść, kiedy wstaje w nocy. Ten nawyk nabywa się głównie w latach studenckich, kiedy trzeba się uczyć do późna, a mózg musi jeść. W młodości metabolizm jest tak dobry, że nawet stoliki nocne nie wpływają na sylwetkę. Jednak wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, a pożywienie łatwo odkłada się w postaci tłuszczu.
Co Możemy Zjeść Przed Snem?
Według wielu ekspertów jedzenie przed snem jest niezwykle szkodliwe. Pierwszym powodem takiego przekonania jest to, że jedzenie przed snem prawdopodobnie sprawi, że twoje wakacje będą niekompletne. Twój żołądek nie odpoczywa, ale przetwarza zjedzone przez Ciebie jedzenie, a kiedy rano wstajesz, zamiast odpoczywać, czujesz się zmęczony.
Schudnij Kilogram Tygodniowo Z 1 łyżeczką Miodu Przed Snem
Jest tyle informacji na temat tego, jak schudnąć – wystarczy, że chcesz zrzucić kilka kilogramów. Oprócz dobrze znanych diet i ćwiczeń możemy pić różnego rodzaju tabletki, herbaty itp. Oczywiście wszystkie tabletki, jakie możemy znaleźć, obiecują nam, że bez żadnego wysiłku fizycznego będziemy wyglądać jak manekiny.
Słodycze I Mleko Przed Snem Są Szkodliwe
Naukowcy odkryli nową chorobę wśród dzieci - „choroba słodyczy i mleka”. Według niej, klinicznie zdrowe dzieci mogą zachorować z powodu słodkich pokus i mleka, które piją przed snem. Według brytyjskiej lekarki dr Julie Wei słodycze i mleko przed snem to niebezpieczne połączenie, które może prowadzić do zaparć, zmęczenia, bólu gardła, kataru i kaszlu.
Dlaczego Warto Zjeść łyżkę Miodu Przed Snem
Nazywają miód złotym lekarstwem. I to nie przypadek – ludzie stosują go przeciwko przeziębieniom, aby poprawić odporność i ogólny stan zdrowia. W Europie od wieków wiadomo, że szklanka ciepłego mleka z odrobiną miód działa cuda przed snem .
