2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Każda kultura ma swoje wartości, porządki i tradycje w każdej sferze życia. Dzięki tej różnorodności możemy czerpać pomysły i inspiracje, próbować nowych rzeczy, uczyć się, czy ich jest lepszy od naszych. I to jest cudowne.
Odżywianie to jeden z kierunków, w którym poszczególne kraje patrzą indywidualnie. A oto kilka konkretnych subtelności, których możemy się nauczyć, pożyczyć i poprawić nasze nawyki żywieniowe. Spójrzmy na niektóre zasady jedzenia, którą żyją i śledzą Francuzi, oceniając, czy są lepsi czy nie od Bułgarów.
1. Francuzi jedzą dla dzieci 3-4 razy dziennie - śniadanie, obiad i kolację, ewentualnie podwieczorek, co jest bardziej typowe dla dzieci wracających ze szkoły. Francuzi lubią jedzenie, dobrze jedzą i nie wpychają się w to, co im się podoba.
2. Francuzi jedzą jakość, aby mogły być pełne z jednego dania do drugiego. Siedząc przy stole Francuzi muszą zjeść przystawkę, danie główne, ser/mleko lub coś lekkiego oraz deser. Porcje są wystarczająco duże, ale nie za duże.
3. Pij wodę - i tylko wodę do posiłków, nie soki lub inne napoje bezalkoholowe. Czasami dorośli wypijają 1-2 kieliszki wina.
4. Jedzą razem przy stole – nawet jeśli nie zdarza się to za każdym razem, nie robią tego przed telewizorem ani w inny sposób rozpraszają się. Najpierw danie, potem wszystko inne.
5. Najbardziej obfitym daniem jest obiad - kolacja jest lżejsza - sałatka, makaron, zupa i znowu w towarzystwie deseru - owoce lub jogurt. Kiedy nie kładziesz się spać z pełnym żołądkiem, śpisz znacznie wygodniej. Jest to udowodniony fakt i jeden z zasady żywienia Francuzów.
6. Kolacja to ostatni posiłek dnia - tak naprawdę ostatni. Dla nich nie ma czegoś takiego jak świecąca lodówka o 2-3 w nocy.
7. Nie przejadają się - mierzą, jak bardzo są głodni, a kiedy jedzą, po prostu przestają. Nie ma znaczenia, czy na talerzu są jeszcze dwa kęsy, gdy ktoś zje, wstanie od stołu, nie kontynuuje. To świetny sposób, aby położyć kres dolegliwościom na pełny żołądek podczas przejadania się.
8. Uczą swoje dzieci gotować - bardzo ważne jest dla nich, aby dzieci wiedziały, czym jest dobre jedzenie i potrafiły je przygotować. Opowiadają o pochodzeniu składników, omawiają przepisy, zwracają uwagę na najdrobniejsze szczegóły w gotowaniu.
9. Nawet jeśli danie im się nie podoba, muszą go spróbować.
10. Kiedy siedzisz we francuskiej restauracji, musisz zamówić kilka dań, a jeśli masz jakieś resztki, nie chcesz spakować się do domu. Nie jest to nieodłączne od etykiety.
Zalecana:
Podstawowe Zasady Pełnego żywienia
Podążajmy pełne odżywianie oznacza przestrzeganie zbilansowanej diety, która zapewnia różnorodne składniki odżywcze. Należą do nich aminokwasy. Są zawarte w białkach, witaminach i minerałach. Pokarm jest źródłem substancji, które dostarczają nam energii potrzebnej organizmowi – białek, węglowodanów i tłuszczów.
Zasady żywienia Po Dietach
Kiedy przechodzimy na dietę – niezależnie od czasu jej trwania i rodzaju, obowiązkowo należy zrobić po jej zakończeniu zasilacz . Jest to konieczne, ponieważ podczas diety narażamy nasz organizm na stres i nie możemy nagle powrócić do normalnej diety, jeśli chcemy utrzymać osiągnięte wyniki, a także nie obciążać żołądka.
Podstawowe Zasady żywienia Intuicyjnego
Większość ludzi zaczyna akceptować pogląd, że diety nie mają długotrwałego efektu. W rzeczywistości około 90-95% wszystkich diet zawodzi. Jedną z przyczyn nieudanych diet jest efekt jojo. Niektóre z powodów, dla których ludzie nie przechodzą na dietę, to zbytnie obwinianie siebie, brak woli, brak samokontroli, zła genetyka.
Zasady żywienia Dla Szczupłych Kobiet
Utrata masy ciała nie jest to najłatwiejsze zadanie, ale kiedy wejdziesz w kilka prostych i zdrowych nawyków, zaczniesz widzieć wyniki znacznie wcześniej. Porady dotyczące odchudzania i zdrowia najlepiej znaleźć… od szczupłych dziewczyn – one dokładnie wiedzą, co zrobić, jeśli chcą pozostać w formie.
Złote Zasady Chińskiego żywienia
Już 2500 lat temu chińscy naukowcy zaczęli szczegółowo i na wiele sposobów analizować żywność i jej wpływ na nasz organizm. Dziś doszli do wniosków, które budują zasady ich systemu żywienia. Zawiera specjalistyczne porady, jak wybierać nasze jedzenie, jak je łączyć i spożywać.
