2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli planujesz zostać mamą w najbliższej przyszłości, zmień dietę i przestaw się na potrawy śródziemnomorskie.
Według nowego badania kobiety, które się na nich skupiają, częściej zachodzą w ciążę po przejściu leczenia bezpłodności.
161 par zostało przebadanych przez holenderskich medyków. Odkryli, że kobiety, których dieta była najbardziej zbliżona do diety śródziemnomorskiej, miały o 40 procent większą szansę na zajście w ciążę.
Najważniejszą żywnością w śródziemnomorskim reżimie są oleje roślinne, warzywa, ale przede wszystkim fasola, groch i inne rośliny strączkowe oraz ryby, twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Erazma w Rotterdamie.
Duże znaczenie mają kwasy tłuszczowe Omega-6 i witamina B6. Występują w dużych ilościach w ciałach kobiet, które przeszły dietę śródziemnomorską.
Według wcześniejszych badań, witamina B6, przepisywana kobietom, które mają trudności z zajściem w ciążę, zwiększa ich szanse na zostanie matką.
Jakie inne pokarmy zawiera dieta śródziemnomorska? Codzienne spożywanie makaronu, chleba, płatków zbożowych, owoców, warzyw, ziemniaków, orzechów, nasion, mleka, sera, oliwy z oliwek, przypraw takich jak bazylia i oregano, wina.
Ryby, mięso (kurczak, rzadko wołowina i wieprzowina), jajka spożywane są od 1 do 3 razy w tygodniu.
Rzadziej, ale nie częściej niż kilka razy w miesiącu, dozwolone są ciastka i miód.
Zalecana:
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta śródziemnomorska: Przykładowe Menu Dla Urody I Zdrowia
Według badań mieszkańcy Krety mają długą oczekiwaną długość życia, śmiertelność z powodu chorób układu krążenia jest minimalna, a zachorowalność na raka wynosi tylko 10% w porównaniu z mieszkańcami Stanów Zjednoczonych. Odpowiedź na tę zagadkę jest prosta – menu śródziemnomorskie, za którym podążają Grecy i które na całym świecie znane jest jako dieta śródziemnomorska.
Letnia Dieta śródziemnomorska – źródło Zdrowia I Długowieczności
Od wieków tradycyjne zdrowe odżywianie leczy choroby i przedłuża życie mieszkańców słonecznego wybrzeża Morza Śródziemnego. Lekarze, którzy badali to zjawisko, doszli do wniosku, że stosowanie receptur wspólnych dla tych krajów może zmienić życie wszystkich innych na świecie.
Dieta śródziemnomorska – Maść Na Serce
Dieta śródziemnomorska to nie tylko egzotyczny i zdrowy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Oprócz wszystkich korzyści dla zdrowia i urody, wiele badań wskazuje na przestrzeganie tej diety jako główny powód długiej średniej długości życia ludzi w regionie Morza Śródziemnego.
Dieta śródziemnomorska Zwalcza Depresję
Kiedy człowiek ma problemy, popada w depresję i bardzo często towarzyszy temu przybieranie na wadze. Ale teraz odkryli dietę, która pomaga radzić sobie z depresją. Wynik to 2 w 1 - zarówno schudnąć, jak i poradzić sobie ze zmartwieniami. Tak zwany dieta śródziemnomorska jest kluczem.
