2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zdrowe odżywianie jest kluczem do długiego i wysokiej jakości życia. Nie przegap śniadania, bądź ostrożny z kaloriami w porze lunchu i prawie zrezygnuj z kolacji – znane nam zasady I oto jest czego unikać po jedzeniu:
1. Idź do łóżka
Ponieważ zaraz po zjedzeniu organizm daje sygnały, że potrzebuje odpoczynku, wydaje się to najbardziej logiczne – wstajesz od stołu i idziesz spać. To błąd. Spowalnia to proces trawienia, pojawia się waga i zgaga. Pozostaw jedzenie na co najmniej 40 minut przed położeniem się do łóżka.
2. Ćwiczenia
Nie rób żadnych ćwiczeń zaraz po jedzeniu. Może wystąpić uczucie ciężkości, a nawet nudności, a w niektórych przypadkach nawet nudności i drgawki. Możesz iść na spacer, aby pomóc w przetwarzaniu jedzenia, ale nie ćwicz ciężkich.
3. Palenie
Są ludzie, którzy zapalają papierosa dosłownie w momencie, gdy wyjdą z widelca. Nie popełnij tego błędu, ponieważ prawie wszystkie układy w ciele biorą udział w aktywnym procesie trawienia. W ten sposób nikotyna zostanie wchłonięta z podwójną siłą, co może wielokrotnie zwiększyć wszystkie szkodliwe efekty.
4. Wejście do wody, branie prysznica lub kąpieli
Każdy ratownik opowie o co najmniej 3 przypadkach w swojej praktyce z osobami, które po obfitym posiłku weszły do wody i były na skraju utonięcia. Tak samo jest z prysznicem lub kąpielą w domu. Odczekaj co najmniej 45 minut po jedzeniu przed kąpielą.
5. Picie gorącej herbaty
Herbata zaburza wchłanianie żelaza, jeśli jest przyjmowana bezpośrednio po posiłku. Jej wysoka temperatura dodatkowo komplikuje proces trawienia, dlatego rozsądniej jest pić herbatę przynajmniej 30 minut przed posiłkiem lub przynajmniej godzinę po posiłku.
6. Spożycie owoców
Owoce, przyjęte jako deser, gniją i fermentują w żołądku. Powinny być spożywane na początku posiłku lub jako osobny posiłek, 30 minut przed głównym posiłkiem. Zawarty w nich cukier owocowy sprawi, że przetwarzanie żywności będzie trudniejsze i wolniejsze. Unikaj tych rzeczy po posiłkach a będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem i doskonałym trawieniem.
Zalecana:
Unikaj Tych Pokarmów, Aby Chronić Zęby Przed Próchnicą I Przebarwieniami
Dentyści od lat ostrzegają nas o szkodliwym wpływie słodyczy i czekolady na nasze zęby. Ale istnieje wiele innych ukrytych przyczyn próchnicy, erozji szkliwa i przebarwień zębów. Trudno w to uwierzyć, ale woda butelkowana jest jednym z takich pokarmów, które powoli, ale pewnie odbiera nam piękny uśmiech.
Unikaj Tych Pokarmów Na Skurcze żołądka
Gdy skurcze żołądka dobrze jest przestawić się na lżejsze i oszczędzające żołądek pokarmy. Przykładami są jogurt, sucharki, sałatki, zupy oraz niektóre owoce i warzywa. Obowiązkowe jest wykluczenie spożywania pokarmów zawierających gluten, jeśli masz skurcze brzucha.
Unikaj Tych Trzech Potraw Podczas Lunchu?
W dzisiejszych czasach nasza dieta jest jednym z innych zadań, które musimy wykonać na dany dzień. Rzadko jemy śniadania, a jeśli już, to jemy tłuste ciasta i precle, obiad jemy pieszo. Potem dojeżdżamy na późną kolację. Dla większej liczby osób, które pracują w ciągu dnia, nie mam nawet czasu, żeby wyjść na lunch i zjeść obiad w spokoju.
Unikaj Tych Produktów, Jeśli Chcesz Pozbyć Się Cellulitu
Cellulit to jeden z najbardziej nieprzyjemnych zmartwień kobiet – stale monitorujesz, czy i gdzie jest, obserwujesz to, co jesz, żeby się nie pojawiło, ubierasz się tak, by nie było tego widać, nawet jeśli nie zawsze jest to wygodne, zastanawiasz się, czy Twój partner to zauważa… W rzeczywistości cellulit jest spowodowany przez nagromadzony tłuszcz i płyny i jest małym wgnieceniem skóry.
Unikaj Tych Wskazówek Dotyczących Odchudzania
Wspólne rzeczy, które wszyscy ludzie, którzy starają się schudnąć i osiągnąć idealne ciało, to deprywacja i ciężka praca. Nie będziemy Cię okłamywać - to trudny proces, który wymaga maksymalnego poświęcenia, dużo pracy i silnej woli. Jedyne, co pomoże Ci schudnąć, to zdrowa dieta i regularne ćwiczenia.
