2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Nazywają miód złotym lekarstwem. I to nie przypadek – ludzie stosują go przeciwko przeziębieniom, aby poprawić odporność i ogólny stan zdrowia. W Europie od wieków wiadomo, że szklanka ciepłego mleka z odrobiną miód działa cuda przed snem.
Starożytni meksykańscy szamani zalecali na dobry sen wywar z rumianku z łyżką miodu. A chińscy uzdrowiciele są nieugięci, że nikt nie powinien zasypiać bez zjedzenia łyżki złotego lekarstwa.
Oto kilka innych powodów, dla których warto zacząć trzymać się tej zasady i powinieneś zjedz łyżkę miodu przed snem.
Poprawisz swój sen
Naturalny miód wspomaga wątrobę i stymuluje ją do produkcji wystarczającej ilości glikogenu w nocy. Kiedy zjesz łyżkę miodu przed snem, twój mózg zwiększy poziom insuliny, co z kolei uwolni tryptofan.
Jest przekształcany w serotoninę, która z kolei jest przekształcana w melatoninę. Hormon ten nie tylko Cię zrelaksuje i zasygnalizuje Twojemu organizmowi, że czas już spać, ale także wzmacnia odporność i odbudowuje tkankę, gdy Ty odpoczywasz w nocy.
Pomoże Ci schudnąć
Miód działa jak paliwo dla wątroby i sprawia, że wydala ona więcej glukozy. To wysyła sygnały do mózgu, że poziom cukru jest wysoki i powoduje uwalnianie hormonów, które rozkładają tłuszcze.
Najlepiej odczujesz efekt, jeśli zastosujesz dietę miodową, która całkowicie zastępuje spożywanie cukru miodem. Nakazuje, aby przed pójściem spać wypić trzy łyżki miodu rozpuszczonego w szklance ciepłej wody.
Będziesz miał zdrowsze zęby
Miód chroni od tworzenia płytki nazębnej. Poprawi również stan dziąseł. I wreszcie – zmniejsza kwasowość w jamie ustnej, co zapobiegnie próchnicy.
Spowalnia starzenie
Oprócz tego, że zawiera wiele środków przeciwbakteryjnych, miód jest pełen przeciwutleniaczy. A jak wszyscy wiemy, spożywanie ich jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie młodego i zdrowego ciała na dłużej.
I to nie są jedyne zalety miodu. W wielu kulturach jest również stosowany jako lek na kaszel, ponieważ bardzo dobrze łagodzi gardło. Łyżka lub dwie zdziałają cuda dla chorych. Nie należy jednak podawać miodu dzieciom poniżej 1 roku życia, ponieważ może być alergenem.
U starszych dzieci może złagodzić refluks, ponieważ zabija kwasowość w żołądku. Jednak miód należy spożywać z umiarem, ponieważ ma wysoką zawartość glukozy. Nie nadaje się dla osób z cukrzycą.
Zalecana:
Zabronione Jedzenie Przed Snem
Jeśli masz słabość do obfitego jedzenia na obiedzie, a przed pójściem spać zjedz coś innego, powinieneś wiedzieć, że jest to dość szkodliwe. Póki organizm jest młody, poradzi sobie z tak obfitym spożyciem składników odżywczych wieczorem, ale z biegiem lat zacznie dużo wykazywać.
Najbardziej Szkodliwe Jedzenie Przed Snem
Wiele osób lubi jeść, kiedy wstaje w nocy. Ten nawyk nabywa się głównie w latach studenckich, kiedy trzeba się uczyć do późna, a mózg musi jeść. W młodości metabolizm jest tak dobry, że nawet stoliki nocne nie wpływają na sylwetkę. Jednak wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, a pożywienie łatwo odkłada się w postaci tłuszczu.
Co Możemy Zjeść Przed Snem?
Według wielu ekspertów jedzenie przed snem jest niezwykle szkodliwe. Pierwszym powodem takiego przekonania jest to, że jedzenie przed snem prawdopodobnie sprawi, że twoje wakacje będą niekompletne. Twój żołądek nie odpoczywa, ale przetwarza zjedzone przez Ciebie jedzenie, a kiedy rano wstajesz, zamiast odpoczywać, czujesz się zmęczony.
Schudnij Kilogram Tygodniowo Z 1 łyżeczką Miodu Przed Snem
Jest tyle informacji na temat tego, jak schudnąć – wystarczy, że chcesz zrzucić kilka kilogramów. Oprócz dobrze znanych diet i ćwiczeń możemy pić różnego rodzaju tabletki, herbaty itp. Oczywiście wszystkie tabletki, jakie możemy znaleźć, obiecują nam, że bez żadnego wysiłku fizycznego będziemy wyglądać jak manekiny.
Słodycze I Mleko Przed Snem Są Szkodliwe
Naukowcy odkryli nową chorobę wśród dzieci - „choroba słodyczy i mleka”. Według niej, klinicznie zdrowe dzieci mogą zachorować z powodu słodkich pokus i mleka, które piją przed snem. Według brytyjskiej lekarki dr Julie Wei słodycze i mleko przed snem to niebezpieczne połączenie, które może prowadzić do zaparć, zmęczenia, bólu gardła, kataru i kaszlu.