2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W dzisiejszych czasach nasza dieta jest jednym z innych zadań, które musimy wykonać na dany dzień. Rzadko jemy śniadania, a jeśli już, to jemy tłuste ciasta i precle, obiad jemy pieszo. Potem dojeżdżamy na późną kolację.
Dla większej liczby osób, które pracują w ciągu dnia, nie mam nawet czasu, żeby wyjść na lunch i zjeść obiad w spokoju. Często zdarza się, że przed komputerem w biurze jemy kanapkę lub szybką sałatkę.
Ale to również nie odbija się dobrze na naszym zdrowiu lunch jest jednym z naszych głównych posiłków i powinien być kompletny.
Zaleca się spożywanie różnych potraw przynajmniej w porze lunchu i lekką kolację. Dlatego nie należy lekceważyć przerwy na lunch i zwracać szczególną uwagę na lunch.
Ale co jest dobre? jeść na obiad? Z pewnością jest duży zestaw dania obiadowe?zatrzymać się. Są jednak takie, których lepiej unikać. Oto te, które należą do drugiej kategorii.
Makaron
Chociaż Włosi ciągle jedzą makaron wszędzie io każdej porze, nie jest to zalecane zjeść lunch to jest ten rodzaj jedzenia. W naszym kraju jemy makarony z wieloma sosami i dodatkami – sery, sery, szynki i inne produkty, które są pełne sodu, węglowodanów i tłuszczów. Nikt nie je makaronu tylko z sosem pomidorowym, prawda? Kiedy zjesz dużą miskę spaghetti z wszystkimi sosami i dodatkami, tylko zaśniesz, a pod koniec dnia poczujesz się senny i zmęczony. Węglowodany wyczerpią Twoją energię i nie będziesz miał sił.
zupa
Jeśli jesteś fanem zup, są one dobrą opcją na zaopatrzenie się w niezbędne witaminy i minerały. Ale nie są zbyt odpowiednią opcją do wyboru twoje menu na lunch. Przynajmniej nie sam. Zupy są małe i mało kaloryczne. Jeśli jesz? zupa na obiad, wczesnym popołudniem znowu będziesz głodny. Dlatego lepiej wieczorem postawić na zupy, zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć. To napełni Twój żołądek płynami i poczujesz się pełny przed zaśnięciem. Ale to nie wystarczy na lunch, prawda?
Sałata
Sama sałata jest zdrowym wyborem żywieniowym. Ale tylko wtedy, gdy zdecydowałeś się schudnąć. Następnie możesz zjeść sałatkę na lunch. Ale jeśli nie masz problemów zdrowotnych, sałatka, podobnie jak zupa, długo Cię nie nasyci, ponieważ jest niskokaloryczna. Jeśli nie dodasz do niego żadnego innego białka, takiego jak stek czy danie główne zawierające mięso, będziesz głodny do końca dnia. Możesz postawić na sałatkę, która również zawiera mięso - na przykład sałatka Cezar.
Zalecana:
Unikaj Tych Pokarmów, Aby Chronić Zęby Przed Próchnicą I Przebarwieniami
Dentyści od lat ostrzegają nas o szkodliwym wpływie słodyczy i czekolady na nasze zęby. Ale istnieje wiele innych ukrytych przyczyn próchnicy, erozji szkliwa i przebarwień zębów. Trudno w to uwierzyć, ale woda butelkowana jest jednym z takich pokarmów, które powoli, ale pewnie odbiera nam piękny uśmiech.
Unikaj Tych Pokarmów Na Skurcze żołądka
Gdy skurcze żołądka dobrze jest przestawić się na lżejsze i oszczędzające żołądek pokarmy. Przykładami są jogurt, sucharki, sałatki, zupy oraz niektóre owoce i warzywa. Obowiązkowe jest wykluczenie spożywania pokarmów zawierających gluten, jeśli masz skurcze brzucha.
Unikaj Tych Rzeczy Po Posiłkach
Zdrowe odżywianie jest kluczem do długiego i wysokiej jakości życia. Nie przegap śniadania, bądź ostrożny z kaloriami w porze lunchu i prawie zrezygnuj z kolacji – znane nam zasady I oto jest czego unikać po jedzeniu : 1. Idź do łóżka Ponieważ zaraz po zjedzeniu organizm daje sygnały, że potrzebuje odpoczynku, wydaje się to najbardziej logiczne – wstajesz od stołu i idziesz spać.
Unikaj Tych Produktów, Jeśli Chcesz Pozbyć Się Cellulitu
Cellulit to jeden z najbardziej nieprzyjemnych zmartwień kobiet – stale monitorujesz, czy i gdzie jest, obserwujesz to, co jesz, żeby się nie pojawiło, ubierasz się tak, by nie było tego widać, nawet jeśli nie zawsze jest to wygodne, zastanawiasz się, czy Twój partner to zauważa… W rzeczywistości cellulit jest spowodowany przez nagromadzony tłuszcz i płyny i jest małym wgnieceniem skóry.
Unikaj Tych Wskazówek Dotyczących Odchudzania
Wspólne rzeczy, które wszyscy ludzie, którzy starają się schudnąć i osiągnąć idealne ciało, to deprywacja i ciężka praca. Nie będziemy Cię okłamywać - to trudny proces, który wymaga maksymalnego poświęcenia, dużo pracy i silnej woli. Jedyne, co pomoże Ci schudnąć, to zdrowa dieta i regularne ćwiczenia.
